Kuo granatai naudingi moterų ir vyrų organizmui?

Granatų nauda ir žala sveikatai yra svarbi problema, nes šis vaisius laikomas vienu vertingiausių pagal naudingąsias savybes.Norėdami suprasti, kada galite ir nevalgykite granatų, turite atidžiai ištirti jo savybes.

Granatai yra vaisiai arba uogos

Sunkus raudonasis granatas dažnai vadinamas vaisiu, nes savo dydžiu, forma ir sultingumu labiausiai primena apelsinus ir obuolius. Tačiau botanika granatą apibrėžia kaip augalą, kurio vaisiai yra panašūs į uogas - kiekvienas vaisius vadinamas „granatu“, kaip ir turėtų būti uogose, turi daug sėklų ir išsivysto iš gėlės.

Pažymėtina, kad granatų uogų struktūra išlieka netipiška, pavyzdžiui, jos padengtos ne plona, ​​o gana tankia žievele, pasižymi padidintu sultingumu ir saldžiu skoniu. Kasdieniame lygmenyje granatą vis dar priimtina vadinti vaisiu. Lygiai taip pat, pavyzdžiui, bananas vadinamas vaisiumi, o pomidoras – daržove, nors botanikos požiūriu abu jie, kaip ir granatas, yra į uogas panašūs vaisiai.

Cheminė granatų sudėtis

Granatuose didžiausią tūrį užima vanduo, nes vaisiai yra labai sultingi. Tačiau granatų uogose taip pat yra maistinių skaidulų, taninų, natūralių cukrų ir organinių rūgščių. Sudėtyje yra daugiausia angliavandenių - apie 15%, dar po 0,7% gaunama iš riebalų ir baltymų.

Kokie vitaminai yra granatuose?

Granatai yra daug vitaminų turintis produktas. Jame yra:

• vitaminai B5 ir B6 – vartodami granatą, galite patenkinti atitinkamai 11% ir 25% paros šių medžiagų poreikio;
• vitaminas C – granatuose taip pat yra daug jo;
• vitaminai E ir A;
• vitaminai B1 ir B2;
• vitaminas B9.

Jame taip pat yra vitamino PP, kuris vadinamas nikotino rūgštimi.

Mikro ir makroelementai

Be vitaminų, granatuose yra daug sveikatai vertingų mineralų.Jame yra:

• silicis, kobaltas ir varis – granatų vaisiuose yra daug šių gana retų medžiagų;
• molibdenas, geležis ir manganas;
• kalio, cinko ir chromo.

Granatų sėklose taip pat yra šiek tiek fosforo ir jodo, seleno ir fluoro.

Kalorijų kiekis

Granatų maistinė vertė yra gana maža. 100 g grynų jo grūdų yra 72 kalorijos.

Kuris granatas sveikesnis – raudonas ar rožinis?

Parduotuvių lentynose galite rasti ne tik sodriai raudonos, bet ir šviesiai rausvos granato. Šviesus atspalvis ne visada rodo nebrandumą - yra rožinių šio vaisiaus veislių.

Kalbant apie granatų naudą sveikatai, raudoni ir rožiniai vaisiai yra maždaug vienodi, nors raudonuosiuose vaisiuose yra daugiau vitamino A, kuris yra naudingas odai, plaukams ir regėjimui. Pagrindinis skirtumas tarp veislių yra skonio atspalviai – vieni vaisiai saldesni, kiti – ryškaus rūgštumo.

Kuo granatai naudingi žmogaus organizmui?

Naudingos granatų savybės žmogaus organizmui yra labai įvairios. Reguliariai vartojant šiuos vaisius:

• stiprina kraujagysles ir gerina kraujo kokybę;
• apsaugo širdies sistemą ir smegenis nuo ligų vystymosi;
• tarnauja kaip tuberkuliozės ir dizenterijos profilaktika;
• padeda nuo viduriavimo, nes turi fiksuojamųjų savybių;
• neleidžia vystytis anemijai, anemijai ir vitaminų trūkumui;
• neleidžia vystytis aterosklerozei;
• apsaugo kepenis nuo ligų;
• malšina gerklės uždegimą dėl gerklės skausmo ir tonzilito;
• veikia kaip natūralus diuretikas ir padeda palaikyti inkstų sveikatą;
• padeda nuo daugelio skrandžio negalavimų, susijusių su lėtu maisto įsisavinimu;
• kokybiškai išvalo organizmą ne tik nuo toksinų, bet ir radioaktyviųjų medžiagų;
• Padeda susidoroti su peršalimu ir gerina imuninę apsaugą.

Granatas naudingas piktybinių navikų profilaktikai, nes vaisiai skatina ląstelių atsinaujinimą ir slopina navikų augimą. Granatai yra naudingi moterų organizmui menopauzės metu, taip pat naudojami parazitams atsikratyti, labai teigiamai veikia žarnyną.

Kuo granatas naudingas moters organizmui?

Moterims ypač rekomenduojama vartoti granatus skausmingų ir sunkių mėnesinių metu, vaisiai padeda atkurti kraujotaką ir apsaugo nuo anemijos. Taip pat granatų nauda ir žala moters sveikatai panaudojama menopauzės metu ir pasirodžius pirmiesiems organizmo senėjimo požymiams – vaisiai reguliuoja hormonų lygį ir padeda ilgiau išlaikyti jaunystę.

Norėdami greitai ir efektyviai numesti svorio, galite naudoti granatų vaisius. Vaisiai taip pat naudojami namų kosmetologijoje, granatų nauda ypač naudinga moterims, vyresnėms nei 50 metų. Jis turi balinančių ir dezinfekuojančių savybių, yra naudingas kovojant su spuogais ir pirmosiomis raukšlėmis.

Kuo granatai naudingi vyriškam kūnui?

Granatų nauda ir žala vyrų sveikatai yra teigiamas vaisių poveikis reprodukcinei sferai. Granatai didina potenciją ir normalizuoja libido, yra greitai veikiantis natūralus afrodiziakas. Reguliariai vartojami granatai padeda pakelti testosterono lygį ir didina vyrų ištvermę, todėl jų įtraukimas į dietą bus naudingas sportininkams ir žmonėms, kurių darbas susijęs su fizine veikla.

Vaiko planavimo laikotarpiu naudinga valgyti vaisių sėklas, granatas padidina sėkmingo pastojimo tikimybę.

Kuo granatas naudingas vaiko organizmui?

Vaisiai naudingi vaikų mityboje, normalizuoja kūdikio skrandžio veiklą, stiprina imuninę sistemą. Ypač rekomenduojama granatų duoti vaikams, gyvenantiems nepalankios ekologijos vietovėse. Vaisiai neleidžia organizme kauptis kenksmingiems junginiams, neleidžia vystytis plaučių ir onkologinėms ligoms.

Pirmą kartą po šešių gyvenimo mėnesių galite pasiūlyti vaikui granatų – šviežiai spaustų sulčių, praskiestų vandeniu. Tūriai turi būti ne daugiau kaip pusė arbatinio šaukštelio. Laikui bėgant dozę galima didinti, tačiau tai turi būti daroma palaipsniui.

Kuo granatas naudingas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu?

Gimdymo laikotarpiu granatas pirmiausia užkerta kelią būsimos motinos geležies stokos anemijai. Granatai taip pat mažina patinimą ir padeda sumažinti pykinimo priepuolius.

Žindymo metu naudinga valgyti granatus, jie skatina atsigavimą po gimdymo ir daro pieną turtingesnį vitaminais. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad vaisius yra stiprus alergenas, jei kūdikio organizmas sureaguos neigiamai, granatas turės būti pašalintas iš dietos.

Naudingos kitų granato dalių savybės

Naudingų vitaminų granatuose yra ne tik sultinguose vaisiuose. Beveik visos šio vaisiaus dalys gali būti naudojamos maistui ir medicininiams tikslams.

Granatų pertvarų gydomosios savybės

Pertvaros, skiriančios mažas granatų sėklas, yra žinomos dėl savo teigiamo poveikio nervų sistemai.Nereikia jų išmesti – žaliavas galite išdžiovinti ir nedideliais kiekiais dėti į įprastą arbatą. Naudingos granatų pertvarų savybės puikiai padeda esant intensyviam stresui ir nerimui, mažina nemigą ir normalizuoja emocinį foną.

Naudingos granatų gėlių savybės

Iš džiovintų granatų žiedų taip pat verdama arbata arba iš jų ruošiami paprasti užpilai. Gėlės ypač naudingos sveikatai metant svorį, normalizuoja skrandžio veiklą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, padeda pašalinti toksinus. Rudenį peršalimo prevencijai galite naudoti granatų žiedų užpilus arba džiovintų žiedų į arbatą, tokie gėrimai padės sustiprinti imuninę sistemą, apsisaugos nuo virusų ir infekcijų.

Naudingos granatų lapų savybės

Augalo lapijoje ypač daug fitoncidų, antioksidantų ir vitamino C. Todėl lapų vartojimas naudingas esant uždegimams ir infekcijoms. Kaip nuovirų ir užpilų dalis, žaliavos padeda susidoroti su mikrobais, pašalina bakterijas, mažina skausmą ir patinimą.

Granatų lapai naudingi sergant peršalimu. Jų pagrindu pagamintus nuovirus galite naudoti ir odos pažeidimams gydyti – losjonai, kompresai ir reguliarus trynimas pagreitins žaizdų ir nudegimų gijimą.

Granatų žievelių gydomosios savybės

Granatų žievelė yra labai vertinga produkto dalis, joje yra visų naudingų granatų vitaminų, taninų, polifenolių, organinių rūgščių. Išdžiovinta žievelė daugiausia naudojama viduriavimui ir dizenterijai malšinti, dantų infekcijoms ir gerklės skausmui gydyti. Granatų žievelės taip pat naudojamos organizmo valymui ir disbakteriozei šalinti.

Kuo padeda granatas?

Granatų vaisių nauda ir žala naudojama norint atsikratyti daugelio negalavimų. Vaisiai teigiamai veikia daugybę ligų ir stiprina beveik visas organizmo sistemas.

Granatų nauda kepenims

Granatuose esantys priešuždegiminiai komponentai yra labai naudingi sergant kepenų ligomis. Vaisiai vartojami gydant hepatitą ir kitus negalavimus, vartojami greitam organų ląstelių atstatymui ir sveikatai gerinti. Granatai turi choleretinį ir valomąjį poveikį, todėl padeda atsikratyti toksinų ir mažina kepenų apkrovą.

Jei sergate stipriomis pagiriomis, rekomenduojama valgyti šviežius sultingus vaisius. Granatas ne tik pašalina nemalonius simptomus, bet ir apsaugo nuo rimtų pasekmių kepenims, kurios gali atsirasti dėl apsinuodijimo alkoholiu.

Granatų nauda širdžiai

Granatų vaisiai neleidžia išsivystyti išemijai, širdies priepuoliams ir kitiems širdies negalavimams. Vaisiai mažina cholesterolio kiekį ir neleidžia vystytis aterosklerozei, skatina sveiką kraujotaką.

Be to, valgant vaisius sumažėja kraujospūdis, o tai taip pat teigiamai veikia širdies veiklą. Granatuose esančios rūgštys ir vitaminai skystina kraują ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, todėl sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.

Granatų nauda onkologinėms ligoms

Antioksidantai, kurių gausu granatų vaisiuose, stiprina natūralią organizmo apsaugą ir neleidžia vystytis vėžiniams navikams. Esant vėžiui, granatas padeda sulėtinti navikų augimą ir pagerina gydymo vaistais rezultatus.

Granatų nauda žarnynui

Vaisiaus privalumas yra tas, kad jis padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir normalizuoja virškinamojo trakto veiklą. Reguliariai vartojami granatai leidžia susidaryti aiškų tuštinimosi grafiką, pagreitina maisto virškinimą ir neleidžia vystytis puvimo procesams žarnyno trakte.

Granatų nauda sergant skrandžio ligomis

Naudingos granatų vaisių savybės ir kontraindikacijos skrandžio ligoms yra prieštaringos. Jei esate linkęs į rėmenį, skrandžio opą ar gastritą, turintį didelį rūgštingumą, vaisių verčiau visiškai vengti, bent jau ligos paūmėjimo metu.

Tačiau esant vangiam virškinimui ir gastritui, kai sumažėja skrandžio sulčių gamyba, granatas atneš daug naudos sveikatai. Tai pagreitins maistinių medžiagų pasisavinimą iš maisto, paskatins druskos rūgšties gamybą ir palengvins diskomfortą skrandyje.

Granatų nauda nuo peršalimo

Priešuždegiminės granatų vaisių savybės naudojamos peršalus. Valgyti granatų sėklas naudinga dėl didelio vitamino C kiekio, kuris naikina virusus ir kovoja su infekciniais procesais, aktyvina imuninę sistemą kovai su liga.

Granatų nauda Krono ligai

Krono liga, kurios simptomai panašūs į žarnyno kolitą, pasižymi tuo, kad pažeidžia visus virškinamojo trakto organus ir sukelia lėtinius uždegiminius procesus bei opas.Granatų nauda sveikatai turi teigiamą poveikį organizmui sergant šia liga. Lengvais ligos atvejais vaisiai neleidžia vystytis uždegimui ir pašalina gleivinės sudirginimą, palengvina maisto virškinimą ir neleidžia atsirasti opiniams pažeidimams.

Granatai gali būti naudojami Krono ligai gydyti tiek švieži, tiek užpilai ir nuovirai ant žalių augalo dalių.

Granatų nauda sergant kasos ligomis

Kasos uždegimui būdingi skausmingiausi ir skausmingiausi simptomai, kurių metu bet koks vaisių vartojimas pablogina būklę. Ūminėje ligos fazėje granatą vartoti griežtai draudžiama, juose yra daug natūralių rūgščių, todėl stipriai dirgins sergančią kasą.

Tačiau tuo pačiu metu vaisius leidžiama valgyti esant lėtinei ligos stadijai – granatas pagerins fermentų gamybą ir maisto virškinimą, o tai padės išvengti naujo paūmėjimo. Visiškai nurimus ūminiam skausmui, granatą į savo racioną galite įtraukti pažodžiui po kelis grūdus vienu metu, palaipsniui didindami dozę iki 300 g per dieną.

Granatų nauda sergant inkstų ligomis

Granatų vaisiai turi stiprų diuretikų poveikį, todėl naudingi sergant inkstų ligomis. Vaisių valgymas padeda pašalinti iš organizmo smulkų smėlį, taip pat pašalinti uždegiminius procesus ir atsikratyti toksinių medžiagų bei toksinų audiniuose.

Tačiau reikia pažymėti, kad jei turite didelių inkstų akmenų, granatų geriau nenaudoti. Jei vaisiai provokuoja jų judėjimą, tai sukels uždegimo paūmėjimą, stiprų skausmą ir pakenks sveikatai.

Granatų nauda diabetui

Granatų vaisių glikemijos indeksas yra labai mažas, tik 35 vienetai. Vaisiai smarkiai nepadidina gliukozės, todėl yra leidžiami sergant diabetu. Nauda sveikatai yra ta, kad granatas padeda normalizuoti cukraus kiekį ir apsaugo nuo negalavimų kraujagysles bei širdį, kurios ypač jautrios destruktyviems procesams.

Granatų nauda hipertenzijai

Prinokę vaisiai skystina kraują ir palengvina jo judėjimą kraujagyslėmis, todėl gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį. Granatų poveikis nėra labai reikšmingas, esant stipriai hipertenzijai, reikėtų griebtis vaistų. Bet vaisius labai gerai reguliuoja nedidelius slėgio šuolius, mažėja rodikliai, prasta sveikata ir galvos skausmai.

Granatų nauda svorio netekimui

Granatai yra žinomi dėl savo riebalus deginančių savybių ir yra įtraukti į daugelį veiksmingų dietų. Metant svorį vaisiai padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, neleidžia išsivystyti vitaminų trūkumui dėl sumažėjusios mitybos, reguliuoja apetitą. Naudojant granatus, dieta tampa veiksmingesnė ir malonesnė, nes vaisiai pašalina didelio alkio jausmą ir padeda lengviau ištverti apribojimus nepakenkiant sveikatai.

Granatai stiprina arba susilpnina išmatas

Skirtingai nuo daugelio vaisių ir uogų, granatas neturi vidurius laisvinančio poveikio, tik kietina išmatas. Dėl to granatų vaisius naudoti viduriuojant yra pateisinama, tačiau užkietėjus viduriams granatų vartoti reikėtų vengti, nes jie tik pablogins situaciją.

Norėdami ištuštinti žarnyną, galite valgyti granatą kartu su maistu, turinčiu vidurius laisvinančių savybių. Pavyzdžiui, vaisiai bus naudingi vartojant kartu su burokėliais ar morkomis.Tokiu atveju galėsite pasiekti norimą sveikatos rezultatą, o tuo pačiu granatas padės atkurti normalią žarnyno mikroflorą užkietėjus viduriams.

Kiek granatų galite valgyti per dieną?

Naudingos granatų savybės sveikatai gali pasireikšti tik laikantis saikingų dozių. Sveikam suaugusiam žmogui per dieną leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 1 vidutinį vaisių, o vaisius reikia padalyti į kelis valgius.

Naudojant granatus kaip svorio metimo dietos dalį, dozė gali šiek tiek padidėti. Tokiu atveju, prieš pradedant dietą, reikia objektyviai įvertinti savo sveikatos būklę ir nepažeisti dietos aprašyme nurodytų granatų vartojimo terminų.

Kas atsitiks, jei kasdien valgysite granatą?

Kadangi granatų vaisiuose yra daug rūgščių ir vitaminų junginių, juos rekomenduojama vartoti ne kasdien, o tik 3-4 kartus per savaitę. Nuolat vartojant granatus, gali išsivystyti sveikatai kenksminga hipervitaminozė. Be to, vaisiai gali pažeisti skrandžio ir dantų emalio gleivinę.

Kaip naudoti granatą medicininiais tikslais

Didelis rūgščių, mineralų ir vitaminų kiekis vaisiuose daro juos vertingu sveikatos komponentu vaistinių receptuose.

• Esant gerklės ir gerklės skausmui, granatas gali būti naudojamas gargaliavimui, tam iš šviežių sėklų spaudžiamos sultys, šiek tiek praskiedžiamos vandeniu ir skalaujamos iki 5 kartų per dieną.
• Sergant cukriniu diabetu, naudinga kiekvieną kartą prieš valgant suvalgyti po 1 nedidelį šaukštą granatų minkštimo. Vaisiai ne tik padės išlaikyti cukraus kiekį normos ribose, bet ir reguliariai vartojami pagerins virškinimo procesus.
• Sergant mažakraujyste, granatas yra vienas sveikiausių maisto produktų – rekomenduojama suvartoti pusę minkštimo arba 100 ml šviežiai spaustų sulčių, atskiestų vandeniu. Vieną ar kitą granatą reikia gerti likus pusvalandžiui prieš valgį, gydymas tęsiasi iš viso 2 mėnesius, per tą laiką normalizuojasi kraujo rodikliai.
• Esant skrandžio sutrikimams ir blogam virškinimui, rekomenduojama 3 mėnesius tris kartus per dieną gerti po pusę stiklinės granatų sulčių arba prieš valgį suvalgyti nedidelį kiekį granatų sėklų.

Granatai turi gerą valomąjį poveikį. Norint atsikratyti toksinų, reikia suvartoti po 1 didelį šaukštą minkštimo kasdien 20 dienų. Taip pat galite išgerti pusę stiklinės granatų sulčių, išspaustų prieš pat naudojimą. Valymo kursą jie pradeda vartodami granatą tris kartus per dieną, antrą savaitę sumažinkite iki 2 kartų per dieną. Trečia, jie apsiriboja tik vienu granatų suvartojimu per dieną.

Kontraindikacijos vartoti

Vartodami šviežius raudonus vaisius, turite būti atsargūs, granatai gali labai pakenkti sveikatai. Visų pirma, turite griežtai laikytis rekomenduojamos paros normos - perdozavimas granatų yra pavojingas sveikatai.

Be to, granatų negalima vartoti:

• esant opiniams skrandžio ir žarnyno pažeidimams;
• padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir dažnas rėmuo;
• su gastrito ir ūminio pankreatito paūmėjimu;
• nuo lėtinio vidurių užkietėjimo ir hemorojaus;
• su padidėjusiu dantų emalio jautrumu.

Individualios alergijos tampa griežta kontraindikacija vartoti granatus, tokiu atveju vaisiai negalės parodyti savo vertingų savybių ir tik pakenks sveikatai.

Išvada

Granatų nauda ir žala sveikatai derinamos viena su kita – nedideliais kiekiais produktas yra naudingas, tačiau per didelis kiekis gali rimtai pakenkti. Bet jei laikomasi dozių ir nėra kontraindikacijų, granatas turės labai teigiamą poveikį, sustiprins visas kūno sistemas ir padės susidoroti su nemaloniais negalavimais.

Rekomenduojami įrašai

Kaip išsirinkti prinokusį ir saldų granatą

Kaip išsaugoti granatą namuose

Granatų žievelė: kas padeda, kaip vartoti

Kaip greitai ir lengvai nulupti granatą

Granatai be sėklų: skerspjūvio nuotrauka, privalumai, apžvalgos

Kada sunoksta granatas ir kodėl jis neduoda vaisių?

Granatai padidina arba mažina kraujospūdį

Ar galima valgyti granatų sėklas?

Longan: vaisių, augalų nuotrauka, nauda sveikatai ir žala