Spanguolių arbatos receptai

Spanguolių arbata yra turtingos sudėties ir unikalaus skonio sveikas gėrimas. Jis derinamas su tokiais produktais kaip imbieras, medus, sultys, šaltalankiai, cinamonas. Šis derinys suteikia spanguolių arbatai gydomųjų savybių. Natūrali medicina pagerins jūsų sveikatą nenaudojant vaistų.

Populiariausios spanguolių gėrimų rūšys yra klasikinė arbata su imbieru, mėta, citrina ir medumi. Uogos nekaloringos: 100 g produkto yra 26 kcal. Mitybos specialistai rekomenduoja naudoti vaisius, nes juose yra taninų, kurie kovoja su papildomais kilogramais.

Produktas renkamas nuo rudens vidurio iki pirmųjų šalnų, kad būtų išsaugota daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų. Receptuose geriau naudoti kietas šviežias uogas, tačiau jei tokių nėra, jas galima pakeisti šaldytomis, mirkytomis ar džiovintomis.

Klasikinė spanguolių arbata

Paprasčiausias gėrimo receptas sustiprins imuninę sistemą, pakels nuotaiką, pagerins apetitą ir išvengs peršalimo ligų.

Ingridientai:

• spanguolės – 20 vnt.;
• cukrus - 2 šaukštai. l.;
• verdantis vanduo - 250 ml.

Paruošimas:

1. Pasirinktos uogos nuplaunamos.
2. Nedideliame inde snapas susmulkinamas ir sumaišomas su cukrumi.
3. Gautas mišinys užpilamas verdančiu vandeniu.
4. Arbata mirkoma 30 minučių ir filtruojama. Gydomasis gėrimas yra paruoštas naudoti.

Klasikinę spanguolių arbatos versiją galima modifikuoti pridedant vaisių, žolelių, sulčių, medaus ir kitų ingredientų. Daugelis žmonių mieliau geria karštą gėrimą su spanguolėmis, cinamonu ir gvazdikėliais.

Ingridientai:

• vanduo - 500 ml;
• stipri arbata - 500 ml;
• spanguolės - 200 g;
• cinamonas - 2 lazdelės;
• apelsinų sultys – 1 valgomasis šaukštas;
• gvazdikėliai – 8 vnt.;
• cukrus - 200 g.

Paruošimas:

1. Spanguolės rūšiuojamos, nuplaunamos, pertrinamos per sietelį arba sutrinamos blenderiu.
2. Sultys iš tyrės išspaudžiamos naudojant marlę.
3. Uogų išspaudos dedamos į virdulį, užpilamos vandeniu ir užvirinamos.
4. Gautas sultinys filtruojamas, sumaišomas su cukrumi, apelsinų ir spanguolių sultimis, prieskoniais.
5. Stipri arbata sumaišoma su gėrimu ir patiekiama karšta.

Arbata su spanguolėmis ir imbieru

Gėrimas didina apsaugines organizmo funkcijas. Norėdami jį paruošti, imkite šviežią imbiero šaknį, o ne miltelius. Gėrimas pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir stebina savo skoniu bei aromatu.

Ingridientai:

• spanguolės - 30 g;
• juodoji arbata - 2 šaukštai. l.;
• verdantis vanduo - 300 ml;
• cinamono lazdelė – 1 vnt.;
• cukrus, medus - pagal skonį.

Paruošimas

1. Spanguolių vaisiai minkomi giliame inde.
2. Gauta tyrelė dedama į arbatinuką.
3. Juodosios arbatos dedama į spanguoles.
4. Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu.
5. Cinamonas dedamas į arbatą.
6. Gėrimas infuzuojamas 20 minučių.
7. Patiekiama su pridėtu cukrumi ir medumi.

Arbata su spanguolėmis, imbieru ir citrina

Šį sveiką gėrimą galite paįvairinti įdėdami citrinos griežinėlių, aromatinių žolelių ir imbiero.

Ingridientai:

• spanguolės - 120 g;
• tarkuoto imbiero - 1 šaukštelis;
• citrina - 2 gabalėliai;
• verdantis vanduo - 0,5 l;
• liepų žiedai - 1 šaukštelis;
• čiobreliai - ½ šaukštelio.

Paruošimas:

1. Spanguolės kruopščiai nuplaunamos, sumalamos ir dedamos į arbatinuką.
2. Į tyrę dedama tarkuoto imbiero, citrinos, liepžiedžių žiedynų, čiobrelių.
3. Visi ingredientai užpilami verdančiu vandeniu.
4. Arbata mirkoma 15 minučių.

Gėrimą galima patiekti be cukraus arba pasaldinti skystu medumi.

Arbata su spanguolėmis, imbieru ir medumi

Šildantis gėrimas apsaugos jus nuo peršalimo virusinių epidemijų ir hipotermijos metu. Arbata su medumi ir imbieru – vitaminų sandėlis.

Ingridientai:

• vanduo - 200 ml;
• spanguolės - 30 g;
• imbiero šaknis - 1,5 šaukštelio;
• gėlių medus - 1,5 šaukštelio.

Paruošimas:

1. Spanguolės nuplaunamos, sumalamos ir dedamos į puodelį.
2. Susmulkintas šviežias imbieras dedamas į vaisius ir užpilamas verdančiu vandeniu.
3. Mišinys paliekamas 15 minučių, uždarius dangtį.
4. Arbata filtruojama ir atvėsinama.
5. Prieš patiekdami įpilkite skysto gėlių medaus.

Vandens temperatūra prieš patiekiant neturi viršyti 40 laipsnių. Priešingu atveju nebus išsaugotos visos vertingosios medaus savybės.

Spanguolių ir mėtų arbata

Šiltas gėrimas padeda kovoti su peršalimu, pykinimu, mėšlungiu ir pilvo diegliais. Šalta arbata puikiai numalšina troškulį.

Ingridientai:

• juodoji arbata - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• mėtų - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• vanduo - 300 ml;
• spanguolės – 20 vnt.;
• medus, cukrus - pagal skonį.

Paruošimas:

1. Mėtų ir juodosios arbatos dedamos į arbatinuką.
2. Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu.
3. Po 10 minučių suberkite per sietelį sumaltas spanguoles.
4. Visi komponentai infuzuojami dar 10 minučių.
5. Po filtravimo gėrimas patiekiamas ant stalo, pagal skonį pridedama cukraus ir medaus.

Arbata su spanguolėmis ir mėtomis suaktyvins smegenų veiklą, pagerins koncentraciją ir pakels nuotaiką. Yra dar vienas sveiko gėrimo receptas, pridedant žaliosios arbatos ir erškėtuogių.

Ingridientai:

• spanguolės - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• vanduo - 600 ml;
• mėtų - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• žalioji arbata - 2 šaukštai. l.;
• erškėtuogės – 10 uogų;
• medus - pagal skonį.

Paruošimas:

1. Žalioji arbata ir džiovintos erškėtuogės supilamos į arbatinuką.
2. Spanguolės lengvai sutrinamos, kad uogos sprogtų, ir dedamos į arbatinuką su kapotomis mėtomis.
3. Visi ingredientai užpilami karštu vandeniu, uždengiami dangteliu ir 15 minučių apvyniojami šiltu rankšluosčiu.
4. Gėrimas išmaišomas, dedamas medus.

Spanguolių arbatos privalumai

Spanguolėse yra mikroelementų, vitaminų B, C, E, K1, gliukozės, fruktozės, betaino ir bioflavonoidų. Uogose yra obuolių, citrinų, oksalo, ursolio, chinino ir oleanolio rūgščių. Šie naudingi komponentai suteikia uogoms tokias savybes kaip:

• kovoti su infekcijomis, ypač sergant burnos ertmės ligomis;
• cistito gydymas;
• trombozės, insulto, venų varikozės, inkstų ligų, arterinės hipertenzijos prevencija;
• antioksidacinis poveikis normalizuoja medžiagų apykaitą ir virškinamojo trakto veiklą;
• stiprinti imuninę sistemą, mažinti uždegiminius procesus organizme;
• dėl didelio gliukozės kiekio pagerėja smegenų veikla;
• naudojamas kompleksinėje nutukimo, aterosklerozės, hipertenzijos terapijoje;
• vaikams leidžiamas spanguolių gėrimas, gerai numalšina troškulį;
• gerina ligonio būklę, sergant kosuliu, gerklės skausmu, peršalimu ir kepenų ligomis;
• Vitaminas P padeda sumažinti nuovargį, galvos skausmą ir kovoti su miego sutrikimais.

Tyrimais įrodyta, kad spanguolių arbata sustiprina antibiotikų, vartojamų gydant pielonefritą, poveikį. Gėrimą rekomenduojama gerti kartu su tokiais vaistais sergant moteriškomis ligomis.

Išvada

Norint prisotinti organizmą vitaminu C šaltuoju metų laiku, rekomenduojama gerti arbatą su spanguolėmis. Gėrimas susidoros su apetito praradimu, prasta sveikata ir nuotaika. Dėl bet kokių negalavimų būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris nustatys šios būklės priežastį ir padės pašalinti spanguolių vartojimo kontraindikacijas.

Ruošdami arbatą, galite eksperimentuoti patys, keisdami proporcijas ir ingredientus. Juodąją arbatą galima nesunkiai pakeisti žaliąja arba žolelių arbata. Apelsinai suteiks nepakartojamą citrusų skonį ne prastesnį nei citrina. Tačiau pagrindinis komponentas turėtų išlikti raudona uoga kaip maistinių medžiagų sandėlis.

Rekomenduojami įrašai

Spanguolės cukruje namuose

Šaldytų spanguolių sulčių receptas

Spanguolių sultys nuo cistito

Spanguolių uogienė

Spanguolių sultys žindymui

Spanguolių vynas – receptai

Korėjietiški burokėliai žiemai

Žuvies salotos žiemai

Krienai su burokėliais: receptai žiemai