Turinys
Petražolės nėštumo metu dažnai kelia daug klausimų jaunoms mamoms. Taip yra visų pirma dėl daugybės mitų apie šį produktą. Prieš nusprendžiant įtraukti jį į savo racioną ar ne, verta pasidomėti augalo savybėmis.
Petražolių nauda ir žala nėščioms moterims
Jau seniai žinoma, kad žalumynuose gausu maistinių medžiagų ir mikroelementų. Tačiau būtent petražolių savybės labai vertingos nėščiosioms.
Norint įvertinti augalo poveikį žmogui, reikėtų ištirti pagrindinius jo komponentus:
- Retinolis padeda didinti apsaugines organizmo savybes, padeda kovoti su virusais, turi žaizdas gydantį poveikį. Dėl vitamino A normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, oda tampa elastinga ir lygi.
- Beta karotinas teigiamai veikia nervų sistemą.Nėščiųjų atsparumas stresui didėja, jos lengviau ištveria emocinę perkrovą. Reguliariai naudojant sumažina vėžio išsivystymo tikimybę, gerina regėjimą ir apsaugo nuo UV spindulių.
- Vitaminas B6 padeda normalizuoti atmintį ir pagerinti darbingumą. Jo dėka galite sumažinti kraujospūdį ir padėti organizmui pašalinti skysčių perteklių.
- Vitaminas B9 vaidina svarbų vaidmenį kraujotakos ir imuninės sistemos veikloje, skatina druskos rūgšties išsiskyrimą skrandyje, o tai didina apetitą.
- Petražolėse yra daug vitamino C. Naudinga nėščiosioms, nes skatina kraujo atsinaujinimą, aktyvina endokrininių liaukų darbą, yra stiprus antioksidantas.
- Vitaminas E apsaugo nuo virusų ir bakterijų, dalyvauja hormoniniuose organizmo procesuose.
- Vitaminas K užtikrina tinkamą kalcio ir vitamino D pasisavinimą ir turi antihemoraginį poveikį. Viena iš svarbių kalio savybių yra nuodų pašalinimas iš organizmo.
- Vitaminas PP yra žinomas dėl savo detoksikuojančio poveikio. Jis aktyviai dalyvauja normalizuojant lipidų apykaitą ir plečiant smulkias smegenų kraujagysles.
- Kalcis yra svarbus kūdikio raumenų ir kaulų sistemos struktūrai, taip pat dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose.
- Geležis palaiko skydliaukės ir imuninės sistemos veiklą, dalyvauja kuriant nervinius impulsus.
- Kobaltas yra vienas iš mikroelementų, būtinų kraujodarai, baltymų, riebalų ir angliavandenių sintezei, normalizuoja endokrininės sistemos veiklą.
- Silicis svarbus jungiamojo audinio stiprinimui, būtinas visaverčiam kaulų augimui ir vystymuisi: sulaiko skysčius sąnariuose ir kremzlėse.
- Magnis padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, stiprina dantų emalį, padeda malšinti migreną ir mažina nuovargį. Mikroelementas taip pat teigiamai veikia kaulų augimą.
- Varis yra aktyvus hemoglobino sintezės dalyvis, turi priešuždegiminį poveikį, palaiko raumenų ir kaulų sistemos veiklą.
- Chromas padeda įveikti stresą ir veikia kaip jodo pakaitalas nėščios moters organizme.
- Cinkas padeda išgydyti įbrėžimus ir įpjovimus, sutrumpina pooperacinį atsigavimo laikotarpį, veiksmingas nuo daugelio odos ligų.
100 g petražolių yra tik 49 kcal
Tokia turtinga kompozicija turi teigiamą poveikį tiek motinai, tiek vaikui tik vienu atveju, jei nėra kontraindikacijų jos naudojimui. Rimtos neigiamos augalo įvedimo į dietą pasekmės yra gimdos sienelių stimuliavimas ir persileidimas.
Ar galima valgyti petražoles nėštumo metu?
Atsižvelgdami į nėštumo ypatybes, gydytojai moteriai rekomenduoja tam tikrą produktų skaičių.
Petražolės, kaip ir kiti žalumynai, teigiamai veikia motinos kūną, prisotina jį maistinėmis medžiagomis. Augale yra antioksidantų, kurie didina apsaugines imuninės sistemos savybes.
Naudingi vitaminai ir petražolėse esančios medžiagos, kurios yra svarbios nėščiai moteriai:
- folio rūgštis, kuri yra vienas iš svarbiausių vaisiaus vystymosi mikroelementų;
- geležis, kad būtų išvengta anemijos išsivystymo vaikui ir motinai;
- fosforo ir kitų mineralų, turinčių tiesioginį poveikį kaulinio audinio formavimuisi.
Likusi maistinių medžiagų dalis padeda mamai saugiai pagimdyti vaiką, nepakenkiant jos sveikatai
Petražolės ankstyvojo nėštumo metu
Nepaisant naudos, dar tik besilaukiančioms moterims žalumynų valgymas gali būti pavojingas. Petražolėse esančios medžiagos skatina raumenų sistemos veiklą. Šiuo atžvilgiu nėščios moterys patiria raumenų spazmus, kurie gali sukelti persileidimą. Pirmosiomis nėštumo savaitėmis moterys neturėtų valgyti žalumynų.
Visiškai atsisakyti petražolių nebūtina, tačiau rekomenduojama riboti jų kiekį valgiaraštyje. Jūs turėtumėte valgyti žalumynus ne dažniau kaip kartą per dieną.
Petražolių suvartojimo norma pirmąjį nėštumo mėnesį neturėtų viršyti žiupsnelio per dieną.
Petražolės nėštumo metu 2 trimestrą
Šiuo laikotarpiu vaikas aktyviai auga ir vystosi, todėl reikėtų protingai vartoti žalumynus. Petražolių į patiekalus galite dėti kelis kartus per dieną nedidelėmis porcijomis. Nėščios moterys taip pat gali turėti šviežių žolelių salotose.
Moteris visada turėtų stebėti savo kūno reakciją. Jei suvalgę žalumynų jaučiatės blogai, skauda skrandį ar pykina, tuomet turite išbraukti produktą iš dietos ir pasitarti su gydytoju.
Petražolės nėštumo metu 3 trimestrą
Žalumynų vartojimo normos išlieka tokios pačios kaip ir antrąjį trimestrą: ne daugiau kaip 1/5 kekės. Taip pat reikia atsižvelgti į individualias savybes: jei nėščia moteris jaučiasi puikiai, tada leidžiama viršyti tūrį. Jei moteris serga toksikoze ir gresia priešlaikinis gimdymas, produkto geriau vengti.
Kiek petražolių galite valgyti nėštumo metu?
Standartai skiriasi kiekvienam žmogui, tačiau dauguma gydytojų laikosi principo – ne daugiau kaip šakelė per dieną. Tai yra maždaug 3 g. Nevalgykite žalumynų grynų: rekomenduojama juos susmulkinti ir dėti į salotas bei karštuosius patiekalus.
Kaip tinkamai naudoti petražoles nėštumo metu
Geriausia valgyti šviežias žoleles, jas galite dėti sausoje formoje kaip prieskonį. Nėštumo metu draudžiama gerti augalų sultis, tačiau yra ir kitų produkto naudojimo galimybių.
Petražolių nuoviras nėštumo metu
Produkto negalima vartoti į vidų, tačiau jį galima naudoti išorėje. Jis puikiai susidoroja su tokiomis uždegiminėmis ligomis kaip konjunktyvitas. Užtenka akis patepti sultinyje suvilgytais vatos diskeliais arba praskalauti burną. Produktas taip pat padeda sergant burnos ertmės ligomis. Jei dantenos yra uždegusios, galite skalauti kelis kartus per dieną.
Norėdami gauti nuovirą, ryšelį petražolių užpilkite 300 ml verdančio vandens ir padėkite į vandens vonią. Virkite ant ugnies dešimt minučių ir palikite atvėsti iki kambario temperatūros.
Įkandus uodams, tiesiog nuvalykite žaizdą suglamžytu petražolės lapeliu.
Petražolių šaknis
Šią augalo dalį sutrintą galima dėti į salotas, tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad produktas turi specifinį skonį nėščioms moterims. Gydytojai nerekomenduoja per daug vartoti petražolių šaknų, nes jų lengva perdozuoti.
Dažnai nėščioms moterims patariama naudoti nuovirą, kad sumažintų galūnių ir veido patinimą. Tam pakanka 1 valgomojo šaukšto. l. Šaknis užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite valandą pastovėti. Nukoškite gatavą produktą ir naudokite pagal paskirtį.
Nėščios moterys, sergančios cistitu ir pielonefritu, neturėtų vartoti petražolių šaknų.
Petražolių užpilas
Yra toksikozės receptas. Tam reikia 1 šaukštelio. Petražolių sėklas užplikykite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Palikite infuzuoti aštuonias valandas, tada nukoškite ir suvartokite po 1 valg. l. prieš valgį.
Nėštumo metu padeda užpilas nuo pigmentacijos. Norėdami tai padaryti, keletą stiebų reikia užpilti verdančiu vandeniu, tada susmulkinti ir užpilti stikline karšto vandens. Atvėsusį nukoškite ir paskirstykite į ledo kubelių formeles. Gautais kubeliais nuvalykite veidą ir dekoltė zoną.
Nėštumo metu negalima gerti petražolių sėklų arbatos.
Petražolių žala nėščiosioms ir kontraindikacijos
Pavojingiausia pasekmė nėščioms moterims yra persileidimas. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad tai gali išprovokuoti tik per didelis petražolių vartojimas.
Kitais atvejais žalumynai duoda naudos organizmui tik tinkamai naudojami.
Moterys, sergančios šiomis ligomis, nėštumo metu neturėtų valgyti petražolių:
- ūminės inkstų ir kepenų patologijos;
- alergija žalumynams;
- persileidimai ankstesnių nėštumų metu;
- traukuliai;
- gimdos hipertoniškumas.
Išvada
Petražolės nėštumo metu leidžiamos toms moterims, kurios neturi kontraindikacijų. Produktas gali būti vartojamas ribotais kiekiais, laikantis pagrįsto požiūrio. Jei atsiranda sveikatos pablogėjimo požymių, nedelsdami nustokite valgyti žalumynus ir kreipkitės į gydytoją.
Atsiliepimai apie petražolių naudojimą nėštumo metu
