Turinys
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas verčia ieškoti būdų, kurie padėtų išlaikyti gerą sveikatą negaištant laiko ir pastangų. Ekspertai rekomenduoja naudoti įvairias prevencines priemones, kurios turėtų būti reguliarios ir veiksmingos. Vanduo su kalkėmis yra vienas iš būdų, leidžiančių stabilizuoti medžiagų apykaitos procesų aktyvumą organizme.
Kalkių vandens nauda ir žala
Kalkės yra vienas iš vaisių, priklausančių citrusinių vaisių genčiai, taip pat stovi tame pačiame lygyje šalia citrinos ir citrinos. Kalkės atsirado seniausio citrusinio – citrinos – pagrindu. Šiek tiek skiriasi nuo citrinos sudėties, laimas labiau tinka citrusiniam vandeniui gaminti.
Liepos auga ant nedidelių medžių, mėgsta drėgnų subtropikų dirvožemį, dera ištisus metus. Liepų derlius tradiciškai prasideda lietaus sezono pabaigoje, o vaisiai renkami per 10 mėnesių.
Laimos – smulkūs pusiau ovalūs vaisiai, galintys ištempti iki 5 – 8 cm.Žievelės spalva – išskirtinis liepų vaisių bruožas.Jis turi sodrų šviesiai žalią atspalvį, kuris nesikeičia subrendęs. Laimo viduje esantis minkštimas lengvas ir sultingas. Norėdami paruošti kalkių vandenį, naudokite sultis, žievelę arba minkštimo gabalėlius.
Kalkių naudą su vandeniu galima aptarti vandens balanso organizme stabilizavimo požiūriu. 60–70 % vandens, kurio yra bet kurio žmogaus organizme, reikia nuolat papildyti kiekvieną dieną.
Naudingos kalkių vandens savybės buvo įrodytos laikui bėgant. Mokslininkai teigia, kad reguliariai vartojamas vanduo turi nemažai teigiamų poveikių organizmui:
- Stabilizuoja ir gerina virškinimo procesus. Faktas yra tai, kad padidėjęs askorbo ir citrinų rūgščių kiekis skatina intensyvų seilių išsiskyrimą, o tai padeda suskaidyti maisto daleles. Tai pagerina elementų asimiliacijos procesus, taip pat skatina aktyvų toksinų pašalinimą po virškinimo;
- Pagerina odos struktūrą. Šio tipo įtaka yra susijusi su vandens balanso normalizavimu, o tai ypač svarbu odai. Drėkinimas iš vidaus yra svarbi odos priežiūros sąlyga. Flavonoidai ir vitaminas C padeda suaktyvinti kolageno ir elastino gamybą, kurie yra atsakingi už jaunatviškos odos palaikymą;
- Mažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Kalis, taip pat susiję elementai, padeda sumažinti aukštą kraujospūdį ir stabilizuoja kraujotaką. Tai savo ruožtu apsaugo nuo kraujo stagnacijos ir aterosklerozinių plokštelių susidarymo. Dėl nuolatinio vandens balanso papildymo didėja kraujagyslių elastingumas, mažėja jų plyšimo rizika;
- Pašalina uždegiminius procesus ląstelių lygiu.Vitaminas C ir makroelementai iš kalkių minkštimo padeda sumažinti procesų, kurie destabilizuoja gynybos sistemą, vystymąsi. Kalkinis vanduo skirtas naudoti šaltuoju metų laiku;
- Padeda išlaikyti normalų svorį tame pačiame lygyje. Tai tampa įmanoma dėl to, kad gėrimas padeda atlikti medžiagų apykaitos procesus. Jie atsakingi už koordinuotą darbą, susijusį su maistinių medžiagų įsisavinimu ir tuo pat metu kenksmingų medžiagų pašalinimu.
Žalingas kalkių vandens poveikis gali pasireikšti tais atvejais, kai citrusinių vaisių vartoti draudžiama. Rūgštys gali neigiamai paveikti padidėjusį skrandžio rūgštingumą ir dirginti jo sieneles paūmėjus opoms ar gastritui. Kasa, gamindama skrandžio sultis, gali užsidegti dėl per didelio skysto pavidalo vitamino C poveikio.
Kaip pasigaminti kalkių vandenį
Norėdami gaminti kalkių vandenį, turite pasirinkti prinokusį vaisių. Minkšti arba pernokę citrusiniai vaisiai gamins mažai skysčio.
Gaminant kalkinį vandenį nereikia virti ar šildyti. Vanduo gėrimui turi būti virinamas ir atvėsinamas: daugelis šeimininkių prieš gerdami jį iš anksto atvėsina, indą, kuriame bus ruošiamas gėrimas, pastatydami ant šaldytuvo lentynos 30 - 40 minučių.
Kalkių vandens receptai
Tarp įvairių receptų yra įvairių variantų.Papildomi komponentai daro skystį naudingesnį ir praplečia organizmo poveikio sąrašą.
Vanduo su laimu ir imbieru
Įdėjus imbiero šaknį, jūsų kalkių vanduo suteikia papildomos naudos:
- metant svorį;
- peršalimo simptomams palengvinti;
- normalizuoti virškinimą.
1 laimei imkite apie 100 g tarkuoto imbiero, 500 ml vandens. Susmulkintas minkštimas, imbieras ir išspaustos sultys užpilamos vandeniu ir paliekamos apie 2 val. Gėrimas imamas pagal nustatytą schemą, skiedžiant vandeniu arba įdedant saldiklio pagal skonį.
Vanduo su kalkėmis ir medumi
Į kalkių vandenį įpylus medaus, gėrimas tampa skanesnis ir sveikesnis. Jis geriamas sutrikus virškinimui, užkietėjus viduriams, sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Į paruoštą skystį dedama medaus pagal skonį, jis turi visiškai ištirpti.
Kalkių vanduo su apelsinu
Citrusinių vaisių skonių ir savybių sumaišymas ne tik pagerina kalkių vandens skonį, bet ir padidina jo vartojimo naudą.
Norėdami paruošti kalkių vandenį su apelsinu, naudokite citrusinių vaisių žievelę ir sultis. Prinokę vaisiai užpilami verdančiu vandeniu, kad padidėtų sulčių išeiga, tada visiškai išspaudžiamas minkštimas. Abiejų vaisių sultys sumaišomos, supilamos į žievelę ir užpilamos vandeniu. Į šį gėrimą dedama cukraus pagal skonį. Paprastai jis naudojamas troškuliui numalšinti. Stiklinės ar stiklinės puošiamos cukrumi, apelsinų griežinėliais, ledo kubeliais.
Kiek vandens su kalkėmis galima išgerti?
Pagerinti organizmo sistemų funkcionavimą įmanoma reguliariai kasdien išgeriant 1,5–2 litrus skysčio. Tokiu atveju vanduo su kalkėmis turi būti šviežiai paruoštas.
Kalkių vandens naudojimas svorio netekimui
Citrusinių vaisių parūgštintas vanduo turi unikalių savybių, kurios skatina svorio mažėjimą. Ši technika veikia organizme vykstančių procesų normalizavimo terapijoje:
- Ryte geriant kalkių vandenį, virškinimo sistema pradeda veikti. Išgėrus parūgštinto vandens, suaktyvėja seilių liaukų darbas. Tai reiškia, kad organizmas yra pasiruošęs pirmam valgymui: gaunami elementai bus lengvai pasisavinami;
- Visą dieną geriamas vanduo su kalkėmis padeda aktyviau deginti gaunamus angliavandenius, o tai teigiamai veikia svorio metimą.
Vandens su kalkėmis receptas svorio metimui gali būti keičiamas pagal skonio nuostatas: kaip prieskoniai dedami ne tik medus, imbieras, bet ir cinamonas, o tai padidina jo vartojimo naudą.
Kontraindikacijos vartoti
Atsižvelgdami į naudingas vandens su kalkėmis savybes, neturime pamiršti apie tiesiogines kontraindikacijas:
- nevartokite, jei yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
- kalkių vanduo nėštumo ir žindymo laikotarpiu draudžiamas dėl alerginės reakcijos išsivystymo rizikos;
- Jis taip pat draudžiamas, kai yra dehidratuotas;
- Kontraindikacijos taip pat taikomos esant šlapimo pūslės uždegimui, nes vaisiai turi diuretikų savybių, kurios gali būti kenksmingos kai kurioms ligoms, kurioms reikia naudoti specialios paskirties diuretikus.
Išvada
Kalkių vanduo yra receptas, kuris padeda išlaikyti jaunatvišką odą ir hidratacijos lygį, kai vartojamas teisingai ir sistemingai. Gėrimas yra lengvai paruošiamas ir nereikalauja pernelyg didelių pastangų ar papildomų išlaidų.
Atsiliepimai
