Turinys
- 1 Ar galima valgyti granatą maitinant krūtimi?
- 2 Ar galima gerti granatų sultis maitinant krūtimi?
- 3 Kokia granatų nauda žindymo metu?
- 4 Granatų įtraukimas į motinos racioną maitinant kūdikį
- 5 Granatų vartojimo žindymo metu taisyklės
- 6 Atsargumo priemonės
- 7 Kontraindikacijos vartoti granatus maitinant krūtimi
- 8 Išvada
- 9 Atsiliepimai apie granatus žindymo laikotarpiu
Kiekviena maitinanti mama turėtų kuo atidžiau stebėti savo mitybą. Žindant, granatas, kaip ir bet kuris kitas ryškiai raudonas vaisius, gali sukelti kūdikiui alerginę reakciją ir bėrimus. Tačiau jei laikysitės tinkamos dietos, valgydami šį vaisių pasieksite didžiausią naudą.
Ar galima valgyti granatą maitinant krūtimi?
Kaip ir dauguma egzotiškų vaisių ir daržovių, granatai kelia susirūpinimą daugumai kūdikį žindančių moterų. Bet kokie ryškių spalvų vaisiai yra stipriausi galimi alergenai, todėl granatų įvedimas į motinos racioną maitinant kūdikį turėtų būti atliekamas palaipsniui.
Rinkdamiesi pačius vaisius turėtumėte būti ypač atsargūs. Vaisiai turi būti kuo prinokę ir saldesni.Ne iki galo subrendę granatai yra rūgštoko skonio, todėl gali nesunkiai sukelti virškinimo sistemos problemų ne tik vaikui, bet ir pačiai maitinančiai mamai. Vaisiai turi būti be puvinio, taip pat kritimo ir smūgio pėdsakų.
Ar galima gerti granatų sultis maitinant krūtimi?
Kaip ir vaisių, granatų sultis taip pat reikia kuo atsargiau vartoti maitinant naujagimį. Prekybos centre pirktas gėrimas greičiausiai yra atskiestas, todėl maistinių medžiagų koncentracija ir galima jo žala organizmui nėra tokia reikšminga.
Verta suprasti, kad sultyse iš prekybos centro gali būti daug vaikui kenksmingų dažiklių ir konservantų. Išeitis iš šios situacijos – pasigaminti savo gėrimo namuose. Taip mama gali visiškai apsaugoti save ir savo vaiką nuo nekokybiškų produktų.
Norint gauti aukštos kokybės prinokusių vaisių sultis, granatą reikia kruopščiai nulupti ir grūdus rūšiuoti rankomis. Svarbu pašalinti pelėsio pažeistas plėveles, žalsvas dalis ir grūdelius. Namines granatų sultis maitinančioms mamoms galima atskiesti morkų ar burokėlių sultimis – tai sumažins jų rūgštingumą.
Kokia granatų nauda žindymo metu?
Granatai yra žmonėms naudingų cheminių junginių sandėlis. Jame yra naudingų aminorūgščių, kurios atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį tinkamai formuojant nervų sistemą. Vaisiuose taip pat gausu lengvai tirpstančių organizmui reikalingų polifenolių, kurie veikia kaip antioksidantai.
Granatuose ir granatų sultyse yra visas vitaminų kompleksas, įskaitant:
- vitaminas C – imuninės sistemos stimuliatorius ir hemoglobino gamybos greitintuvas;
- vitaminai A, E ir PP, kurie kartu gerina kraujotaką, formuoja skeleto sistemą ir padeda apsaugoti kūno ląsteles;
- vitaminas B9, būtinas tinkamam centrinės nervų sistemos ląstelių vystymuisi ir geresnei ląstelių regeneracijai.
Vaisiuose taip pat gausu įvairių mikroelementų. Kalcis padeda formuotis skeleto sistemai. Magnis yra būtinas nervinių skaidulų susidarymo elementas. Geležis gerina kraujotaką. Kalis gerina smegenų veiklą ir užtikrina širdies ir kraujagyslių apsaugą.
Granatų įtraukimas į motinos racioną maitinant kūdikį
Maitinanti motina gali valgyti granatą, jei tenkinamos tam tikros sąlygos. Per pirmuosius 2 žindymo mėnesius turėtumėte visiškai atsisakyti tokio produkto kaip granatas - jis gali sukelti net minimalias alergines reakcijas, paveikti motinos pieno cheminę sudėtį.
Granatai, kaip ir kiti rūgštaus ir saldaus skonio maisto produktai, keičia motinos pieno skonį, todėl net ir sulaukus 3 žindymo mėnesių nereikėtų skubėti jo įtraukti į racioną. Dėl tokio įprasto skonio pasikeitimo vaikas gali visiškai atsisakyti valgyti.
Dauguma pediatrų rekomenduoja pradėti vartoti granatus ir jų sultis nuo 6 mėnesių amžiaus. Šiuo metu jo virškinimo sistema tampa stabilesnė ir pasirengusi virškinti naujus maisto produktus. Be to, iki 6 mėnesių amžiaus, be maitinimo krūtimi, vaikas pradedamas supažindinti su įvairiais papildomais maisto produktais.
Granatų vartojimo žindymo metu taisyklės
Norint nepakenkti motinos ir vaiko kūnui žindymo metu, būtina laikytis aiškaus jo įtraukimo į dietą plano.Specialistai teigia, kad pradinė granatų dozė moteriai turėtų būti minimali. Geriausias variantas būtų suvartoti 4-5 grūdus per dieną. Po poros dienų reikės atkreipti dėmesį į bendrą vaiko būklę, ypač į galimą žarnyno dieglių padidėjimą. Alerginė reakcija dažniausiai pasireiškia ne iš karto. Jei ant kūdikio odos neatsiranda bėrimų ar nedidelio paraudimo, greičiausiai vaiko organizmas yra atsparus šio vaisiaus valgymui.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kūdikio elgesį ir jo išmatas - jei tai normalu, galite palaipsniui didinti suvartotų vaisių porcijas. Žinoma, motina maitinimo laikotarpiu turėtų laikytis saiko savo mityboje, todėl net jei granatas nekenkia vaiko organizmui, negalima pamiršti galimų pasekmių.
Jokiu būdu negalima vartoti sėklų. Juose yra didžiulis kiekis cheminių junginių ir taninų, kurie neigiamai veikia vaiko virškinamąjį traktą. Puikus pasirinkimas būtų sultis pasigaminti patiems arba nusipirkti parduotuvėje.
Kai maitinate krūtimi, granatų sultis turėtumėte pradėti gerti labai atsargiai. Geriausia pradėti nuo kelių gurkšnių per dieną dozės ir nuolat stebėti kūdikio elgesį po maitinimo. Jei bėrimų nerandama ir vaikui nekyla tuštinimosi problemų, sulčių dozę galima palaipsniui didinti. Tačiau verta prisiminti, kad didžiausia dozė mamai yra ne didesnė kaip 200 ml per dieną.
Atsargumo priemonės
Kad išvengtumėte galimų neigiamų granatų valgymo pasekmių maitinant krūtimi, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Nebūkite per daug uolūs įtraukdami granatus į savo racioną. Geriau šiek tiek palaukti, kol bent šiek tiek susiformuos vaiko virškinimo sistema.
- Nevalgykite per daug vaisių ir negerkite didelių porcijų sulčių, net jei jūsų kūdikiui nepasireiškia alerginės reakcijos požymių.
- Negerkite sulčių, kai jūsų vaiko tuštinimasis svyruoja. Jame esanti rūgštis neprisideda prie virškinamojo trakto normalizavimo.
Maitinančios motinos turėtų klausytis odontologų. Kad išvengtumėte problemų su dantų emaliu, jie rekomenduoja sultis skiesti vandeniu santykiu 1:1, kad išvengtumėte dantų ėduonies dėl didelio sultyse esančios rūgšties kiekio. Cukraus ar jo pakaitalo pridėjimas taip pat padeda pakeisti sulčių rūgštinę sudėtį.
Kontraindikacijos vartoti granatus maitinant krūtimi
Svarbiausias veiksnys, draudžiantis vartoti granatus ir granatų sultis maitinant krūtimi, yra vaiko polinkis į alergines reakcijas. Pastebėjus pirmuosius alergijos simptomus, mama turi nedelsdama pašalinti šį produktą iš savo dietos. Patartina vėl įeiti į meniu tik po poros mėnesių. Jei reakcija kartojasi, reikia pasitarti su gydytoju.
Granatų sultys pasižymi stipriu išmatas fiksuojančiu poveikiu. Tai gali sukelti ilgalaikį vidurių užkietėjimą maitinančiai motinai.Vidurių užkietėjimas yra viena iš moterų hemorojaus priežasčių, todėl iš pažiūros nekenksmingas vaisius gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jokiu būdu granatų sulčių neturėtų vartoti moterys, kenčiančios nuo gastrito ir pankreatito žindymo laikotarpiu. Sulčių rūgštingumas apsunkins ligą.
Krūtimi maitinančioms moterims, turinčioms burnos problemų, gerti granatų sultis draudžiama. Kadangi sultyse yra daug rūgšties, reguliarus jų vartojimas prisideda prie danties emalio ardymo. Atsižvelgiant į tai, kad visos moterys maitinant krūtimi susiduria su dantų problemomis, geriau apsisaugoti vengiant besaikio šio produkto vartojimo.
Išvada
Žindymo metu granatas turi būti vartojamas kuo atsargiau. Pirmą kartą vaikui pasirodžius alergijos simptomams ar žarnyno sutrikimams, būtina visiškai nutraukti jo vartojimą. Jei naujo vaisiaus įvedimas buvo sėkmingas, galite palaipsniui didinti jo kiekį dietoje be fanatizmo.
