Kombucha svorio metimui: gydytojų ir lieknėjančių atsiliepimai, veiksmingumas, receptai

Dauguma svorio metimo dietų apima suvalgomo maisto kiekio ribojimą ir tam tikrų maisto produktų pašalinimą. Kartais žmonės, ypač moterys, stengdamiesi atsikratyti papildomų kilogramų, pasiekia fanatizmo ribą ir atima iš savęs gyvybiškai svarbias medžiagas. Kombucha svorio metimui leidžia numesti svorio sklandžiai, be sukrėtimų ir neigiamų pasekmių organizmui.

Mesti svorį su kombucha yra ne tik sveika, bet ir skanu.

Ar kombucha padeda numesti svorio?

Kombucha yra želatinos masė, acto rūgšties bakterijos ir mielių grybelio simbiozė. Jo pagalba iš vandens, arbatos lapelių, cukraus gaminamas skanus gėrimas, kuris gerai numalšina troškulį ir padeda gydyti daugelį ligų.

Jei produktas vartojamas reguliariai, medžiagų apykaita normalizuojasi, medžiagų apykaita pagreitėja, o tai prisideda prie svorio mažėjimo. Tačiau didžiausias efektas pasiekiamas derinant su dieta ir mankšta. Į užpilą galite įdėti vaistinių žolelių ar net kai kuriais iš jų pakeisti arbatos lapelius.

Sveiko gėrimo sudėtis

Atrodytų, kad su kombucha numesti svorio neįmanoma, jei gėrimui paruošti naudojamas didelis kiekis cukraus. Tačiau rūgimo proceso metu jis pirmiausia suskyla į anglies dioksidą ir alkoholį, tada alkoholis oksiduojasi. Dviejų skirtingų mikroorganizmų, susijungusių į koloniją, bendro veikimo rezultatas yra tokios sudėtingos sudėties gėrimas, kad mokslininkai iki šiol jo iki galo nesuprato.

Kombucha, užplikytos juodąja arbata, naudą paaiškina jos turinys:

• organinės rūgštys, įskaitant gliukono, acto, obuolių, pieno, citrinų, piruvyno, fosforo, kojo rūgštis;
• gliukozė ir fruktozė;
• vitaminai, įskaitant B, C, PP, D, P grupes;
• mikroelementai;
• fermentų linazės, katalazė, sacharazė, proteazė, karbohidrazė, amilazė, zimasė;
• riebalų rūgštys;
• alkaloidai, įskaitant kofeiną;
• lipidai, fosfatidai ir steroliai;
• antibiotikas medusina;
• purinai;
• pigmentai.

Kaip kombucha padeda numesti svorio?

Mokslas antsvorį ar nutukimą laiko lėtine medžiagų apykaitos liga. Jame svarbiausią vaidmenį atlieka virškinimas ir organizme vykstantys oksidaciniai procesai.

Liga išsivysto dėl suvartotos energijos (kalorijų) ir sunaudotos energijos disbalanso. Paprasčiau tariant, valgant daug skanaus, bet nesveiko maisto, bet mažai judant, pilvo, klubų ir krūtinės srityje atsiranda riebalų sankaupų. Priaugti kilogramus palengvina virškinimo ir endokrininės sistemos sutrikimai bei šlakų susidarymas.

Kombucha nauda svorio metimui yra tokia:

• organų funkcijos normalizavimas, įskaitant virškinimo traktą, endokrinines liaukas;
• toksinų ir atliekų pašalinimas;
• medžiagų apykaitos pagreitėjimas, kuris skatina riebalų deginimą;
• fermentų, kurie padeda virškinti maistą, buvimas;
• lengvas vidurius laisvinantis ir diuretikas poveikis.

Dietos, ypač pagrįstos visišku susilaikymu nuo tam tikrų maisto produktų, dažnai atima iš žmogaus būtinų vitaminų, mineralų ir amino rūgščių. O tie, kurie svorio metimui naudoja diuretikus ir žarnyno judrumą gerinančius agentus, ištraukia likusias maistines medžiagas.

Sunku įvardyti organą ar sistemą, kuri nenukentėtų nuo nesubalansuotos mitybos. Svoris ne visada dingsta arba greitai grįžta, tačiau pablogėja sveikata, paūmėja lėtinės ligos.

Kombucha savybės lieknėjimui padeda išvengti neigiamų pasekmių pašalinus iš raciono maisto produktus, kuriuose gausu vienokių ar kitokių elementų. Tiesiog įtraukęs kombučą į lieknėjimo dietą, žmogus gauna visą eilę gyvybiškai svarbių medžiagų.

Vaizdo įrašas papasakos apie kombucha naudą ir kaip ją auginti nuo nulio:

Dietos su kombucha svorio netekimui

Medusomyces dažnai infuzuojamos 3–4 dienas ir jie pradeda gerti gautą gėrimą, klaidingai vadindami jį kombucha. Skonis labai malonus, šiek tiek panašus į jauną vyną su mažu alkoholio kiekiu.

Ir tada jie nesupranta, kodėl svoris nenukrenta.Kai kurie žmonės jaučiasi blogiau, o jų ligos paūmėja. Faktas yra tas, kad šiame etape veikia tik mielių grybai, jie skaido cukrų į etanolį ir anglies dioksidą. Iš esmės vyksta fermentacija, kaip ir gaminant vyną. Rezultatas – ne gydomasis, o nealkoholinis gėrimas.

Tik po 4-5 dienų pradeda veikti acto rūgšties bakterijos. Jie suskaido alkoholį, nespėjusį fermentuoti cukraus, į komponentus, kurie reaguoja ir sudaro daug naujų junginių.

Šį gėrimą jau galima vadinti kombucha. Tam, kad kombucha taptų gydantis, jis paprastai infuzuojamas 6-10 dienų, neskaičiuojant laiko, kai guli stiklainio apačioje.

Gėrimas gali būti vartojamas įvairiais būdais, priklausomai nuo žmogaus mitybos ir gyvenimo būdo. Jis turi diuretikų savybių; nieko gero, jei noras šlapintis vargina darbe, susijęs su kelionėmis ar bendravimu. O išgėrus tuščiu skrandžiu, mažo alkoholio kombucha neleidžia vairuoti.

Kombucha sąveikos su maistu ypatybės

Kombucha, vartojama prieš pat valgį, valgio metu arba po jo, iškart pradės sąveikauti su maistu. Jis nespėja suvirškinti natūraliai organizmo išskiriamų fermentų, o užpilas iškart suskaidomas.

Produktai greitai pasišalina, žmogus jaučiasi toks alkanas, lyg būtų praleidęs valgį. Taip nuo kombuchos pagerėsi, o ne numesti svorio.

Tačiau yra išimčių:

1. Virškinimui pagerinti 20-30 minučių prieš valgį išgerkite pusę stiklinės šilto užpilo, praskiesto virintu vandeniu.
2. Jei produktai pasirodė nekokybiški arba buvo paruošti neteisingai, bet pasirodė per vėlu, 1/2 puodelio kombucha dezinfekuos ir išvalys virškinamąjį traktą.
3. Ta pati kombucha antpilo dozė padeda atsikratyti sunkumo skrandyje ir išvengti kitų persivalgymo pasekmių.

Klasika

Jūs galite numesti svorio su kombucha, mirkyti 6-8 dienas. Jis praskiedžiamas viena ar dviem dalimis virinto vandens ir imama 1 stiklinė:

• prieš valgį – 60 minučių;
• po – po 2 val.

Gėrimas padės maistui greičiau virškinti ir pasišalinti iš organizmo, bet ne anksčiau, nei jis išskirs visas maistines medžiagas. Kombucha gebėjimas išvalyti skrandį ir žarnyną taip pat skatina svorio mažėjimą.

Kombucha jie geria nuo 3-4 iki 6-8 savaičių, tada būtinai padarykite mėnesio pertrauką. Užpilas turės didžiausią poveikį, jei tuo pačiu metu laikysitės dietos ir suteiksite kūnui fizinio aktyvumo.

Kaip gerti kombucha pusryčiams norint numesti svorio

Remiantis apžvalgomis, jei ryte vartojate kombucha svorio metimui, o ne pusryčiams, per mėnesį galite numesti 7 kg. Tačiau reikėtų vengti baltos duonos ir saldumynų.

Tokia dieta reikalauja valios, nes kyla didžiulė pagunda daugiau nei kompensuoti ryte per pietus prarastas kalorijas. O nuo persivalgymo net vidury dienos kenčia visas kūnas.

Kaip vakarienei išgerti kombucha kokteilį norint numesti svorio

Šis receptas tinka tik labai nutukusiems žmonėms. Paprastoms apkūnioms moterims ir toms, kurios tiesiog nemėgsta savo atspindžio veidrodyje, saugu numesti iki 1,5 kg per savaitę, tačiau čia jos numeta 3–4.

Vakarienė pakeičiama žalumynų, daržovių kokteiliu ir kombucha užpilu. Sutrinkite mikseriu ir sumaišykite su stikline kombucha:

• morkos - 1 maža arba 1/2 vidutinės;
• šviežias neluptas 10-12 cm ilgio agurkas – 1 vnt.;
• žalieji arba lapkočiai salierai – 50-60 g.

Tai labai galingas riebalus deginantis kokteilis. Po jo labai norisi valgyti, bet turi būti kantrus, kitaip nebus jokio efekto.

Kaip numesti svorio vartojant kombucha su žolelėmis

Jei svorio metimui gersite kombucha su tinkamai parinktomis žolelėmis, nauda bus daug didesnė. Taigi per atostogas savaitę ryte vietoj pusryčių galima gerti mišinį, kuris valo skrandį, žarnyną ir inkstus.

Vartokite po 1 dalį vienu metu:

• pankolių vaisiai;
• pipirmėčių;
• petražolių sėklos;
• kiaulpienės šaknis.

Sumaišykite su 3 dalimis šaltalankio žievės. Atskirkite ir užpilkite 6 šaukštus litru karšto vandens. l. surinkimo, virkite 30 minučių.

Atvėsintas sultinys filtruojamas ir sumaišomas su tokiu pat kiekiu kombucha. Reikalauti 3 dienas. Gerkite 0,5 litro šilto ryte valandą prieš valgį.

Išgėrus infuziją, svarbu likti namuose. Jis turi ryškų diuretikų ir vidurius laisvinantį poveikį, tačiau gerti kombucha yra daug saugiau ir sveikiau nei farmacinius vaistus.

Žolelių ir kombuchos užpilai sustiprina vienas kito poveikį

Pasninko diena

Metant svorį naudinga kartą per 1-2 savaites rengti pasninko dienas su kombucha. Norėdami tai padaryti, sumaišykite:

• 6-8 dienų kombucha – 1,5 l;
• pienas – 1 l;
• medus - 4-5 šaukšteliai.

Gerti per dieną.

Įspėjimas! Būsite labai alkani. Tokios pasninko dienos neturėtų būti rengiamos diabetikams, sergantiems opalige ir žmonėms, kuriems badauti draudžiama dėl kitų priežasčių.

Receptai ir infuzijos taisyklės

Kombuchai paruošti reikės trijų litrų stiklainio, cukraus, arbatos lapelių, vandens ir kombučos:

1. Supilkite 2 valg. l. arbata 2 litrai verdančio vandens.Užpilas turi būti geros kokybės.
2. Karštame skystyje ištirpinkite 200-240 g cukraus.
3. Leiskite mišiniui visiškai atvėsti.
4. Kombucha dedama į švaraus trijų litrų stiklainio dugną.
5. Švelniai supilkite saldų maistinių medžiagų tirpalą.
6. Stiklainio kaklelį suriškite švaria marle.
7. Padėkite šviesioje vietoje, bet apsaugokite nuo tiesioginių saulės spindulių. Laikyti 23-25°C temperatūroje.

Norėdami pagreitinti užpilo fermentaciją, į tirpalą įpilkite stiklinę paruoštos kombuchos. Gėrimas pirmiausia įgauna vyno, vėliau acto kvapą. Tik šiame etape tai tampa naudinga.

Norint numesti svorio su kombucha, paprastai naudojama 6-8 dienų infuzija. Laikas, kol medusomicetas gulėjo stiklainio apačioje, neskaičiuojamas.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Prieš geriant kombučą norint numesti svorio, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar bent jau mitybos specialistu. Tiesioginis draudimas savarankiškai vartoti kombucha yra:

• diabetas;
• opa arba gastritas, kurį apsunkina didelis rūgštingumas;
• alkoholizmas;
• hipotenzija.

Jei esate labai nutukę, nereikėtų gerti medumi pasaldinto kombucha užpilo. Kombucha neturėtų vartoti žmonės, kurie ketina vairuoti transporto priemones, nes joje yra alkoholio.

Kombucha ir svorio metimas: gydytojų ir mitybos specialistų apžvalgos

Buitinė oficiali medicina nepripažįsta, bet neneigia gydomųjų kombuchos savybių. Gydytojai pataria arba draudžia naudoti kombucha užpilą, remdamiesi savo patirtimi ir asmenine nuomone, Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijų dėl produkto nėra.

Mitybos specialistai siūlo geriant kombučą laikytis sveikos mitybos taisyklių, nepersivalgyti, atsisakyti ar apriboti kaloringą maistą, sportuoti. Bet tai jau veda prie svorio mažėjimo.

Išvada

Kombucha lieknėjimui turi gerą poveikį, jei ją geriate reguliariai bent mėnesį. Tuo pačiu metu reikia tinkamai maitintis ir aktyviai judėti. Kombucha suteiks postūmį mesti svorį ir padės iš organizmo pašalinti toksinus bei skysčių perteklių.

Rezultatai ir apžvalgos lieknėjančių apie kombucha

Rekomenduojami įrašai

Kombucha sergant pankreatitu: ar galima vartoti, kaip taisyklingai gerti

Grybų arbatos gira namuose: nauda ir žala, receptai

Kombucha nauda diabetui

Iš kur kilusi kombucha: kaip ji atsirado, kur auga gamtoje

Kombucha: priežiūra, instrukcijos ir priežiūros taisyklės

Ar kombuchą galima laikyti šaldytuve: terminai ir laikymo taisyklės

Kombucha yra kirminų, dygliuočių, lervų: priežastys ir ką daryti

Kaip padalinti kombucha namuose: vaizdo įrašas, nuotrauka

Ar vaikai gali gerti kombucha: kokio amžiaus, atsiliepimai