Turinys
Tuo laikotarpiu, kai moteris ruošiasi tapti mama, dažnai kyla abejonių, ar greipfrutą gali vartoti nėščiosios. Vaisiai, turintys daug vitaminų ir mineralų, apsaugo nuo komplikacijų ir skatina tinkamą vaisiaus formavimąsi, palengvina nėštumą, malšina toksikozę. Jums tiesiog reikia laikytis dozės, kad nesukeltumėte alergijos.
Kodėl nėščios moterys nori greipfrutų?
Nėštumo metu moterų skonio nuostatos keičiasi. Kai besilaukiančiai mamai norisi ko nors saldaus ir rūgštaus tuo pačiu metu, šis tropinis vaisius gali patenkinti visus pageidavimus. Be to, vaisiai turi ne tik malonų skonį. Jis aktyvina imuninę sistemą, apsaugo motiną ir vaiką nuo ARVI.
Greipfrutas stiprina nėščios moters imuninę sistemą, saugo ją nuo virusinių ir bakterinių infekcijų
Greipfrutų nauda nėščioms moterims
Nėštumo metu citrusiniai vaisiai yra aktyvių komponentų, reikalingų ne tik būsimai mamai, bet ir vaiko organizmui, šaltinis.
Greipfrutų nauda nėščioms moterims:
- Atogrąžų vaisiai reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, todėl kiti organai ir kūno sistemos gali veikti be gedimų.
- Sergant peršalimu nėštumo metu, didelis vitamino C kiekis greipfrutuose stiprina imuninę sistemą ir atbaido infekcijos priepuolį.
- Greipfrutų sultys sumažina patinimo riziką. Dėl diuretikų savybių iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius, kartu su druskomis ir toksinais.
- Viename vidutinio dydžio citrusiniame vaisiuje yra 52 kalorijos. Greipfrutas yra geras užkandis nėščiosioms, kurios per greitai priauga svorio.
- Didėjant pilvui, miegas tampa neramus. Nėščiosioms rekomenduojama valgyti greipfrutus, kad nakties poilsio metu niekas nesukeltų nepatogumų.
- Atogrąžų vaisiuose gausu likopeno ir kalio. Šie komponentai mažina kraujospūdį ir padeda išlaikyti jį normos ribose.
- Greipfrutuose gausu folio rūgšties, kuri palengvina nėštumą. Gana dažnai gydytojai skiria jį kaip vaistą. Folio rūgštis natūraliai randama greipfrutuose.
- Vitaminas A, kuris yra produkto cheminės sudėties dalis, aktyviai dalyvauja formuojant ir veikiant placentai.
- Augantis kūdikis daro spaudimą žarnynui, todėl nėščioms moterims gali užkietėti viduriai. Vaisiuose gausu skaidulų, todėl jie veikia kaip vidurius laisvinantys vaistai. Vaisius rekomenduojama vartoti ir nėščioms moterims, kurių rūgštingumas yra didelis, nes jis neutralizuoja rūgštį.
Greipfrutų eterinis aliejus didina hormono endorfino gamybą, o tai gerina psichologinę ir emocinę savijautą.
Citrusinių vaisių valgymas padeda nėščioms moterims kontroliuoti preeklampsiją. Tai būklė, kai pakyla kraujospūdis ir šlapime atsiranda baltymų.
Jei valgant citrusinius vaisius skauda rėmuo, ar yra kitų kontraindikacijų greipfrutui, toksikozės metu jis pakeičiamas eteriniu aliejumi. Jo įkvepiama prasidėjus priepuoliui, po kurio nėščioji jaučiasi geriau. Be to, pagerėja nuotaika, praeina nemalonios mintys, nerimas.
Ar galima valgyti greipfrutus nėštumo metu?
Normaliam vaiko vystymuisi nėščia moteris turėtų aprūpinti organizmą dideliu kiekiu vitaminų ir mikroelementų. Greipfrutai, nors ir priklauso citrusiniams vaisiams, yra dietinis produktas ir nesukelia alergijos.
Greipfrutai ankstyvam nėštumui
Ankstyvojo nėštumo metu greipfrutai vartojami nedideliais kiekiais. Tropiniai vaisiai ne tik padeda susidoroti su vitaminų trūkumu, aprūpina augantį organizmą vitaminais ir mikroelementais, mažina pykinimą ir norą vemti. Vaisiai didina organizmo atsparumą išoriniams veiksniams, mažina depresiją, kuri atsiranda dėl hormonų disbalanso.
Jei nėra medicininių kontraindikacijų skrandžio problemų forma, ankstyvosiose stadijose citrusinius vaisius rekomenduojama vartoti ryte, iškart po pabudimo.
Greipfrutai nėščioms moterims antrąjį trimestrą
Antrąjį trimestrą greipfrutas padeda nėščiosioms pašalinti tuštinimosi problemas, pašalina iš organizmo skysčių perteklių, mažina patinimą.
Be to, vaisiai veikia kaip dantų sveikatos profilaktika. 4-5 mėnesius daugelis būsimų mamų pastebi, kad kraujuoja dantenos. Augantis vaiko organizmas pasiima didžiąją kalcio dalį. Norint stabilizuoti būklę nesiimant vaistų, rekomenduojama reguliariai suvartoti keletą vaisiaus griežinėlių.
Greipfrutas nėščioms moterims trečiąjį trimestrą
Trečiąjį trimestrą citrusiniai vaisiai padeda nėščios moters organizmui susidoroti su pertekliniu svoriu, normalizuoja kraujospūdį, mažina patinimą, padeda pašalinti toksinus ir atliekas.
Svarbiausia žinoti, kada sustoti. Jei pirmaisiais nėštumo trimestrais alergijos citrusiniams vaisiams nebuvo, retais atvejais ji gali pasireikšti vėliau.
Kiek greipfrutų galite valgyti?
Norint išvengti alerginės reakcijos, ankstyvosiose nėštumo stadijose rekomenduojama vieną vaisių ištempti savaitę, arba iš jo ruošti šviežiai spaustas sultis.
Antrąjį nėštumo trimestrą atogrąžų vaisių dalis padidėja, palyginti su ankstyvomis stadijomis. Leidžiama valgyti po vieną vaisių kas 2-3 dienas. Tačiau greipfrutą valgyti kartu su kitais citrusiniais vaisiais yra nepriimtina.
Trečiąjį nėštumo trimestrą tropinių vaisių dozę riboju iki 2-4 griežinėlių per dieną. Jei pasireiškia alerginė reakcija, reikia kreiptis į gydytoją.
Greipfrutų sultys nėštumo metu
Greipfrutų sultyse yra daug vitamino C. Produkte yra alkaloido chinino, dėl kurio sultys yra priešuždegiminė ir karščiavimą mažinanti medžiaga.Tačiau su juo draudžiama vartoti bet kokius vaistus.
Nei sulčių, nei pačių vaisių nėščiosios neturėtų vartoti dideliais kiekiais tuščiu skrandžiu. Tai smarkiai padidina rūgštingumą, dėl kurio atsiranda rėmuo ir pykinimas.
Nerekomenduojama gerti tropinių vaisių sulčių gryna forma. Nėščiosioms medikai pataria jį maišyti su vynuogių, citrinų ar obuolių nektaru.
Kaip išsirinkti greipfrutą
Kad greipfrutas būtų tikrai skanus ir sultingas, turite žinoti keletą paslapčių:
- Vaisiaus oda turi būti lygi ir blizgi. Jei ant uogos pastebimi randai, raukšlės ar kiti defektai, tai reiškia, kad buvo pažeistos vaisių transportavimo ir laikymo taisyklės.
- Prinokę, švieži vaisiai skleidžia specifinį, ryškų citrusinių vaisių aromatą, kuris girdimas net iš tolo. Jei kvapo nėra, greipfrutas buvo apdorotas chemikalais arba buvo ilgai laikomas.
- Rudos dėmės ant žievelės rodo, kad citrusiniai vaisiai pradeda gesti. Toks produktas neduos naudos nėščiai moteriai.
- Prinokusio vaisiaus žievelė gali būti nudažyta šviesiai geltonais tonais, taip pat sodriais ugniniais atspalviais. Rožinės dėmės ant greipfruto paviršiaus yra tikras ženklas, kad vaisiai prinokę, saldūs ir juose yra daug karotinoidų.
- Renkantis tarp didelių ir mažų uogų, pirmenybę reikėtų teikti toms, kurios yra 1,5-2 kartus didesnės už vidutinio dydžio apelsiną. Mažas vaisius gali būti rūgštus arba neprinokęs.
- Iš dviejų vienodo dydžio greipfrutų reikėtų rinktis sunkesnį. Šis vaisius yra prinokęs ir sultingas.
- Prinokę vaisiai yra elastingi.Jei greipfrutas yra minkštas, tai reiškia, kad jis ilgą laiką rinko dulkes ant prekystalio ir netrukus pradės gesti.
Jei atogrąžų delikatesas bus apdorotas pesticidais, ant jo susiformuos grybelis. Reikėtų vengti tokių pirkinių su nepageidaujama mikroflora ant žievelės.
Galima greipfrutų žala nėščioms moterims
Nepaisant neabejotinos greipfrutų naudos nėščioms moterims, jis taip pat gali pakenkti. Kai kurios būsimos mamos yra alergiškos citrusiniams vaisiams, net jei anksčiau to nebuvo. Esant tokiai situacijai, turėsite nustoti valgyti vaisius.
Neigiamas atogrąžų vaisių poveikis nėščios moters kūnui:
- sukelia išmatų sutrikimą;
- didina dantų jautrumą, dirgina emalį, sukelia ėduonies vystymąsi;
- prisideda prie nemalonių pojūčių atsiradimo pilvo srityje;
- lėtina tam tikrų fermentų gamybą, sutrinka kepenų veikla;
- padidina skrandžio sulčių rūgštingumą.
Kada nėščia moteris turėtų nustoti valgyti greipfrutą:
- citrusinių vaisių netoleravimas;
- inkstų ir kepenų sutrikimai;
- didelis skrandžio sulčių rūgštingumas;
- pepsinė opa.
Greipfrutas padidina šalutinio poveikio riziką
Jei nėščia moteris vartoja kokių nors vaistų, ji turėtų vengti vartoti citrusinių vaisių. Taip yra dėl to, kad polifenoliniai junginiai, įtraukti į cheminę vaisių sudėtį, blokuoja fermento, atsakingo už vaistų perdirbimą, gamybą. Vaistai veikia kūną dviguba jėga, sukeldami perdozavimo poveikį. Suvalgius tropinių vaisių, poveikis išlieka tris dienas.
Jei nėščia moteris žino, kad jos inkstuose ar tulžies pūslėje yra akmenų, ji turėtų atsisakyti vaisių.Reguliarus naudojimas išprovokuos akmenų judėjimą, o tai gali sukelti nemalonių pasekmių.
Išvada
Greipfrutas padeda nėščiosioms apsisaugoti nuo vitaminų trūkumo ir padidinti imunitetą, kai moteris yra ypač pažeidžiama virusų. Svarbiausia nepersivalgyti ir nevartoti tropinių vaisių vartojant vaistus.
