Turinys
Avietė – vaiskrūmis, vertinamas dėl skanių ir sveikų uogų. Jie naudojami švieži ir perdirbti. Juos mėgsta ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Tačiau ne mažiau vertingi aviečių lapai. Jų pagrindu pagaminta arbata padeda stiprinti imunitetą ir gydyti daugelį ligų. Tuo pačiu metu gėrimas pasirodo skanus ir aromatingas. Tačiau aviečių lapų arbata gali turėti naudos ir žalos, todėl turėtumėte išstudijuoti jos ruošimo ir naudojimo taisykles.
Cheminė sudėtis ir kalorijų kiekis
Aviečių lapų cheminė sudėtis pasižymi dideliu naudingų komponentų kiekiu. Štai kodėl arbatos gėrimas ne tik teigiamai veikia atskirų sistemų veiklą, bet ir gydo visą organizmą kaip visumą.
Gėrimo cheminė sudėtis apima:
- vitaminai A, B, C, K, E, PP;
- flavonoidai;
- polisacharidai;
- mikroelementų kompleksas;
- taninai;
- eteriniai aliejai;
- organinės rūgštys;
- saponinai;
- pluošto.
Didesnę vertę turi laukinių aviečių ūgliai ir ašmenys. Sodo pasėliuose naudingų komponentų koncentracija yra daug mažesnė.
Žaliavos kalorijų kiekis yra 46 Kcal 100 g produkto. Aviečių lapuose yra: 0,8 g baltymų, 0,5 g riebalų, 8,3 g angliavandenių, 3,7 g maistinių skaidulų, 85 g vandens.
Naudingos aviečių lapų arbatos savybės
Arbata iš šviežių arba džiovintų žaliavų, paruošta laikantis visų taisyklių, turi gydomųjų savybių. Galite gerti profilaktiniais tikslais, taip pat norint pagreitinti sveikimą.
Naudingos arbatos savybės:
- padidina prakaitavimą peršalimo metu;
- turi antipiretinį poveikį;
- sustabdo kraujavimą;
- aktyvina medžiagų apykaitos procesus;
- apsaugo nuo akmenų susidarymo inkstuose ir tulžies pūslėje;
- pašalina nuovargį;
- pagerina našumą;
- numalšina troškulį;
- aktyvina smegenų veiklą;
- padidina kraujagyslių sienelių elastingumą;
- normalizuoja virškinamojo trakto veiklą;
- padidina atsparumą stresui;
- normalizuoja miegą;
- padidina imunitetą;
- stimuliuoja imuninę sistemą;
- pašalina iš organizmo toksinus ir atliekas.
Naudojant arbatą medicininiais tikslais, reikia suprasti, kad gėrimas turėtų būti laikomas pagrindinės terapijos priedu, o ne vietoj jo.
Aviečių lapai naudojami gydyti:
- viduriavimas;
- bronchitas;
- laringitas;
- gerklės skausmas;
- nemiga;
- virškinamojo trakto ligos.
Aviečių lapų arbatos nauda moterims
Šis gėrimas taip pat naudingas moterų sveikatai. Reguliarus jo naudojimas padeda sumažinti nuovargį ir sumažinti organizmo jautrumą virusams ir infekcijoms.
Aviečių arbata rekomenduojama:
- gimdos kraujavimas:
- skausmingos menstruacijos;
- menopauzė;
- pienligė;
- lytinių organų uždegimas;
- nevaisingumas;
- sumažėjusi kiaušidžių funkcija.
Šis gėrimas taip pat padeda pagerinti laktaciją.
Ar vaikai gali gerti aviečių lapų arbatą?
Jei nėra alergijos požymių, vaikams galima duoti aviečių lapų arbatos. Dėl priešuždegiminio ir atsikosėjimą skatinančio poveikio padeda sėkmingai gydyti bronchitą ir kitas vaikų peršalimo ligas.
Arbata padeda normalizuoti vaiko miegą. Krūmo plokštelėse esantis kalcis padeda stiprinti kaulinį audinį, o geležies buvimas skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Aviečių lapų arbata į vaiko racioną turėtų būti įtraukta palaipsniui. Gėrimą turėtumėte pradėti ruošti su nedideliu kiekiu arbatos lapelių, vėliau didinant dozę.
Ar aviečių lapų arbata tinka nėščiosioms?
Krūmų ašmenyse yra natūralios kilmės hormonų. Jie reguliuoja gimdos raumenų veiklą, o tai palengvina gimdymą. Arbatoje taip pat yra daug geležies, kuri padeda kovoti su anemija. Gėrimas mažina skausmą ir pagreitina moters kūno atsigavimą po kūdikio gimimo.
Tačiau nėščios moterys gali gerti arbatą iš aviečių lapų ne anksčiau kaip 37 savaites. Priešingu atveju tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.
Jei esate po termino, turėtumėte gerti stiprią arbatą iš aviečių lapų.Jai paruošti į indą supilkite 10 g žaliavos ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Palikite gėrimą 30 minučių, tada nukoškite.
Arbatą reikia gerti šiltą, kuri padeda išprovokuoti susitraukimus. Šalto gėrimo gėrimas neduoda tokio rezultato. Šiuo atveju arbata tik stiprina dubens dugno raumenis ir daro gimdos kaklelį elastingą.
Kaip pasigaminti arbatos iš aviečių lapų
Pasigaminti arbatos iš aviečių lapų nėra itin sunku, jei turite kokybiškų žaliavų. Tačiau svarbu griežtai laikytis nurodytų dozių. Priešingu atveju gėrimas gali pakenkti kūnui.
Šviežių aviečių lapų arbata
Norint pasigaminti arbatos iš šviežių aviečių lapų, juos reikia nuskinti nuo krūmo ryte, nudžiūvus rasai. Tokiu atveju galite naudoti lėkštes su lapkočiais. Jas reikia iš anksto nuplauti ir valandą lengvai padžiovinti saulėje.
Reikalingi ingredientai:
- 10-15 aviečių lapų;
- 150 g šviežių arba šaldytų uogų;
- 1 litras vandens;
- medaus pagal skonį.
Virimo procesas:
- Šviežias žaliavas sudėkite į arbatinuką.
- Supilkite uogas į indą.
- Užvirinkite vandenį ir supilkite į virdulį.
- Uždenkite dangčiu, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite 15-20 minučių.
- Arbatą nukoškite ir supilkite į puodelius.
- Įdėkite medaus pagal skonį, kai gėrimas atvės iki 35-40 °C temperatūros.
Arbatos aromatui ir skoniui praturtinti gali būti naudojami papildomi komponentai. Mėta, melisa, cinamonas, citrina puikiai dera su šviežiais aviečių lapais.
Džiovintų aviečių lapų arbata
Kad galėtumėte mėgautis gėrimu šaltuoju metų laiku, vasarą reikia paruošti aviečių lapus ir džiovinti tamsioje, sausoje vietoje, kol atsiras būdingas trapumas. Natūralias žaliavas rekomenduojama laikyti lininiame maišelyje, kurio drėgnumas ne didesnis kaip 50%. Priešingu atveju jis turės nešvarų kvapą.
Arbatai jums reikės:
- 1 šaukštelis. su krūva džiovintų sutrintų aviečių lapų;
- 300 ml vandens;
- medaus pagal skonį.
Virimo procesas:
- Supilkite arbatos lapus į puodelį.
- Užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu.
- Po 20 minučių infuzijos perkošti.
- Gėrimui atvėsus iki 35 °C įpilkite medaus.
Džiovinti aviečių lapai puikiai dera su vyšniomis, serbentais, čiobreliais. O norint paruošti stipresnį gėrimą, galima įpilti šiek tiek juodosios arbatos.
Kaip dažnai ir kiek galite gerti
Per dieną galite išgerti 1-2 puodelius aviečių lapų arbatos. O vartojant gėrimą medicininiais tikslais, norma padvigubėja.
Per didelis arbatos vartojimas sukelia salicilato perdozavimą. Tokiu atveju jaučiamas pykinimas, pilvo skausmas, galvos svaigimas, padidėjęs prakaitavimas.
Aviečių lapų arbatos kontraindikacijos ir žala
Nepaisant naudingų šio gėrimo savybių, kai kuriais atvejais jis gali pakenkti organizmui. Norėdami atmesti šią galimybę, prieš naudodami turite susipažinti su esamomis kontraindikacijomis.
Tarp jų:
- astma;
- individualus aviečių netoleravimas;
- vidurių užkietėjimas;
- virškinimo organų disfunkcija;
- gastrito, opų paūmėjimo laikotarpis;
- nėštumas iki 37 savaičių;
- rėmuo;
- nefritas.
Žindymo laikotarpiu šį gėrimą reikia gerti atsargiai. Jei po jo vartojimo kūdikiui atsiranda alergijos požymių, geriau laikinai jo atsisakyti.
Išvada
Aviečių lapų arbatos nauda ir žala yra glaudžiai susijusios. Galų gale, gėrimo cheminė sudėtis yra labai įvairi. Ir jo vartojimo taisyklių nepaisymas gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą. Priešingu atveju išgėrus gydomąjį gėrimą poveikis nebus toks, kokio tikėtasi.
Atsiliepimai apie aviečių lapų arbatą