Vanduo su medumi ir citrina tuščiu skrandžiu: nauda ir žala

Tiek medaus, tiek citrusinių vaisių, ypač citrinos, gydomosios savybės yra neabejotinos. Nuo seniausių laikų žmonija naudojo naudingąsias šių produktų savybes daugelio ligų profilaktikai ir gydymui. Vanduo su citrina ir medumi – bene paprasčiausias ir tuo pačiu efektyviausias būdas nesunkiai aprūpinti savo organizmą reikalingiausiomis medžiagomis.

Medaus-citrinų gėrimo sudėtis ir maistinė vertė

Ne veltui medaus ir citrinos derinys laikomas klasika, nes šie produktai yra turtingos sudėties ir puikiai papildo vienas kitą skoniu.

  • Tiek medus, tiek citrina yra visiškai be riebalų, tačiau abiejuose produktuose yra angliavandenių, baltymų ir laisvųjų amino rūgščių.
  • Abu produktai yra natūralių cukrų, polisacharidų, lipidų, karotinoidų, taip pat daugybės organinių rūgščių šaltinis: citrinos, obuolių, skruzdžių, pieno, gliukono, piroglutamo, gintaro.
  • Nemažai vitamino C daugiausia aprūpina citrina. Tačiau kartu su medumi produkte yra beveik visų kitų žinomų vitaminų grupių: A, B grupės, P.
  • Medaus-citrinų vandens naudą lemia ir turtinga mineralinė sudėtis. Citrinoje ypač daug kalio (iki 150 mg 100 g) ir magnio. Priklausomai nuo veislės, meduje yra beveik visa periodinė lentelė.
  • Meduje yra daug antioksidantų, įskaitant unikalius, kurių nėra jokiame kitame gaminyje.
  • O citrina garsėja dideliu eterinių aliejų, kumarinų, pektinų ir bioflavonoidų kiekiu. Tiesa, daugiausia jų yra minkštime ir žievelėje (žievėje).

200 ml medaus ir citrinos vandens kalorijų kiekis yra apie 80 vienetų.

Medaus ir citrinos gėrimo nauda

Pirmiausia medaus-citrinų gėrimas prisimenamas infekcinių peršalimo ligų paūmėjimo ir išplitimo sezono metu. Didelis vitamino C kiekis citrinose ir gerai žinomos baktericidinės ir antivirusinės medaus savybės daro jų mišinį puikia profilaktika. O jei liga jus nustebino, tai vanduo su medumi ir citrina padės atgauti gerą sveikatą su minimaliais nuostoliais.

Daugelis žmonių žino, kaip svarbu visą dieną gerti pakankamai vandens. Dehidratacija gali būti nepastebėta pagrindinė daugelio negalavimų priežastis.Stiklinė vandens su medumi ir citrina, išgerta tuščiu skrandžiu ryte ir vakare prieš miegą, padės pakloti gero įpročio pamatus. Dėl to kūnas bus prisotintas reikiamos drėgmės ir net kartu su daugybe naudingų medžiagų.

Daugeliui pagrindinė šilto vandens su medumi ir citrina nauda tuščiam skrandžiui yra virškinimo procesų normalizavimas. Gėrimas gali išvalyti ir dezinfekuoti žarnyną, palengvindamas žmogų nuo daugelio nemalonių simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, rėmuo, vidurių užkietėjimas, dujų susidarymas.

Naudingos medaus ir citrinos savybės taip pat pasireiškia aktyviais valymo procesais, vykstančiais kepenyse, kraujagyslėse ir visuose kituose organuose.

Citrinų ir medaus vandens gėrimas turės didelę naudą jūsų širdžiai. Kalis, taip pat daugybė antioksidantų, padeda dirbti širdies raumeniui ir padeda normalizuoti kraujospūdį.

Medaus ir citrinos vanduo taip pat gali būti naudingas siekiant išvengti urogenitalinių infekcijų. Jis puikiai išvalo šlapimo kanalus nuo bakterijų ir ten susikaupusių neapdorotų atliekų.

Daugelis gydytojų ir kosmetologų negali nepastebėti reguliaraus vandens su medumi ir citrina geriamojo gėrimo, siekiant pagerinti odos būklę, naudą. Juk šie du komponentai dažnai įtraukiami į natūralią kosmetiką, skirtą atjauninti ir pagerinti veido spalvą. Iš vidaus jie yra dar efektyvesni nei naudojant išoriškai. Be to, plaukams skalauti vietoj kondicionieriaus galima naudoti pagal tradicinį receptą paruoštą vandenį su citrina ir medumi.

Įdomu tai, kad vanduo su citrina ir medumi taip pat gali būti labai naudingas kaip vaistas nuo pagirių. Tokiu atveju atrodo, kad padidėja malonumo hormonų gamyba ir sumažėja nervų galūnėlių jaudrumas.Pastebėta, kad reguliariai vartojant šį gėrimą nerimo būsenos pasitraukia į antrą planą, išnyksta daugybė baimių ir fobijų. Apskritai vanduo su medumi ir citrina, geriamas ryte tuščiu skrandžiu, padeda pagerinti energijos lygį ir tiesiog pakelti nuotaiką.

Vandens su citrina ir grikių medumi nauda

Bet koks natūralus medus turės naudingiausią poveikį organizmui. Tačiau ypač noriu pakalbėti apie gėrimo iš vandens, citrinų ir grikių medaus naudą.

Reguliarus vandens su citrinų ir grikių medumi vartojimas padės išgydyti anemiją ir anemiją. Šis gėrimas tikrai pagerina kraujo sudėtį, todėl ypač naudingas nėščioms ir žindančioms moterims.

Taip pat gali sumažinti uždegiminius procesus organizme, turi antiseptinį ir raminamąjį poveikį.

Citrinų vandens su medumi vartojimo indikacijos

Ypač svarbu reguliariai ryte, tuščiu skrandžiu, gerti vandenį su medumi, jei turite šių sveikatos problemų:

  • avitaminozė;
  • virškinimo problemos;
  • druskos nuosėdos;
  • aterosklerozė;
  • reumatas;
  • peršalimas;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • odos ligos;
  • parazitų buvimas žarnyne;
  • gerklės ir burnos uždegimas;
  • nervų ligos;
  • mažas imunitetas.

Ar galima gerti gėrimą su citrina ir medumi norint numesti svorio?

Daugelis žmonių mano, kad medus dėl savo kaloringumo netinka numesti antsvorio. Tačiau šiame natūraliame produkte visiškai nėra riebalų. Jis taip pat gali suaktyvinti medžiagų apykaitą ir tulžies išsiskyrimą, kuri gali skaidyti riebalus. O gausi gauto skysčio sudėtis padės sumažinti potraukį saldumynams ir numalšinti alkį.

Jei laikysitės griežtos dietos, citrinos-medaus vanduo padės prisotinti organizmą visomis naudingomis medžiagomis, kurių trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų savijautą.

Norint numesti svorio, geriausia vakare, naktį gerti šiltą vandenį su medumi ir citrina. Būtent šiuo atveju iš jo galima tikėtis maksimalaus efekto.

Citrinų-medaus gėrimo ruošimo taisyklės

Norėdami gauti didžiausią naudą iš citrinos-medaus vandens, turėtumėte laikytis pagrindinių ingredientų pasirinkimo ir gėrimo gaminimo taisyklių.

  • Patartina naudoti švarų šaltinio vandenį arba specialiai išvalytą, bet žalią vandenį. Virintame vandenyje medaus gydomosios savybės susilpnės, bet jei nėra kitos išeities, tuomet galite jį naudoti.
  • Gėrimo paruošimo temperatūra turi būti + 30–40 °C. Karštesniame vandenyje visi medaus privalumai pranyks. Tačiau šaltame vandenyje jį bus sunku ištirpinti, o šaltas vanduo gali sukelti daugiau neigiamų pasekmių organizmui.
  • Citrinas geriau rinktis plona žievele, jos dažniausiai būna intensyvesnio aromato ir skonio. Ypač jei gėrimui ruošti naudojama vaisių žievelė ir minkštimas.
  • Jokiu būdu natūralių vaisių nekeiskite citrinos rūgštimi. Visi tokio gėrimo privalumai iškart išnyks.
    Patarimas! Citrinoms pjaustyti geriau naudoti keraminius peilius, nes geležis sunaikina vaisiuose esantį vitaminą C.
  • Gėrimą geriausia paruošti prieš geriant. Taip bus geriau išsaugoti visi naudingi elementai. Vienintelė išimtis yra išankstinis koncentruoto medaus ir citrinos mišinio infuzija.
  • Medus turi būti naudojamas tik kokybiškas ir 100% natūralus.Geriausia susirasti pažįstamą bitininką, kurio produkcijos kokybe galite būti tikri.

Kokį medų geriau pasirinkti gydomajam gėrimui?

Nepaisant bendros bet kokios rūšies natūralaus medaus naudos sveikatai, kiekviena rūšis turi savo ypatingų savybių, kurios gali būti naudingesnės gydant konkrečią sveikatos problemą.

  • Liepų medus yra idealus vaistas nuo depresijos, nervų priepuolių, nemigos ir kitų psichikos sutrikimų.
  • Facelijų medus turi unikalų poveikį virškinimo organams, kepenims ir inkstams. Tai ideali priemonė norint išvalyti organizmą ir atsikratyti papildomų kilogramų.
  • Akacija – padeda greitam ląstelių augimui ir bet kokių organų audinių regeneracijai.
  • Garstyčios – gali atnešti neįkainojamos naudos tiek vyrų, tiek moterų urogenitalinei sistemai. Taip pat labai gerai gydo bronchų ir plaučių uždegimus.
  • Šalavijas – padeda sergant moterų reprodukcinių organų ligomis.
  • Liucerna – stiprina širdį ir stabilizuoja kraujospūdį.
  • Naudingos levandų produkto savybės yra skirtos pagerinti smegenų veiklą.

Tradicinis vandens su citrina ir medumi receptas

Gydomąjį gėrimą lengviausia paruošti sumaišius stiklinę šilto vandens (200-250 ml), 1 valg. l. medus ir sultys iš pusės citrinos.

Kai kuriems žmonėms citrinų sulčių dozė gali būti per didelė. Tokiu atveju galite pradėti nuo 1-2 citrinos griežinėlių į gėrimą.

Vandens su citrina, medumi ir alavijo sultimis receptas

Šių trijų medžiagų derinys yra veiksminga priemonė nuo streptokokų, stafilokokų, difterijos bacilų, taip pat padeda pašalinti uždegiminius procesus ir pagreitinti audinių regeneraciją.

Svarbu! Alavijų vandens negalima vartoti nėštumo metu, sergant ūmiomis inkstų, kepenų, urogenitalinių organų ligomis.

Jums reikės:

  • ¼ citrinos;
  • 1 šaukštelis. medus;
  • mažas gabalėlis alavijo (arba 1 šaukštelis sulčių);
  • 200 ml vandens.

Gamyba:

  1. Alavijas laikomas šaldytuve 7–12 dienų.
  2. Nulupkite jį nuo išorinės odos ir supjaustykite mažais kubeliais arba išspauskite sultis.
  3. Sumaišykite su citrinos sultimis, medumi, įpilkite šilto vandens, gerai išmaišykite.

Medaus-citrinos gėrimas su krienais

Krienai suteikia citrinų-medaus gėrimui antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių.

Jums reikės:

  • 3 citrinos;
  • 300 g krienų;
  • 50 ml medaus.

Gamyba:

  1. Citrina ir krienai nuvalomi nuo viso pertekliaus ir susmulkinami.
  2. Įdėkite medaus ir palikite apie 12 valandų.
  3. 1 šaukštelis. Gydomasis mišinys ištirpinamas stiklinėje vandens.

Gėrimo receptas su citrina ir koriais

Medus korėse yra dar stipresnė gydomoji medžiaga, nes jame yra bičių duonelės, žiedadulkių, propolio ir bičių pienelio. Be to, jo naudojimas garantuoja produkto natūralumą.

  1. Kaip įprasta, ne daugiau 30-40 g sveriantis korių medaus gabalėlis ištirpinamas stiklinėje šilto vandens ir įdedamas ketvirtadalis citrinos.
  2. Po 15 minučių infuzijos gėrimą galima perkošti ir gerti.
  3. Jūs vis tiek galite kramtyti korius papildomai 5 minutes, kad išvalytumėte burnos ertmę nuo bakterinių teršalų.

Šis gėrimas ypač naudingas maitinant krūtimi.

  • Jis padidina pieno vertę ir maistinę vertę, suteikdamas jam saldų skonį.
  • Padeda įveikti pogimdyminę depresiją ir padeda atstatyti jėgas po gimdymo.
  • Padidina pieno gamybą.
  • Pagerina kūdikio nervų sistemą.

Šį gėrimą reikia atsargiai vartoti tik pirmąjį žindymo mėnesį, kad nepraleistumėte galimų alergijos simptomų.

Ateityje 1 stiklinė gydomojo citrininio vandens su medumi koryje ryte tuščiu skrandžiu pasitarnaus tik mamai ir vaikui.

Kaip teisingai gerti vandenį su citrina ir medumi

Įprastais atvejais citrinos-medaus gėrimas dažniausiai išgeriamas ryte, likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio, 1 stiklinė (200 ml).

Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, norint numesti svorio, gėrimas vartojamas vakare prieš miegą.

Dėmesio! Valandą po citrinos-medaus gėrimo nepatartina vartoti pieno produktų, taip pat kavos ar arbatos.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Vandens su medumi ir citrina gėrimas gali atnešti ne tik naudos, bet ir pakenkti. Jūs neturėtumėte vartoti šio gėrimo, jei:

  • gastritas;
  • pankreatitas;
  • pepsinė opa;
  • inkstų akmenys;
  • alergija medaus produktams.

Išvada

Vanduo su citrina ir medumi tiesiogine prasme atrodo panacėja nuo daugelio ligų. Tačiau nepaisant visų neabejotinų šio produkto privalumų, turėtumėte stebėti savo kūno reakcijas ir juo nepiktnaudžiauti.

Palikite atsiliepimą

Sodas

Gėlės