Naudingos erškėtuogių savybės svorio metimui: moterims, apžvalgos

Erškėtuogės yra naudojamos kaip papildoma priemonė svorio netekimui. Šios sveikos uogos padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, nes turi diuretikų poveikį. Dėl to patinimas išnyksta, o oda įgauna patrauklią išvaizdą.

Naudingos rožių klubų savybės svorio netekimui

Erškėtuogės yra sveikos uogos, kurios taip pat padeda numesti svorio. Minkštimo komponentai turi teigiamą poveikį žmonėms:

• pagerinti virškinimą;
• normalizuoti medžiagų apykaitos procesus;
• pašalinti skysčių perteklių iš organizmo;
• atkurti kraujotaką ir limfos tekėjimą.

Naudingos erškėtuogių savybės moterims metant svorį

Moterims rožių klubų nauda svorio metimui yra ta, kad jos turi diuretikų poveikį.Todėl reguliarus gėrimų iš šios uogos vartojimas padeda sumažinti patinimą (jei nevartojate per daug druskos ir alkoholio).

Erškėtuogės pašalina iš organizmo skysčių perteklių, o tai skatina svorio mažėjimą

Paruošimo ir naudojimo būdai

Yra keletas uogų gėrimų paruošimo variantų. Jie naudojami sveiki arba susmulkinti, sumaišomi su verdančiu vandeniu ir leidžiami nuo kelių minučių iki 10–12 valandų.

Erškėtuogių užpilas svorio metimui

Norėdami numesti svorio, galite paruošti erškėtuogių užpilą. Tokiu atveju paimkite susmulkintas žaliavas, gautas iš džiovintų vaisių, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 12 valandų. Norėdami paruošti vieną litrą gėrimo, jums reikės šių komponentų:

• sausos susmulkintos žaliavos - 5 šaukštai. l.;
• cukrus - pagal skonį.

Paruošimo etapų seka:

1. Paimkite 0,5 puodelio erškėtuogių, nuplaukite vandeniu ir leiskite išdžiūti.
2. Skiedinyje sutrinkite iki vienalyčių miltelių.
3. Vandeniui užvirti.
4. Įdėkite žaliavas ir 1 litro termosą.
5. Įpilkite vandens ir cukraus.
6. Uždarykite dangtį ir suplakite.
7. Leiskite pastovėti 10-12 valandų.
8. Padermė.

Gėrimas paruoštas gerti po 12 valandų

Erškėtuogių nuoviras svorio metimui

Nuoviras yra dar viena naudinga erškėtuogių kompozicija svorio netekimui. Norėdami jį paruošti, turite paimti:

• uogos – 30 vnt.;
• vanduo – 1 l;
• cukrus - pagal skonį;
• citrinos sultys iš ½ vaisiaus.

Receptas susideda iš šių žingsnių:

1. Rūšiuokite ir nuplaukite uogas po tekančiu vandeniu.
2. Vandeniui užvirti.
3. Sudėkite į žaliavas. Virkite 10–15 minučių ant silpnos ugnies.
4. Įpilkite cukraus, pusės citrinos sulčių, gerai išmaišykite.
5. Uždarykite dangtį ir palikite 4–5 valandoms (galite suvynioti į rankšluostį).
6. Nukoškite - svorio metimo gėrimas yra paruoštas.

Galite vartoti keletą dienų. Laikyti šaldytuve.

Uogų nuoviras infuzuojamas 4–5 valandas.

Erškėtuogių sirupas svorio netekimui

Erškėtuogių sirupas mažiau tinka svorio metimui nei kiti gėrimai, nes jame yra daug cukraus. Tačiau kartais šią priemonę galima naudoti. Sirupas greitai atkuria jėgas, pakelia nuotaiką ir tonizuoja kūną. Paruošimui jums reikės:

• džiovinti arba švieži vaisiai - 400 g;
• granuliuotas cukrus - 400 g;
• vanduo - 700 ml.

Veiksmų algoritmas yra toks:

1. Išrūšiuokite vaisius, nuimkite stiebus, nuplaukite po tekančiu vandeniu.
2. Paimkite 50 ml vandens, greitai užvirinkite ir užpilkite ant uogų, palikite uždengtą pastovėti 10 minučių.
3. Uogas sutrinkite nenupildami vandens ir palikite pastovėti dar 10 minučių.
4. Išvirkite sirupą: į puodą supilkite 700 ml vandens, įberkite 400 g cukraus ir virkite, kol visiškai ištirps.
5. Uogų masę perkošti ir sumaišyti skysčius.
6. Ilgalaikiam laikymui karštą sirupą supilkite į sterilizuotus stiklainius ir užsukite dangteliais.

Sirupą reikia laikyti rūsyje arba šaldytuve

Rožių klubų arbata svorio netekimui

Erškėtuogių arbata svorio metimui gali būti ruošiama pagal skirtingus receptus. Paprasta ir veiksminga priemonė padės atsikratyti antsvorio.

Klasikinis arbatos receptas

Klasikiniu atveju jums reikės:

• erškėtuogės – 5 uogos;
• vanduo – 200–250 ml;
• cukrus - pagal skonį.

Turite elgtis taip:

1. Rūšiuoti ir nuplauti vaisius.
2. Juos užpilkite verdančiu vandeniu.
3. Uždenkite stiklinę keraminiu dangteliu ir palikite pastovėti 10–15 minučių.
4. Jei norite, įpilkite cukraus ir išmaišykite.

Erškėtuogių arbatą galima gerti karštą arba šaltą

Arbata su erškėtuogėmis ir citrina

Šis receptas išsiskiria tuo, kad pridedamas naujas komponentas – griežinėlis citrinos (arba pusė arbatinio šaukštelio citrinos sulčių).Rūgštumo buvimas sėkmingai subalansuoja skonį ir daro jį įdomesnį. Norėdami paruošti šį svorio metimo gėrimą, jums reikia:

• erškėtuogės – 5 vnt.;
• verdantis vanduo - 250 ml;
• citrina - 1 griežinėlis arba 0,5 šaukštelio. sultys;
• cukrus - pagal skonį.

Veiksmų seka yra tokia:

1. Sudėkite vaisius į verdantį vandenį.
2. Uždenkite stiklinę dangčiu.
3. Leiskite pastovėti 15 minučių.
4. Įpilkite cukraus, citrinos arba sulčių ir išmaišykite.

Mėtų šakelė suteiks gėrimui malonaus aromato

Išgerkite stiklinę arbatos 20-30 minučių prieš valgį.

Arbata su imbieru ir gvazdikėliais

Jie puikiai dera su erškėtuogių aromatu. Šiam receptui reikia paimti šiuos komponentus:

• uogos – 10 vnt.;
• malto imbiero - 1 šaukštelis;
• gvazdikėliai – 1-2 vnt.;
• verdantis vanduo - 1 puodelis (250 ml).

Instrukcijos yra šios:

1. Nuplaukite uogas ir sudėkite visas (arba susmulkinkite).
2. Užpilkite stikline verdančio vandens.
3. Sudėkite gvazdikėlius ir maltą imbierą (vietoj jo galite naudoti šviežią šaknį – 1-2 cm gabalėlį).
4. Uždarykite dangtį ir palikite keletą minučių pastovėti.
5. Padermė.

Vaisių sultys

Šviežios erškėtuogių sultys taip pat naudojamos svorio metimui. Galite nusipirkti parduotuvėje arba paruošti patys. Norėdami tai padaryti, turite paimti šiuos ingredientus:

• šviežios uogos - 500 g;
• vanduo - 500 ml;
• medus arba cukrus - 50 g.

Receptas susideda iš šių žingsnių:

1. Nuplaukite vaisius ir pašalinkite sėklas.
2. Supilkite nedidelį kiekį vandens (100-200 ml).
3. Virkite ant labai mažos ugnies, kol suminkštės.
4. Sumalkite ir perkoškite.
5. Granuliuotą cukrų arba medų ištirpinkite 300–400 ml vandens (geriau skystį šiek tiek pašildyti).
6. Sujunkite abu sprendimus.

Yra ir kita galimybė pasigaminti naminių sulčių. Uogas užpilkite karštu vandeniu ir palikite 10 minučių. Tada susmulkinkite ir palikite dar kelias minutes pastovėti. Užvirinkite ir virkite tris minutes, atvėsinkite ir filtruokite.

Sultis galima paruošti namuose arba nusipirkti parduotuvėje.

Aliejaus ekstraktas

Kai kurios naudingos medžiagos ištirpsta ne vandenyje, o aliejuje. Todėl praktiškai naudojami ne tik vandeniniai tirpalai, bet ir vaisių aliejaus ekstraktas. Galite nusipirkti arba paruošti patys, naudodami šiuos komponentus:

• vaisiai - 300 g;
• aliejaus (alyvuogių, migdolų, simondsijų ar jų mišinio lygiomis dalimis) – 1 l.

Kepimo instrukcijos yra tokios:

1. Nuplaukite uogas ir padėkite jas vienu sluoksniu, kad džiūtų šiltoje vietoje 7–10 dienų.
2. Perkelkite į sausą stiklainį ir įpilkite aliejaus.
3. Palikite stovėti tamsioje ir vėsioje vietoje (šaldytuve, nišoje, rūsyje) tris savaites.
4. Tada perkoškite per marlę ir gerai išspauskite pyragą.
5. Gautą aliejų laikykite šaldytuve 5–6 mėnesius.

Yra ir kitas receptas – džiovintus vaisius iš anksto sumalkite, kad aliejus prasiskverbtų į sėklas. Tokiu atveju infuzija trunka ilgiau – iki 1,5 mėnesio.

Paruošimo kriterijus – skystis taps malonios auksinės spalvos

Prieš verdant uogas reikia ypač kruopščiai išdžiovinti. Patartina vidinį stiklainio paviršių apdoroti alkoholiu ir taip pat išdžiovinti.

Vonios ir įvyniojimai

Išoriniam naudojimui naudokite nuovirą. Be to, jį galima paruošti labiau koncentruotai. Pavyzdžiui, 1 litrui paimkite 50–100 g uogų (pusę stiklinės). Žaliavos iš anksto susmulkinamos, užpilamos verdančiu vandeniu ir kelioms valandoms paliekamos po dangčiu. Tada supilkite į karštą vonią ir palaikykite 40–60 minučių.

Nuoviru galima tepti ir švarią marlę bei tepti opas, negyjančias žaizdas ar įbrėžimus. Naktį rišama marlė.Taip pat galite naudoti įvyniojimus su aliejumi: ant marlės uždėkite maistinę plėvelę ir palikite 2–3 valandas. Tada nuimkite ir nuplaukite. Tokie įvyniojimai dažnai tepami ant kojų ir kitų probleminių vietų (su celiulitu).

Kaip gerti rožių klubus norint numesti svorio

Aprašytos priemonės yra gana veiksmingos, tačiau tik tuo atveju, jei jas naudojate sistemingai ir nepamirškite pagrindinių taisyklių:

1. Maisto ruošimui geriau vartoti šviežius vaisius, nors jie tik sezono metu. Likusią metų dalį svoriui mažinti naudojamos džiovintos arba šaldytos erškėtuogės. Dėl specialios gaminimo technologijos jie išlaiko maksimalų maistinių medžiagų kiekį.
2. Arbatą, nuovirą ir kitus gėrimus reikia gerti pusvalandį prieš kiekvieną valgį.
3. Norint gauti stabilų rezultatą, gėrimus reikia vartoti mažiausiai 3-4 savaites.
4. Kuo mažiau cukraus (uogienės, medaus), tuo mažesnis produkto kalorijų kiekis. Visą dietos laikotarpį optimalu susilaikyti nuo saldumynų.
5. Gėrimai yra sveiki, bet nepakeičia vandens. Todėl jo taip pat reikėtų suvartoti pakankamais kiekiais – ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.

Arbata ir kitos erškėtuogių kompozicijos naudojamos kasdien viso svorio metimo kurso metu.

Kontraindikacijos ir galima žala

Kai kuriais atvejais gėrimas gali būti žalingas. Todėl reikia atsižvelgti į kontraindikacijas:

• tromboflebitas;
• žemas spaudimas;
• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• opaligė;
• dažnas vidurių užkietėjimas;
• alergija;
• urolitiazė;
• dantų emalio pažeidimai.

Išvada

Erškėtuogės svorio metimui naudingos dėl savo šlapimą varančio poveikio ir pagerintos kraujotakos. Gėrimus geriau vartoti be cukraus – tada jų kalorijų kiekis bus minimalus.Erškėtuogės nepakeis tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo – be šių reikalavimų jūs negalėsite atsikratyti papildomų kilogramų.

Atsiliepimai apie tai, kaip gerti erškėtuogių nuovirą svorio netekimui

Rekomenduojami įrašai

Erškėtuogių aliejus: nauda ir žala, naudojimo instrukcijos

Kaip erškėtuogės veikia žmogaus kraujospūdį: mažina ar didina

Kaip tinkamai virti ir gerti džiovintas erškėtuoges termose

Kaip tinkamai užvirinti ir gerti erškėtuoges imunitetui palaikyti

Erškėtuogių arbata: nauda ir žala, kaip paruošti, kontraindikacijos

Erškėtuogių sultys: nauda ir žala, kaip pasigaminti namuose

Ar galima vaikams duoti erškėtuogių: vaisių, nuovirų, užpilų

Gegužės rožė (cinamono rožė): augalo aprašymas, gydomosios savybės

Kaip erškėtuogės veikia kraują: tirština ar plonina nuovirus, užpilus