Arbata su imbieru ir citrina: svorio metimo, imuniteto receptai

Arbata su imbieru ir citrina garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Žala dėl nesaikingo vartojimo taip pat gali būti padaryta, tačiau jei viskas bus padaryta teisingai, gėrimo naudą verta išbandyti.

Imbiero arbatos su citrina sudėtis ir kalorijų kiekis

Juodosios arba žaliosios arbatos su imbieru ir citrina naudą lemia jos sudėtis. Žalos priežastys slypi ten. Jame yra:

1. Vitaminai A, B1, B2, C.
2. Lizinas, metioninas, fenilalaninas.
3. Cinkas.
4. Geležis.
5. Natrio junginiai.
6. Fosforo ir magnio druskos.
7. Kalio ir kalcio junginiai.
8. Iki 3% eterinio aliejaus.
9. Krakmolas.
10. Cukrus, cineolis.
11. Gingerol.
12. Borneolis, linalolis.
13. Kamfenas, fellandrenas.
14. Citralis, bisabolenas.
15. Kofeinas iš arbatos lapų.

Kalorijų kiekis 100 ml yra ne didesnis kaip 1,78 kcal.

Imbiero-citrinos arbatos nauda organizmui

Arbatą su imbieru ir citrina galima ruošti moterims, vyrams, paaugliams ir vaikams. Be bendrų naudingų savybių abiem lytims ir skirtingoms amžiaus grupėms, yra skirtinga nauda ir žala.

Vyrams

Privalumai vyrams, be energijos didinimo, yra erekcijos problemų pašalinimas. Produktas užtikrina stabilų kraujo tekėjimą į dubenį, galiausiai suteikdamas šį efektą.

Moterims

Moterims arbatą virti su imbieru ir citrina naudinga nepriklausomai nuo nėštumo. Infuzija turi teigiamą poveikį:

• emocinis fonas;
• figūra;
• imunitetas;
• apetitas.

Imbiero ir citrinos žala arbatoje atsiras, kai yra bendrų kontraindikacijų. Kitu atveju – tik į naudą.

Ar tai įmanoma nėštumo ir maitinimo krūtimi metu?

Bus naudinga gerti gėrimą nėštumo pradžioje. Imbieras arbatoje išgelbės jus nuo pykinimo, galvos svaigimo ir toksikozės. Taip pat pašalinamos virškinimo trakto problemos – padidėjęs dujų susidarymas, sunkumas, sumažėjęs apetitas.

Žala pasireikš vėlesniuose etapuose, nes padidės gimdos tonusas ir sukels komplikacijų. Šiuo laikotarpiu patartina atsisakyti gėrimo.

Žindymo laikotarpiu taip pat turėtumėte susilaikyti. Gavęs arbatoje esančių medžiagų dozę kartu su pienu, vaikas taps lengvai susijaudinęs, gali kilti problemų dėl virškinimo sistemos ir miego.

Kokio amžiaus vaikai gali

Produktą gali naudoti vaikas nuo 2 metų amžiaus. Bendrų kontraindikacijų neturėtų būti.Sudėtyje esantys vitaminai ir mikroelementai turės teigiamą poveikį vaiko organizmui.

Imbiero-citrinos arbatos privalumai

Imbiero arbatos su citrina nauda ir žala susijusi su įvairiais sveikatos aspektais – imunitetu, svorio problemomis, peršalimo ligomis.

Žaliosios arbatos su imbieru ir citrina nauda

Produktas su citrusiniais vaisiais ir prieskoniais suteikia šiuos privalumus:

• sustiprina kraujagyslių sieneles;
• daro kraują skystesnį;
• normalizuoja kraujospūdį;
• palengvina migrenos simptomus;
• iš dalies malšina galvos skausmą;
• sumažina cukraus kiekį;
• padidina kūno tonusą;
• pašalina virškinimo problemas, šalina toksinus, šalina helmintus;
• mažina sąnarių ir raumenų skausmą;
• malšina menstruacinį skausmą.

Tačiau svarbu atminti, kad imbieras mažina kraujo tirštumą, arbata sustiprina jo poveikį ir malšina menstruacijų skausmą, mišinys gali paskatinti aktyvų kraujavimą, tai gali būti neabejotina žala.

Ar arbata su imbieru ir citrina tinka svorio metimui?

Norėdami numesti svorio, turėtumėte turėti arbatos su citrina ir imbieru receptus. Gėrimo nauda numesti perteklinį svorį buvo įrodyta. Imbiere yra medžiagų apykaitą gerinančių eterinių aliejų, teino, o gėrime esanti citrina didina šaknies efektyvumą.

Žala atsiras, jei yra bendrų kontraindikacijų arba jei dieta nuėjo per toli ir žmogus yra išsekęs.

Arbatos su imbieru ir citrina nauda imunitetui

Bet kokie gėrimai, kuriuose yra šių komponentų, padės sustiprinti imunitetą. Arbata, kurioje taip pat yra erškėtuogių, šalavijų ir medetkų, bus ypač naudinga.

Arbata su citrusinėmis ir aštriomis šaknimis dėl savo vertingų medžiagų stiprina organizmą, didina atsparumą ligoms, gerina bendrą savijautą.

Kaip arbata su imbieru ir citrina padeda nuo peršalimo

Sergant peršalimu, pagrindinius ingredientus reikėtų derinti su medumi. Arbatoje esantis kofeinas (teinas) šiek tiek sustiprins priešuždegimines imbiero, citrinos vitamino C ir naudingąsias medaus savybes ir suteiks daugiau naudos. Šildantis efektas padės išvengti šaltkrėtis. Žala gali atsirasti tik esant aukštai temperatūrai.

Arbata su citrina ir imbieru mažina kraujospūdį arba padidina

Imbiero-citrinos antpilas gali sumažinti arba padidinti kraujospūdį, poveikio prognozuoti negalima. Dėl šios savybės rekomenduojama jį atsargiai naudoti žmonėms, kurių kraujospūdis žemas arba aukštas. Kad nepakenktumėte savo sveikatai, patariama stebėti savo savijautą.

Kaip virti arbatą su imbieru ir citrina

Yra daug imbiero ir citrinų arbatos receptų. Juose yra medaus, žolelių, uogų, prieskonių, įvairių perdirbimo būdų arbatos lapelių. Gėrimas verdamas arbatinukuose ir termosuose, vengiant greitai atvėstančių stiklinių indų.

Žalioji arbata su imbieru ir citrina

Reikalinga:

• 1 šaukštelis. susmulkinta šviežia šaknis;
• 1 plonas citrusinių vaisių gabalėlis;
• 1 valgomasis šaukštas. vanduo 80 °C;
• 1 šaukštelis. Žalioji arbata.

Paruošimas:

1. Susmulkinkite šaknį ant rupios trintuvės. Turėtumėte gauti 1 arbatinį šaukštelį, likusios žaliavos suvyniotos į maistinę plėvelę ir dedamos į šaldytuvą.
2. Citriną perpjaukite, visą vaisių perpjaukite per pusę, reikia didžiausio apskritimo nuo vidurio.
3. Kaitinkite virdulį 30–40 sekundžių, užpilkite verdančiu vandeniu.
4. Užpilkite verdančiu vandeniu, sudėkite ingredientus, užpilkite 1 valg. vanduo 80°C.
5. Palikite 15-20 minučių.

Šios imbiero-citrinos arbatos receptas laikomas pagrindiniu. Likusioje dalyje arbatos rūšis pakeičiama ir pridedami ingredientai.

Juodoji arbata su imbieru, citrina, medumi ir mėtomis

Produktai:

• 1 šaukštelis. tarkuotų šviežių šaknų;
• 2 arb. juoda arbata;
• 1 plonas citrusinių vaisių gabalėlis;
• 1 nedidelė šviežios mėtų šakelė (0,5 šaukštelio sausos);
• 2 valg. verdantis vanduo;
• 1 šaukštelis. medus

Paruošimas:

1. Šaknis sutarkuojama, citrina perpjaunama, kuo didesnis apvalaus gabalo skersmuo, tuo geriau.
2. Virdulys kaitinamas verdančiu vandeniu.
3. Išpylę vandenį sudėkite ingredientus, išskyrus medų. Kai mėtos šviežios, patariama pirmiausia nuskinti nuo stiebo lapelius ir nupjauti stiebą. Sausas tiesiog užpildomas.
4. Palikite 10-20 minučių. Gėrimą nukoškite, įpilkite medaus, gerai išmaišykite.

Medų galima dėti su visais ingredientais. Jis praras nedidelį kiekį naudingų medžiagų, bet nepadarys jokios žalos.

Arbata su imbieru, citrina ir erškėtuogėmis

Sergant peršalimu, sustiprinti imuninę sistemą ir gauti trūkstamų vitaminų, jie siūlo arbatos su imbieru, citrina, erškėtuogėmis ir, jei pageidaujama, medumi receptą. Jis turi būti užplikytas termose.

Produktai:

• 3-4 šaukšteliai. juoda arbata;
• 0,5-1 šaukštelis. sausa šaknis;
• 4 arb. maltų rožių klubų;
• 1-2 gabaliukai citrinos;
• 0,5 – 1 l. verdantis vanduo;
• medaus pagal skonį.

Paruošimas:

1. Termosas kaitinamas 10–30 minučių.
2. Išpilkite vandenį, sudėkite ingredientus, įpilkite vandens ir sandariai užsukite dangtį.
3. Palikite 30–40 minučių, nukoškite. Jie geria, kartais skiedžia.

Arbata su imbieru, citrina ir čiobreliais

Produktai:

• 1-2 arb. žalioji arbata (juoda, geltona, oolong);
• 1 šaukštelis. džiovintų čiobrelių (3-4 šakelės šviežios);
• 0,5 šaukštelio. šviežio tarkuoto imbiero;
• 1 valgomasis šaukštas. karštas vanduo;
• 1 mažas citrinos gabalėlis.

Gamyba:

1. Reikiamą imbiero kiekį sutrinkite ant trintuvės ir nupjaukite citriną.
2. Švieži čiobreliai susmulkinami (sauso naudojimas to nereiškia).
3. Sudėkite maistą į įkaitintą virdulį.
4. Leiskite gerai užvirti 10–15 minučių, gerkite su medumi ir pienu pagal skonį.

Gydomosios čiobrelių savybės sustiprina kitų komponentų naudą nuo peršalimo. Galima pakenkti, jei čiobreliai yra kontraindikuotini.

Arbata su imbieru, citrina ir prieskoniais

Kai kas šią arbatą verda su pienu, o ne verdančiu vandeniu, tačiau praktiškiau gatavą gėrimą praskiesti nei naudoti verdantį pieną. Nauda ir žala nepasikeis. Privalumai – nėra putos, nėra virinto pieno skonio, galimybė reguliuoti medžiagos koncentraciją ir gėrimo temperatūrą.

Produktai:

• 1 šaukštelis. cinamono milteliai;
• 0,5 šaukštelio. sausi imbiero milteliai;
• 3 gvazdikėlių pumpurai;
• 1 vidutinio gabalėlio citrusinių vaisių;
• 2 arb. juoda arbata;
• 5 žirneliai juodųjų arba Jamaikos pipirų;
• 0,4 l. karštas vanduo.

Paruošimas:

1. Pakaitinę termosą, įdėkite imbiero, cinamono ir arbatos.
2. Gvazdikėlius ir pipirus lengvai sutrinkite, sudėkite su likusiais ingredientais ir įberkite citrinos.
3. Supilkite verdantį vandenį ir palikite 20–40 minučių.
4. Gerti, skiesti pienu pagal skonį.

Arbata su imbieru, citrina ir baziliku

Ši arbata yra kitokio skonio, kuris priklauso nuo baziliko rūšies. Nauda ir žala nesikeičia.

Produktai:

• 5 vidutinių baziliko lapelių;
• 1 nedidelis citrinos gabaliukas;
• 1 valandąl. tarkuoto šviežio imbiero;
• 2 arb. juoda arbata;
• 1,5 a.š. karštas vanduo.

Paruošimas:

1. Lapai lengvai susmulkinami, citrina supjaustoma, o imbieras sutarkuojamas.
2. Kaitinkite virdulį 1 minutę, išpilkite vandenį.
3. Sudedamosios dalys dedamos į virdulį ir 30 sekundžių uždaromas dangtelis.
4. Užpildykite indą verdančiu vandeniu ir palikite 7–12 minučių.

Leidžiama pridėti medaus, pieno, cukraus pagal skonį. Tačiau tai neturi įtakos naudingoms savybėms.

Juodoji arbata su imbieru, citrina, medumi ir šokoladu

Norint pagaminti imbiero arbatą su citrina ir medumi pagal šį receptą, reikės ne tirpios kakavos miltelių, o porcijos maltų kakavos pupelių arba tarkuotos kakavos. Šokoladas, kaip ir imbieras, turi daug naudingų medžiagų, stiprina imuninę sistemą, prisotina organizmą mikroelementais ir vitaminais. Tačiau toks produktas padidina gėrimo kalorijų kiekį, o tai gali pakenkti figūrai.

Produktai:

• 1 šaukštelis juodosios arbatos;
• 1 šaukštelis. maltos kakavos pupelės;
• 1 šaukštelis. susmulkinto šviežio imbiero;
• 0,5 šaukštelio. citrinos žievelės;
• 0,5 šaukštelio. citrinos sulčių;
• 2 valg. verdantis vanduo;
• 1,5 šaukštelio. medus

Paruošimas:

1. Arbata, imbieras, citrinos sultys ir kakava dedami į keraminį arbatinuką. Užpilkite verdančiu vandeniu.
2. Leiskite užvirti 5 minutes, įpilkite žievelės ir medaus.
3. Po 5 minučių antpilą gerai išmaišyti ir gerti karštą su pienu.

Žalioji arbata su imbieru, citrina, melisa ir apelsino žievele

Produktai:

• 1,5 šaukštelio. Žalioji arbata;
• 1 vidutinė melisos šakelė;
• 1 šaukštelis. citrinos sulčių;
• 0,5 šaukštelio. apelsino žievelė;
• 0,5 šaukštelio. tarkuoto imbiero;
• 1,5 a.š. karštas vanduo.

Paruošimas:

1. Išspauskite sultis ir sudėkite į arbatinuką. Įpilkite arbatos ir imbiero.
2. Lengvai sutrinkite melisą ir pridėkite prie likusių ingredientų.
3. Užpildykite 80°C vandens ir palikite 3 minutes.
4. Įdėkite žievelę ir palikite dar 3 minutes.

Užpilą galima vartoti karštą, šiltą, šaltą, geriausia be pieno. Apelsinų žievelė dedama ne dėl naudos, o dėl skonio.

Ar arbata su imbieru ir citrina gali būti kenksminga?

Be naudos, arbata su imbieru ir citrina gali būti žalinga. Kontraindikacijos:

1. Alergija.
2. Karščiavimas.
3. Dažnas kraujavimas.
4. Patyrė insultą, infarktą.
5. Išeminė liga.
6. Opaligė.
7. Kepenų, tulžies pūslės, tulžies takų ligos.
8. Žarnyno ligos, kolitas.
9. Vėlyvas nėštumas, žindymas.
10. Būsima arba neseniai atlikta operacija.

Arbata taip pat gali sukelti rėmenį, viduriavimą ir galvos skausmą. Jei pasireiškia nepageidaujamas poveikis, būtina išbraukti produktą iš dietos.

Išvada

Virdamas arbatą su imbieru ir citrina, žmogus gauna ne tik naudingą produktą. Rezultatas – skanus gėrimas, kuriame gausu maistingų medžiagų, šildanti ir tonizuojanti arbata.

Rekomenduojami įrašai

Sagan-dailya žolė: nauda ir žala, kaip užvirinti ir gerti

Turkiška granatų arbata: sudėtis, nauda, ​​kaip užvirinti

Kalkių arbatos receptai

Moliūgų sultys su morkomis žiemai

Mėlynių sultys

Kaip užšaldyti beržų sulą plastikiniuose buteliuose

Persikų sultys namuose žiemai

Estragonų gėrimas namuose

Kuo beržų sula naudinga žmogaus organizmui?