Smoothie su salierais: kokteilių receptai maišytuvui

Pochlebcas su salierais – sveikas gėrimas lieknėjimui ir apskritai žmogaus organizmo būklei pagerinti. Paruošimui reikalingas nedidelis augalo kiekis. Yra daug klasikinio recepto variantų. Kiekvienas gali rasti savo žaliojo kokteilio su salierais variantą.

Salierų kokteilio privalumai

Salierų kokteilio, skirto svorio metimui prieš senėjimą, receptai buvo rasti senovės graikų filosofų traktatuose.

Dabar nustatyta šio produkto sudėtis:

• vitaminai: A, B, C, D, E, H, PP;
• mikroelementai: kalcis, kalis, natris, magnis, geležis, fosforas, jodas, bromas, selenas, manganas, cinkas;
• aminorūgštys: karotinas, nikotino rūgštis, asparaginas;
• organinės medžiagos: taninai, eteriniai aliejai.

Sudėtingas šių komponentų veikimas teigiamai veikia žmogaus organizmą. Dėl savo sudėties gėrimas turi tokį poveikį:

1. Normalizuoja žmogaus kraujotakos ir virškinimo sistemos veiklą.
2. Padeda gydyti nervų sutrikimus.
3. Veiksmingai degina perteklinį svorį, todėl naudojamas svorio metimui.
4. Padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
5. Padeda atkurti žmogaus urogenitalinės sistemos veiklą.
6. Pagerina potenciją ir libido.
7. Padeda gydyti lėtines endokrininės ir raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Dažniausiai jis naudojamas deginant papildomus svarus, nes yra mažai kalorijų - tik 32 kilokalorijos (100 gramų produkto). Yra daug salierų kokteilių receptų svorio metimui.

Šio augalo pagrindu sukurta speciali dieta. Jo trukmė 1-1,5 savaitės. Per šį laiką žmogus garantuotai numes 7 kg. Gėrimą rekomenduojama gerti nakčiai, bet kitus patiekalus (troškinius, salotas, sriubas) – tik dieną.

Kaip pasigaminti salierų kokteilius

Nors šio gėrimo paruošimo technologija yra gana paprasta, yra keletas svarbių niuansų:

1. Prieš verdant augalą reikia gerai nuplauti, išdžiovinti, nuvalyti, iš pradžių atskirti stiebus nuo lapų.
2. Kiti komponentai taip pat turi būti kruopščiai paruošti: išvalyti, nuplauti, išdžiovinti ir, jei reikia, termiškai apdoroti.
3. Kompoziciją geriau ruošti stikliniame inde, taip ji išsaugos daugiau naudingų medžiagų.

Taip pat ruošdami maistą nepamirškite higienos.

Salierų kokteilių receptai

Dauguma kokteilių variantų yra klasikinio recepto dariniai.

Salierų ir obuolių kokteilis

Virimo laikas – 10 minučių. Skaičiuojant imami ingredientai: 3-4 asmenys. Kalorijų kiekis: 300 kilokalorijų.

Ingridientai:

• gaminių kotai – 4 vnt.;
• vanduo – 0,1 l;
• ledas – 100 g;
• kalkės - 0,5 vnt;
• obuolys - 2 vaisiai.

Metodika:

1. Nuplaukite vaisius ir žoleles ir išdžiovinkite.
2. Nulupkite vaisius, pašalinkite šerdį ir viršūnes.
3. Susmulkinkite žalumynus iki tyrės.
4. Smulkiai supjaustykite likusius ingredientus. Pridėti prie kompozicijos.
5. Supilkite vandenį. Mušti.
6. Susmulkinkite ledą. Pridėkite ir ten.

Smoothie su salierais, obuoliais, kiviais

Vietoj pusryčių puikiai tiks salierų ir kivių kokteilis. Sudedamosios dalys skirtos 2 porcijoms.

Ingridientai:

• žali stiebai - 2 vnt;
• kivi, obuolys - po 1 vaisius;
• ryšelis petražolių;
• medus - 5 g;
• vanduo – 0,15 l.

Metodika:

1. Nuplaukite žalumynus ir išdžiovinkite. Supjaustykite mažais gabalėliais.
2. Supilkite šiek tiek vandens ir išmaišykite. Įpilkite likusį skysčio kiekį.
3. Nulupkite ir susmulkinkite obuolius ir kivius. Supjaustykite mažais gabalėliais. Pridėti prie žalumynų.
4. Pridėti medaus.
5. Sutrinkite mišinį.

Norint pasiekti maksimalų efektą, jį reikia vartoti 15 minučių prieš pagrindinį valgį.

Salierų, agurkų ir obuolių kokteilis

Salierų ir agurkų kokteilio receptas skirtas naudoti ryte. Ingredientai skirti 4 porcijoms.

Ingridientai:

• obuolys - 300 g;
• agurkas – 0,25 kg;
• žali stiebai – 80 g;
• jogurtas (mažo riebumo) - 0,1 kg;
• krapai - 20 g.

Metodika:

1. Kruopščiai nuplaukite ir išdžiovinkite visus komponentus. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
2. Sumaišykite, galite naudoti blenderį. Įpilkite jogurto.
3. Sutrinkite mišinį.

Dėl skonio galite pridėti arbatos lapų.

Morkų, obuolių ir salierų kokteilis

Morkų ir salierų kokteilius reikėtų vartoti kaip priedą prie pietų užkandžių. Šis komponentų kiekis skirtas 2 porcijoms.

Ingridientai:

• augalo šaknis - 3 vnt.;
• obuolys, morkos - po 1 vaisius.

Metodika:

1. Kruopščiai nuplaukite ir išdžiovinkite visus komponentus. Švarus.
2. Smulkiai supjaustykite ir sumaišykite maišytuvo dubenyje.
3. Plakite mišinį 15 minučių, kol sutirštės.

Patiekalą galima naudoti vietoj vakarienės.

Salierų ir imbiero kokteilis

Šis kokteilis tiekiamas 2 porcijoms.

Ingridientai:

• agurkas, obuolys - po 1 vaisius;
• gaminio kotas – 2 vnt.;
• citrina - 0,5 galvutės;
• imbieras - pagal skonį.

Metodika:

1. Nuplaukite, leiskite išdžiūti. Švarus.
2. Visus ingredientus sudėkite į blenderio dubenį ir išmaišykite.
3. Mišinį supilkite į tyrę.

Daugelis žmonių mėgsta šią patiekalo versiją.

Špinatų, salierų ir obuolių kokteilis

Sudedamosios dalys apskaičiuojamos 2 gatavo produkto porcijoms.

Ingridientai:

• obuolys - 1 gabalas;
• špinatai, stiebai, obuolių sultys - po 200 g.

Metodika:

1. Nuplaukite, išdžiovinkite komponentus, išvalykite. Supjaustykite mažais gabalėliais.
2. Smulkiai supjaustytą mišinį sudėkite į maišytuvą. Įpilkite obuolių sulčių.

Tai mažiausiai kalorijų turintis receptas.

Bananų, kivių ir salierų kokteilis

Iš šio kiekio išgersite 2 porcijas.

Ingridientai:

• produkto stiebas, bananas – po 1 vnt.;
• kivi - 2 vaisiai;
• vanduo – 0,06 l.

Metodika:

1. Nulupkite bananą, kivi.
2. Nuplaukite žalius stiebus, nusausinkite ir nulupkite.
3. Supjaustykite mažais gabalėliais.
4. Sumaišykite vaisius ir žoleles maišytuvo dubenyje. Įpilkite paruošto vandens.
5. Sutrinkite iki tyrės.

Šį produktą galima vartoti tik praėjus pusvalandžiui po valgio.

Agurkų, salierų ir kivi kokteilis

Šis komponentų skaičius skaičiuojamas kokteiliui 2 porcijoms.

Ingridientai:

• produkto stiebas, agurkas – po 1 vnt.;
• kiviai - 2 vnt;
• citrina - 1 vaisius;
• vanduo – 0,06 l.

Metodika:

1. Nulupkite bananą, kivi, agurką.
2. Nuplaukite komponentą, išdžiovinkite, išvalykite.
3. Smulkiai supjaustykite visus komponentus.
4. Blenderio dubenyje sumaišykite vaisius, daržoves, žoleles. Įpilkite vandens.
5. Sutrinkite iki tyrės.

Taip pat į šią kompoziciją galite pridėti agurkų.

Apelsinų ir salierų kokteilis

Šis receptas skirtas 3 porcijoms.

Ingridientai:

• stiebai - 2 vnt;
• apelsinai - 1 vnt;
• vanduo – 0,2 l.

Metodika:

1. Apelsiną nulupkite, supjaustykite griežinėliais.
2. Paruoškite stiebus.
3. Blenderiu sutrinkite apelsiną.
4. Įpilkite vandens.
5. Sutrinkite iki tyrės.

Salierų ir braškių kokteilis

Ingredientai skirti 1 porcijai.

Ingridientai:

• komponentinis kotas – 1 vnt;
• avižiniai dribsniai - 20 g;
• mėtų (lapai) - 2 vnt.;
• pienas – 0,1 l;
• baltymų milteliai – 0,05 kg;
• šaldytos braškės – 200 g.

Metodika:

1. Atšildyti braškes.
2. Nuplaukite gaminį, gerai išdžiovinkite ir nuvalykite. Trupti.
3. Sumaišykite visus ingredientus blenderio dubenyje.
4. Tyrelė.

Geriausia vartoti 15 minučių prieš pagrindinį valgį.

Salierų, agurkų ir petražolių kokteilis

Sudedamosios dalys skirtos 2 porcijoms. Patiekalo kalorijų kiekis 100 g yra didelis - 323 kilokalorijos.

Ingridientai:

• švieži stiebai - 3 vnt;
• kefyras - 1,5 stiklinės;
• ryšelis petražolių;
• alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas;
• agurkai - 2 vnt;
• česnako skiltelė;
• druska, pipirai - pagal skonį.

Metodika:

1. Nuplaukite žalumynus, nusausinkite ir nulupkite.
2. Nulupkite agurkus ir česnaką.
3. Supjaustykite daržoves ir žoleles. Sumaišykite blenderiu.
4. Įpilkite skysčio.
5. Įberkite druskos, pipirų, susmulkintą česnaką.
6. Sutrinkite iki tyrės.

Dietiniai pietūs nebus kliūtis gerti šį unikalų gėrimą.

Avokadų ir salierų kokteilis

Šis patiekalas paruošiamas per 5 minutes. Kalorijų kiekis yra apie 320 kilokalorijų. Jis skirtas trims porcijoms.

Čia yra keletas variantų.

1 būdas

Ingridientai:

• avokadas, obuolys, apelsinas - po 1 gabalėlį;
• linų sėmenys – 1 g;
• alyvuogių aliejus - 5 ml;
• špinatai - 60 g.

Metodika:

1. Nulupkite avokadą, obuolį, apelsiną.
2. Išskalaukite gaminį, išdžiovinkite, išvalykite.
3. Sumalkite.
4. Sumaišykite visus ingredientus blenderio dubenyje.
5. Mišinį sutrinkite į pastą.

Dėl ypatingo aromato galite naudoti mėtų ir jazminų lapus.

2 būdas

Ingridientai:

• avokadas, stiebo komponentas - po 1 gabalėlį;
• sojos padažas - 5 g;
• laimo sultys - 5 ml;
• imbiero šaknis - 100 g;
• vanduo – 0,05 l;
• pipirai, druska - pagal skonį.

Metodika:

1. Nulupkite avokadą.
2. Nuplaukite norimą gaminį, išdžiovinkite, supjaustykite.
3. Sumalkite, sumaišykite, plakite.
4. Sudėkite likusius ingredientus.
5. Sutrinkite iki tyrės.

Mėgstantiems smaližius galima įdėti medaus nepakenkiant sveikatai.

3 būdas

Ingridientai:

• avokadas – 0,1 kg;
• svarbaus produkto stiebas - 100 g;
• kiviai - 2 vnt;
• mėlynės – 0,05 kg;
• špinatai – 0,1 kg;
• vanduo – 0,3 l.

Metodika:

1. Nulupkite avokadą, kivi, smulkiai supjaustykite.
2. Stiebus nuplaukite, nusausinkite, nulupkite ir supjaustykite.
3. Sumaišykite. Mušti.
4. Atskirai nuplaukite špinatus ir mėlynes. Sausas. Pridėti į mišinį.
5. Supilkite vandenį.
6. Sutrinkite iki tyrės.

Tačiau produktas nesuderinamas su kitais patiekalais. Geriau vartoti pusvalandį prieš valgį.

Pomidorų ir salierų kokteilis

Receptas: 2 porcijos.

Ingridientai:

• pomidoras - 0,3 kg;
• augalo šaknis ir stiebai - po kelis gabalus;
• raudonieji pipirai - 0,5 vnt;
• ledas (kubelis) – 0,1 kg;
• druskos.

Metodika:

1. Pomidorus ir žoleles nuplaukite, nusausinkite ir nulupkite. Smulkiai supjaustykite ir išplakite.
2. Sudėkite likusius ingredientus.
3. Sutrinkite iki tyrės.

Šis produktas turėtų būti naudojamas vietoj pietų ar popietės užkandžių.

Brokolių ir salierų kokteilis

Receptas skirtas 2 porcijoms.

Ingridientai:

• brokoliniai kopūstai – 0,4 kg;
• stiebai - 4 vnt;
• agurkas - 200 g;
• tarkuoto imbiero – 5 g.

Metodika:

1. Agurkus nulupkite ir supjaustykite.
2. Nulupkite brokolius. Paruoškite augalą kaip ir ankstesniuose receptuose.
3. Sumaišykite ingredientus blenderiu.
4. Tyrelė.

Šis receptas ir bet kokios dietinės vitaminų salotos yra suderinamos.

Naudojimo rekomendacijos

Šį augalinį gėrimą turėtumėte gerti naktį. Taip jo teigiamas poveikis bus ryškesnis.

Bet kartu su kitais įdarais (vaisiais, uogomis) galima naudoti vietoj pusryčių. O komponento derinys su daržovėmis ir prieskoniais gali būti gera pagalba pietų užkandžiui.

Norėdami pagerinti daržovių „įrankio“ kokteilio skonį, turėtumėte pridėti medaus, mėtų ir kitų aromatinių lapelių.

Sandėliavimo sąlygos ir sąlygos

Pagrindinė taisyklė, kurią reikia atsiminti ruošiant norimo augalo kokteilį – galima derinti tik 5 skirtingas struktūras. Daugiau ingredientų gali tik pakenkti žmonių sveikatai.

Papildomi užpildai, be produkto, sumažina galiojimo laiką.

Gėrimą rekomenduojama suvartoti iš karto po paruošimo. Tačiau galite jį laikyti ne ilgiau kaip vieną dieną.

Kambario temperatūroje gėrimas laikomas tik 1-2 valandas. Šaldytuve – iki 12 valandų, o šaldiklyje – iki 1 metų.

Išvada

Pochlebcas su salierais yra sveikiausias nekaloringas gėrimas norint numesti svorio. Tačiau norint pasiekti geriausių rezultatų, šį gėrimą reikėtų derinti su aktyvia fizine veikla ir kitais dietiniais patiekalais. Kad augalas ar gėrimas ilgiau išlaikytų naudingas savybes, turite griežtai laikytis recepto paruošimo technologijos, laikytis sąlygų ir galiojimo laiko.Yra daug būdų, kaip naudoti kokteilį su norimu augalu, tačiau viskas yra gerai su saiku.

Rekomenduojami įrašai

Melionų kokteilių receptai

Smoothie su avokadu ir bananu, obuoliu, špinatais,

Smoothie receptai su raudonaisiais ir juodaisiais serbentais

Moliūgų sultys žiemai

Sultys iš ranetki žiemai namuose

Aronijų sultys: su obuoliais, su apelsinu

Mulberry doshab, gydomosios savybės ir apžvalgos

Pieno nuo kosulio su figomis receptas

Kaip užšaldyti beržų sulą plastikiniuose buteliuose