Turinys
Vargu ar kas nors girdėjo apie miško uogų naudą. Tačiau nėštumo metu tokie augalai kaip spanguolės ir bruknės tampa ne tik svarbiomis dietos sudedamosiomis dalimis, bet ir švelniais vaistažolių preparatais, galinčiais palengvinti daugelį skausmingų simptomų. Pavyzdžiui, spanguolė nėštumo metu gali pakeisti vaistą nuo mažiausiai 10 skausmingų būklių, būdingų šiam svarbiam kiekvienos moters gyvenimo periodui.
Ar nėščios moterys gali valgyti spanguoles?
Kai moteris tik sužino apie nuostabius pokyčius, kurie netrukus gali visiškai pakeisti jos gyvenimą, ji iš pradžių gali nesuvokti, kiek apribojimų, įskaitant maistą, jie atneša. Net jei iki šio laikotarpio nebuvo pastebėta jokių sveikatos problemų, gali atsirasti nemalonių ir net skausmingų simptomų. Griežtai nerekomenduojama nėštumo metu vartoti tabletes ir kitus vaistus. Ir daugelis vaistažolių gali būti griežtai tabu. Laimei, tai neturi nieko bendra su spanguolėmis.Po daugybės mokslinių tyrimų buvo įrodyta, kad spanguolių vartojimas, skirtingai nei kai kurie kiti augalai, nėštumo metu neturi ypatingų kontraindikacijų. Žinoma, yra tam tikrų diagnozių, kurioms geriau susilaikyti nuo jo vartojimo, tačiau jos nėra tiesiogiai susijusios su nėštumu ir bus išsamiau aptartos straipsnio pabaigoje.
Atidžiau pažvelgus į spanguolių sudėtį, tampa aišku, kad uoga atrodo specialiai sukurta nėščioms moterims.
- Vitamino C kiekis spanguolėse yra gana panašus ir netgi viršija citrusinių vaisių, o tai padeda stiprinti imuninę sistemą ir teigiamai veikia regeneracijos procesus organizme.
- Vitamino A formos, tokios kaip beta keratinas ir retinolis, aktyviai kovoja su infekcijomis ir veikia kaip antioksidantai.
- Spanguolėse esantys B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B6, B9) leidžia normalizuoti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą, pagerinti biocheminių procesų tekėjimą organizme. O vitaminas B9 arba folio rūgštis gali užkirsti kelią vaisiaus defektų vystymuisi.
- Vitamino K buvimas padeda normalizuoti kraujo krešėjimo procesus ir atkurti kaulinį audinį.
- Daugelio mikroelementų, tarp jų ir tokių retų, kaip selenas, varis ir manganas, kiekis gerina daugelio nėščios moters organų veiklą ir yra žaliava, kuri naudojama būsimo žmogaus organams kloti.
Spanguolės ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Pirmas dalykas, su kuriuo susiduria beveik kas antra moteris pirmaisiais nėštumo mėnesiais, yra daugelio maisto produktų netoleravimas, pykinimas ir silpnumas, kuris atsiranda net be jokios priežasties.Visus šiuos toksikozės simptomus nėštumo metu gali palengvinti spanguolė ir iš jų pagaminti produktai: spanguolių arbata, vaisių gėrimas, sultys. Juk spanguolės ne tik palengvina būklę dėl rūgštaus ir gaivaus skonio, bet ir dėl maistinių skaidulų kiekio normalizuoja bei skatina virškinimą.
Jau ankstyvose nėštumo stadijose moterims gali pasireikšti įvairūs psichikos pokyčiai, būdingi nuotaikų svyravimai. Daugelis spanguolėse esančių vitaminų ir mineralų turi antioksidacinį ir raminamąjį poveikį, gerina nervinių impulsų perdavimą ir normalizuoja bendrą emocinį foną. Taigi tos moterys, kurios nuo pirmųjų nėštumo dienų į kasdienę mitybą įtraukė spanguolių sultis ar sultis, depresijos nebijo.
Ankstyvosiose nėštumo stadijose dažnai pasireiškia problemos, kurios jus kankino anksčiau. Vienas iš jų – aukštas kraujospūdis arba arterinė hipertenzija. Puikiomis šlapimą varančiomis savybėmis pasižymi ne tik spanguolė, bet ir artimiausia jos sesuo bruknė. O slėgis kraujagyslėse tiesiogiai priklauso nuo skysčių kiekio organizme. Todėl reguliarus bruknių-spanguolių sulčių vartojimas nėščioms moterims bus daugiau nei naudingas, nes dėl skysčių pertekliaus pašalinimo padidėja kraujospūdžio normalizavimo tikimybė.
Spanguolių diuretinės savybės taip pat bus labai naudingos nuo edemos, tai patvirtina daugybė būsimų motinų atsiliepimų.
Spanguolės nuo edemos nėštumo metu
Patinimas – labai nemalonus dalykas, nors kai kurioms moterims tai beveik normalus fiziologinis reiškinys. O prasidėjus nėštumui, ypač vėlesnėse stadijose, sunku įsivaizduoti kasdienybę be patinimų. Juk vaisius augdamas ir vystydamasis suspaudžia visus inkstų kanalėlius, o kita vertus, skysčių kaupimasis organizme yra visiškai natūralus – šios atsargos turės kompensuoti artėjančius kraujo netekimus gimdymo metu. Tokiais atvejais spanguolė gali suteikti realią pagalbą, nes turėdama diuretikų poveikį sumažina skysčių reabsorbciją inkstų kanalėliuose.
Kitas reikalas, kai edema atsiranda dėl tam tikrų ligų, iš kurių pavojingiausia nėščiosioms yra gestozė arba, kaip kartais vadinama, vėlyvoji toksikozė. Patinimas yra vienas iš gestozės požymių, todėl patartina atmesti šią galimybę. Kiti gestozės požymiai yra baltymų buvimas kraujyje, padidėjęs hemoglobino kiekis ir bendras kraujospūdis.
Yra ir kitų, dažniausiai lėtinių, ligų, kurios nėštumo metu gali sukelti edemą. Tai yra venų varikozė, inkstų ar širdies veiklos sutrikimai. Tokiais atvejais spanguolių ar spanguolių sultys taip pat gali padėti ir palengvinti patinimą nėštumo metu.
Spanguolių vartojimas ypač veiksmingas esant edemai, susijusiai su inkstų ir šlapimo sistemos ligomis. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad spanguolėse esančios medžiagos neleidžia bakterijoms išlikti ant šlapimo pūslės ir inkstų sienelių.Vos viena stiklinė spanguolių sulčių per dieną gali pasitarnauti kaip cistito, pielonefrito ir uretrito profilaktinė priemonė.
Spanguolės dėl joje esančių flavonoidų stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų elastingumą, todėl padeda sergant venų varikoze. Tai taip pat prisideda prie normalios gimdos placentos kraujotakos ir dėl to sėkmingo kūdikio vystymosi.
Spanguolių sulčių nauda nėštumo metu
Nors spanguolės puikiai laikosi šviežios – šaldytuve jas galima laikyti iki 3-4 mėnesių, tačiau jų uogos per rūgštokos, kad būtų galima gydyti nuo visų aukščiau aprašytų negalavimų. Bet spanguolių sultys yra tinkamiausias gėrimas nėščiosioms, kurias galima ir reikia vartoti reguliariai, jei nėra atitinkamų kontraindikacijų.
Spanguolių sultys ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Prasidėjus nėštumui, moterų imunitetas dažniausiai nusilpsta ir padidėja rizika peršalti. Sprendžiant iš daugybės atsiliepimų, spanguolių sulčių gėrimas nėštumo metu gali ne tik greitai palengvinti pagrindinius peršalimo simptomus (karščiavimą, galvos skausmą, burnos džiūvimą), bet ir pasitarnauti kaip įvairių peršalimo infekcinių ligų profilaktika.
Šiandien virškinamojo trakto ligos labai „pajaunėjo“, daugelis moterų net ankstyvo nėštumo metu patiria jų paūmėjimą, nuo kurio gali padėti ir spanguolės. Dėl įspūdingo spanguolių sulčių antibakterinio poveikio kai kurių kolito ir gastrito formų miršta daugelis ligų sukėlėjų. Netgi tos moterys, kurios anksčiau nesusidūrė su ypatingų skrandžio veiklos problemų, gali užkietėti viduriai ar atsirasti kitų sutrikimų. Spanguolių įtraukimas į savo įprastą racioną padės išvengti šių problemų arba su jomis susitvarkyti gana lengvai.
Spanguolių sultys vėlyvojo nėštumo metu
Antroje nėštumo pusėje spanguolių sultys tampa nepakeičiamu gėrimu, nes daugelis problemų gali paūmėti prieš prasidedant gimdymui.
Spanguolės turi savybę skystinti kraują ir užkirsti kelią krešulių susidarymui. Ir tai yra labai svarbi savybė, kuri tarnauja kaip placentos arterijų trombozės prevencija - pavojingas reiškinys, galintis sukelti spontanišką persileidimą.
Apie baktericidines ir priešuždegimines spanguolių sulčių savybes jau kalbėjome. Įdomu tai, kad jo sudėtyje esančios vertingos medžiagos naikina bakterijas ir mikrobus ir burnos ertmėje, užkertant kelią karieso ir periodonto ligų vystymuisi.
Kalbant apie gydomųjų spanguolių sulčių receptą nėščioms moterims, jis yra neįtikėtinai paprastas.
- 300-400 g šviežių spanguolių perplaunami vėsiu vandeniu ir mediniu trintuvu susmulkinami bet kuriame neoksiduojančiame inde, paverčiant tyrele.
- Plastikiniu sieteliu arba keliais marlės sluoksniais nukoškite minkštimą, spanguolių sultis išspauskite į atskirą indą.
- Likusi žievelė su sėklomis užpilama 1,3 l vandens ir užvirinama.
- Karštas spanguolių gėrimas filtruojamas ir jame atskiedžiama 170-180 g cukraus.
Komentuoti! Norėdami padidinti spanguolių sulčių naudingumą, sultinys pirmiausia atvėsinamas, o po to jame ištirpinama 150-200 g medaus. - Atvėsus sultinys sumaišomas su iš anksto išspaustomis spanguolių sultimis ir išmaišomas – spanguolių sultys paruoštos.
Dar sveikesnis gėrimas nėštumo metu – spanguolių-bruknių sultys. Mat bruknės pasižymi labai panašiomis savybėmis, o bruknių lapas dar stipriau veikia inkstų ligas ir edemas.
Jis paruoštas pagal panašų receptą:
- Iš 200 g spanguolių ir 200 g bruknių išspauskite sultis.
- Į likusią uogų minkštimą įpilkite 100 g bruknių lapų ir įpilkite 2 litrus vandens.
- Pakaitinkite iki užvirimo, virkite 5 minutes, suberkite 200 g cukraus ir palikite uždengtą, kol atvės.
- Sumaišykite su išspaustomis uogų sultimis.
Taip pat lengva paruošti vaisių gėrimą iš šaldytų spanguolių nėščioms moterims:
- Spanguoles galite išimti iš šaldiklio, jas atitirpinti ir virti pagal receptą.
- Galite padaryti dar paprasčiau: šaldytas spanguoles užpilkite verdančiu vandeniu, sutrinkite trintuvu, suberkite cukrų. Gauta tyrelė dedama į arbatą arba virintą vandenį pagal skonį.
Spanguolių sultys nėštumo metu nuo edemos
Jau daug pasakyta apie nepaprastą spanguolių valgymo naudą kovojant su edema nėštumo metu. Daugybė atsiliepimų patvirtina, kad būtent spanguolių sulčių vartojimas sumažino diskomfortą dėl tinimo.Sunkesniais atvejais padeda kompleksinis bruknių-spanguolių gėrimas, kurio paruošimas aprašytas aukščiau. Žinoma, visais atvejais būtina gydytojo konsultacija, tačiau šie gėrimai, ypač vėlyvose nėštumo stadijose, gali pakeisti įprastą vandenį ir įvairias arbatas, sultis bei kompotus.
Jei yra cukraus vartojimo kontraindikacijų, gamindami spanguolių sultis galite jas pakeisti medumi arba fruktoze. Geras cukraus pakaitalas būtų blenderiu sutrinta bananų tyrė arba į vaisių sultis įmaišytos trintos datulės.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų naudingų savybių, spanguolės taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų, dėl kurių jų suvartojimas turėtų būti apribotas.
- Sergant ūmiomis skrandžio, kepenų ar žarnyno ligomis, ypač esant padidėjusiam rūgštingumui.
- Jei diagnozuotas enterokolitas.
- Jei turite žemą kraujospūdį, nes spanguolės gali jį sumažinti, būklė gali pablogėti.
- Labai retais atvejais galima alergija spanguolėms.
Išvada
Nėštumo metu spanguolės gali pasitarnauti kaip natūralus ir praktiškai nekenksmingas vaistas nuo daugelio ligų, įskaitant lėtines, kurių būklę gali gerokai palengvinti.
Atsiliepimai
