Turinys
Arbata su citrina ir medumi nuo seno buvo pagrindinė peršalimo ligų gydymo priemonė. Kartu su vaistais gydytojai rekomenduoja gerti šį sveiką gėrimą, kurį sudaro tik natūralūs produktai.
Šiandien parduotuvių lentynos yra perpildytos įvairių rūšių arbatos. Tačiau nė vienas iš jų negali įveikti gėrimo su medumi ir citrina. Be šių komponentų, į arbatą galite pridėti žolelių, kurios padeda susidoroti su daugeliu ligų.
Arbatos su medumi ir citrina sudėtis ir kalorijų kiekis
Norint suprasti, iš ko susideda gėrimas, verta apsvarstyti kiekvieną ingredientą atskirai.
Juodojoje arbatoje yra:
- taninai, ypač taninai;
- vitaminai A, B, P;
- kofeino;
- amino rūgštys;
- geležies;
- magnio;
- cinko ir kitų naudingų elementų.
Cheminė žaliosios arbatos sudėtis:
- theinas;
- taninas;
- katechinai;
- alkaloidai;
- beveik visos vitaminų grupės;
- 17 aminorūgščių;
- mineralai (fosforas, kalis, fluoras).
Medaus sudėtyje yra:
- angliavandeniai (gliukozė, fruktozė);
- amino rūgštys;
- mikro ir makroelementai (kalis, kalcis, magnis, natris, geležis);
- baltymai;
- vitaminai B, C, PP;
- vandens.
Citrinoje yra:
- vitaminai A, B, C;
- makroelementai (magnis, kalcis, kalis);
- mikroelementai (geležis, varis, fluoras, cinkas);
- baltymai;
- riebalai;
- angliavandenių.
Arbatos su medumi ir citrina kalorijų kiekis yra 30,4 kcal 100 g gėrimo.
Arbatos su medumi ir citrina nauda
Apie arbatos su medumi ir citrina naudą galime kalbėti ilgai. Pati arbata yra tonizuojantis gėrimas, o kartu su medumi ir citrina jos naudingosios savybės padvigubėja. Gėrimo gėrimas suteikia organizmui šios naudos:
- pašalina atliekas ir toksinus;
- normalizuoja kraujospūdį;
- padidina imunitetą;
- mažina skausmą uždegiminių procesų metu;
- turi antiseptinių, stiprinančių ir jauninančių savybių.
Gydytojai rekomenduoja reguliariai gerti karštą arbatą su citrina ir medumi rugsėjo pabaigoje, pablogėjus orams. Vitaminas C, kurio yra citrinoje, yra būtinas peršalimo ligų profilaktikai ir imuninės sistemos stiprinimui.
Žaliosios arbatos su citrina ir medumi privalumai
Žalioji arbata su medumi ir citrina turi dvigubą naudą organizmui. Gėrimas tonizuoja ir atpalaiduoja. Tai naudinga esant stresui ir nerimui. Medicininiais tyrimais įrodyta, kad žalioji arbata neleidžia vystytis aterosklerozei, lėtina vėžinių ląstelių dauginimąsi, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda kovoti su papildomais kilogramais.
Gėrimas taip pat naudingas sergant peršalimu, bronchitu, kosuliu, virškinimo sutrikimu, depresija.
Ar arbata su citrina ir medumi tinka svorio metimui?
Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja gerti gėrimą norint numesti svorio.Jis pašalina vandens perteklių iš organizmo, todėl skiriamas esant edemai, taip pat turintiems celiulitą.
Gėrime yra daug tanino, kuris turi ryškų antioksidacinį poveikį. Be to, žalioji arbata naikina laisvuosius radikalus, kurie sukelia įvairias ligas, įskaitant vėžį.
Ar arbata su citrina ir medumi tinka nėštumui?
Daugelis moterų nėštumo metu bijo gerti juodąją arbatą su citrina ir medumi. Taip yra dėl to, kad citrusinių vaisių valgymas gali išprovokuoti alergiją vaikui. Tačiau nuogąstavimai nepagrįsti. Tokia situacija gali atsitikti tik tuo atveju, jei būsimoji mama suvalgo kilogramus citrusinių vaisių. Toks gėrimas gali atnešti tik gero. Natūralu, jei naudojate jį protingais kiekiais.
Naudingos savybės, kurias gėrimas suteikia nėščioms moterims, yra šios:
- stiprinti imuninę sistemą, didinti organizmo atsparumą įvairioms ligoms;
- mikrocirkuliacijos gerinimas, dėl kurio padidėja deguonies tiekimas kūdikiui;
- medžiagų apykaitos procesų palaikymas būsimos motinos kūne.
Arbatos su citrina ir medumi nauda nuo peršalimo
Arbata su citrina ir medumi nuo karščiavimo, kosulio ir kitų peršalimo simptomų imama kaip natūrali priemonė, mažinanti uždegiminio proceso sunkumą, šalinanti iš organizmo toksinus ir mikrobus. Gėrimas plonina skreplius ir pagreitina gleivių pasišalinimą.
Arbatoje esantis medus prisotina organizmą vitaminais ir mineralais, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui atsigauti.Kasdien geriant gėrimą atkuriamos jėgos, gerėja darbingumas, skatinamas energijos tekėjimas ir nuotaika.
Citrinoje yra daug vitamino C ir fitoncidų, kurie turi antivirusinį poveikį, mažina patinimą, naikina mikrobus, stiprina kraujagysles.
Kaip pasigaminti arbatos su citrina ir medumi
Yra daug arbatos su medumi ir citrina receptų, kurie padeda susidoroti su įvairiais organizmo sutrikimais. Kurį gaminti, priklauso nuo skonio pageidavimų ir galutinio tikslo.
Klasikinis receptas
Juodoji arbata su natūraliais ingredientais padeda organizmui susidoroti su peršalimu, stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo ligų. Gėrimas šaltuoju metų laiku turėtų tapti neatsiejama dietos dalimi.
Virimo būdas:
- Į puodelį supilkite 1-2 šaukštelius. arbatos lapeliai
- Užpilkite virintu karštu vandeniu.
- Po 3-4 minučių įdėkite citrinos griežinėlį, o dar po 2 minučių - 1 arb. medus
- Gerai išmaišykite ingredientus.
Gėrimas geriamas ryte ir vakare. Ankstyvas suvartojimas suteiks energijos ir energijos visai dienai.
Žalioji arbata su medumi ir citrina
Kiniškos žaliosios arbatos gaminimas panašus į klasikinį receptą, tačiau turi tam tikrų skirtumų ir taisyklių. Ne veltui Tekančios saulės šalis garsėja arbatos ceremonijomis.
Žalioji arbata su citrina ir medumi padeda nuo kosulio ir peršalimo, stiprina imuninę sistemą ir numalšina alkio jausmą.Jis geriamas siekiant pagerinti nuotaiką ir kovoti su depresija.
Paruošimas:
- Supilkite 2 šaukštelius į prancūzišką presą arba arbatinuką. Kiniška birių lapų arbata.
- Užpildykite indą verdančiu vandeniu.
- Leiskite jam užvirti 5-7 minutes.
- Pirmąją dalį geriau išmesti, nes ji laikoma per stipria ir toksiška.
- Vėl užpilkite verdančiu vandeniu 5-7 minutes.
- Supilkite gėrimą į puodelį ir įdėkite citrinos griežinėlį.
- Po 2-3 minučių įpilkite arbatinį šaukštelį medaus.
Žaliąją arbatą galima gerti ryte ir vakare. Dienos pradžioje atpalaiduos ir pagerins nuotaiką, vakare nuramins ir sustiprins miegą.
Receptas su ugniažolių arbata
Ivano arbata – vaistinis augalas, gydantis daugelį ligų: šlapimo pūslės akmenligę, hipogalaktiją, uždegiminius procesus, infekcines ir pepsines opas, išorines žaizdas ir kt. Ivano arbata su medumi ir citrina sustiprins antivirusinį ir antibakterinį poveikį, pagerins virškinimą, stiprins imuninę sistemą.
Receptas:
- Į virdulį supilkite 2-3 šaukštelius. susmulkinti sausi ugniažolių lapai.
- 1/3 indo užpilkite verdančiu vandeniu, po 5 minučių supilkite likusį skystį.
- Leiskite jam užvirti 10 minučių.
- Įdėkite citrinos griežinėlį ir pusę arbatinio šaukštelio medaus.
Ugniažolės arbata pakeičia kavą, todėl ją galima gerti ryte. Jame nėra kofeino, tačiau jis suteikia energijos visai dienai. Reguliarus gėrimo vartojimas padeda nuo vyrų ir moterų nevaisingumo.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata su citrina ir medumi padeda atsikratyti papildomų kilogramų, gydo lėtines virškinimo trakto ligas, stiprina imuninę sistemą. Tai puiki peršalimo ligų profilaktika.
Virimo būdas:
- Užpilkite 500 ml verdančio vandens 2-3 šaukštelius.džiovintos gėlės.
- Palikite 5 minutes.
- Įdėkite nutarkuotą pusės mažos citrinos žievelę.
- Po 5-6 minučių nukoškite ir įpilkite 1-2 šaukštelius. medus
Mitybos specialistai rekomenduoja gerti ramunėlių arbatą 2 kartus per dieną prieš valgį. Taip prasidės virškinimo procesas.
Receptas su mėtomis
Arbata su citrina, mėtomis ir medumi yra maistinių medžiagų sandėlis. Visų pirma, jis turi raminamąjį poveikį, o vėliau - choleretinį, baktericidinį ir analgezinį poveikį. Mentolio savybės padeda pašalinti skausmą dubens srityje ir virškinamajame trakte.
Receptas:
- 3-4 mėtų lapelius gerai nuplaukite ir sudėkite į stiklinį arba porcelianinį arbatinuką.
- Įpilkite 2 šaukštelius. juodoji arba žalioji arbata.
- Užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 7-10 minučių.
- Supilkite į puodelį, įdėkite citrinos griežinėlį ir 1 šaukštelį. medus
Mėtų arbatą geriau gerti nakčiai. Vienas puodelis gėrimo sumažins nerimą ir pagerins miegą.
Cinamono receptas
Arbata su citrina, medumi ir cinamonu mažina cukraus kiekį, „blogojo“ cholesterolio kiekį, gerina smegenų veiklą, mažina patinimą, normalizuoja kraujospūdį. Naudingos šio gėrimo savybės gali būti išvardytos be galo.
Virimo būdas:
- Į stiklinę karšto vandens įpilkite 1/4 šaukštelio. cinamono (arba 0,5 lazdelės) ir 1\2 arb. citrinos sulčių.
- Po 5-7 minučių įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. medaus ir gerai išmaišyti.
Gerkite gėrimą ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Kadangi arbatoje su medumi ir citrina yra daug įvairių rūgščių, jos negalima vartoti esant daugeliui organizmo sutrikimų. Turėtumėte nustoti gerti gėrimą šiais atvejais:
- gastritas su dideliu rūgštingumu;
- alergija bet kuriai sudedamajai daliai;
- hipertenzija;
- diabetas;
- miokarditas;
- astma;
- diatezė;
- cholecistitas;
- plaučių tuberkuliozė;
- hiperglikemija.
Jei yra kuri nors iš pirmiau minėtų būklių, prieš gerdami arbatą turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Išvada
Arbata su citrina ir medumi – nepamainoma priemonė nuo peršalimo simptomų. Be to, šis gėrimas yra puiki daugelio ligų prevencija ir veikia kaip raminanti ir atpalaiduojanti priemonė. Tačiau prieš naudodami turite įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų.
