Turinys
Pagal askorbo rūgšties kiekį serbentai yra pirmaujanti uoga. Jame taip pat gausu natūralių pektinų ir organinių rūgščių. Dėl mineralinio komplekso sudėties šio krūmo vaisiai yra naudingi ir reikalingi anemijai bei vitaminų trūkumui. Nėštumo metu juodieji serbentai gali tapti būtino kalcio šaltiniu, taip pat sustiprinti imuninę sistemą ir padėti pagerinti kraujo rodiklius.
Ar nėščios moterys gali valgyti juoduosius ir raudonuosius serbentus?
Nėštumas yra moters kūno būklė, kai bet koks maisto produktas gali turėti pastebimą poveikį. Kalbama apie serbentų naudą ar žalą nėštumo metu, o tai reiškia kompozicijos komponentų įtaką.
Moters kūno atstatymo laikotarpiu, naudojant visus išteklius, kad gimtų sveikas vaikas, būtina tinkamai planuoti mitybą, įtraukti visų rūšių naudingų elementų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų.
Šiai produktų grupei priklauso įvairios uogos. Kiekviena iš veislių gali būti kontraindikuotina diagnozuojant konkrečias nėščių moterų ligas.Jei nėra kontraindikacijų, juodųjų serbentų nauda nėščiai moteriai tampa neabejotina. Serbentai veikia kaip bendras tonikas ir yra natūralus vitaminų ir mineralų kompleksas.
Kuo juodieji ir raudonieji serbentai naudingi nėščiosioms?
Juoduosiuose serbentuose yra vitamino C, B grupės vitaminų ir provitamino A, kuris būtinas nėščiosioms. Serbentuose esantys cukrūs yra gliukozė ir fruktozė. Kompozicija papildyta glikozidais, organinėmis rūgštimis, flavonoidais ir natūraliais pektinais. Iš mineralinės sudėties padidėja kalio ir kalcio kiekis. Be to, uogoje yra eterinių aliejų, kurie suteikia vaisiams ir lapams atpažįstamą aromatą. Juodoji veislė rekomenduojama nėščioms moterims, nesant kontraindikacijų kaip daugiakrypčio poveikio produktas:
- Bendram imuninės sistemos stiprinimui. Askorbo rūgštis, kaip pagrindinis kompozicijos elementas, padeda užkirsti kelią virusinių infekcijų vystymuisi.
- Skirtas prisotinti įvairių rūšių vitaminais. Komponentų kompleksas įvairus: kalcis, kalis, magnis reikalingi kaulams stiprinti, geležis, fosforas, magnis naudingi kraujo skaičiui gerinti.
- Normalizuoti virškinimo sistemą. Juodųjų serbentų įdegio komponentai padeda sumažinti vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą.
- Norint normalizuoti kraujospūdį. Ši juodųjų serbentų savybė laikoma ypač svarbia vėlyvojo nėštumo metu.
- Norėdami pagerinti kraujo skaičių, gerinkite smegenų veiklą. Kompozicijos komponentai daro įtaką kraujagyslių būklei, apsaugo nuo jų trapumo, didina elastingumą.
Raudonojoje veislėje taip pat gausu vitaminų ir mineralų.Be to, jame yra vitamino E, tarp mineralų padidėja kalio, kalcio ir fosforo kiekis. Raudonieji serbentai, nesant kontraindikacijų, yra ypač naudingi ankstyvose nėštumo stadijose, juose yra šiek tiek mažiau askorbo rūgšties nei juoduosiuose serbentuose, tačiau yra padidėjęs vitaminų PP ir vitamino A kiekis, o tai ypač svarbu moterims, turinčioms trumpą. terminas.
Vaisiai, vartojami dozėmis ir reguliariai, gali būti profilaktinė priemonė, apsauganti nuo anemijos ir vaisiaus hipoksijos nėštumo metu. Raudonųjų serbentų sultys padeda sumažinti diskomfortą nėštumo toksikozės metu, gerkite po 1 arbatinį šaukštelį. po valgio kiekvieną dieną.
Kokia forma geriau valgyti serbentus nėštumo metu?
Juodos ir raudonos spalvos veislėse gausu natūralaus pektino. Tai medžiaga, kuri padeda tirštinti drebučius, konservus ir uogienes. Iš serbentų gaminama nuostabi saldžiarūgštė uogienė, kurią galima laikyti keletą metų, jei bus laikomasi šių technologinių technikų.
Konservuoti produktai turi unikalų skonį ir aromatą, tačiau juodųjų serbentų preparatų nauda nėščiosioms gerokai sumažėja. Po terminio apdorojimo ir pridėjus cukraus, uogos praranda daugiau nei trečdalį naudingų savybių. Uogienės ir uogienės, kuriose yra daug cukraus, gali žymiai pakeisti kraujo skaičių ir padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Mitybos specialistai ir gastroenterologai nėščiosioms rekomenduoja valgyti šviežius vaisius. Geras pasirinkimas yra į nėščios moters racioną įtraukti kompotus su mažu cukraus kiekiu, taip pat šviežiai paruoštus vaisių gėrimus ar želė.
Vienas iš variantų – nėštumo metu naudoti putėsius ar želė.Želė, pagaminta iš šviežiai nuskintų vaisių, yra ypač naudinga dėl natūralaus pektino ir antioksidantų kiekio. Šiame skaniame deserte nėra daug saldiklių, be to, jis puikiai papildo pagrindinį meniu.
Nėščiųjų mityba turi būti subalansuota. Nėštumo metu juodos uogos gali būti naudingos kompotuose ar vaisių gėrimų asorti, naudojant kitas uogas, gerinančias gėrimų skonį.
Kiek šviežių serbentų per dieną gali suvalgyti nėščia moteris
Jei mes kalbame apie serbentų naudą nėščioms moterims, tuomet reikia atsižvelgti į valgymo dažnumą ir kiekį. Reguliarus uogų vartojimas lemia bendrą organizmo stiprėjimą, padidina gynybą, mažina nerimą, gerina nuotaiką.
Kasdien rekomenduojama suvartoti ne daugiau 20 - 30 uogų. Šio kiekio pakanka kasdieniniam askorbo rūgšties poreikiui patenkinti. Vaisius svarbu rinktis nepažeistus, be pradūrimų, įtrūkimų, sausų vietų. Uoga neturėtų būti pernokusi, kitaip kai kurios naudingos savybės bus prarastos.
Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos
Juodieji serbentai nėštumo metu yra vitaminų, būtinų mineralų, antioksidantų ir organinių rūgščių šaltinis. Dėl didelio vitamino C kiekio jo vaisiai yra rūgštoko skonio, būdingo tiek juodiesiems, tiek raudoniesiems serbentams. Uogose esančios rūgštys gali turėti neigiamą poveikį diagnozuojant skrandžio ligas nėštumo metu.
- Tai taikoma nėščioms moterims, kurios prieš nėštumą turėjo žarnyno problemų.Citrinos, askorbo ir obuolių rūgštys gali sudirginti skrandžio sieneles su gastritu, opalige ir cholecistitu. Šie reiškiniai dažnai išprovokuoja intensyvų skrandžio sulčių gamybą, o tai savo ruožtu sukelia rėmenį. Sudėtingesniais atvejais atsiranda skrandžio sienelių spazmai. Todėl serbentų vartojimas nėštumo metu sumažinamas iki minimumo, jei sutrinka normali virškinamojo trakto veikla;
- Serbentai nėštumo metu trečiąjį trimestrą gali turėti neigiamą poveikį, jei būsimoji mama kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Šiame nėštumo etape vidurių užkietėjimas tampa dažnas. Vaisius sutrikdo normalią organų struktūrą ir sukuria spaudimą ten, kur jo neturėtų būti. Jei vėlesniuose etapuose sistemingai užkietėja viduriai, serbentai neįtraukiami į racioną. Uoga pasižymi fiksuojamomis savybėmis ir puikiai tinka viduriuojant, tačiau yra kontraindikuotina esant vidurių užkietėjimui;
- Kontraindikacija vartoti juodųjų serbentų nėštumo metu gali būti tromboflebitas, taip pat padidėjęs kraujo krešėjimas. Uogose yra unikalių elementų, kurie turi įtakos kraujo skaičiui, kraujo ląstelių skaičiui ir padeda suaktyvinti kraujotaką. Ši juodųjų serbentų savybė gali tapti nepageidautina nėštumo metu 2 trimestrą. Nėščios moters kūne vykstantys procesai dažnai yra reakcija į pažįstamus dalykus. Kraujo tėkmės suaktyvėjimas, esant lėtam visos kraujodaros sistemos atsakui, sukelia tromboflebitą, venų varikozę ir kraujagyslių problemas antroje nėštumo pusėje.
Išvada
Juodieji serbentai nėštumo metu rekomenduojami moterims, kurios neturi kontraindikacijų.Uogos yra tikras vitaminų ir būtinų mineralų sandėlis, prisidedantis prie tinkamo vaiko gimdos vystymosi. Mikro- ir makroelementai būtini raumenų ir kaulų sistemos formavimuisi, askorbo ir folio rūgštys, kurių yra raudonųjų ir juodųjų veislių uogose, padeda motinos organizmui kovoti su virusais ir infekcijomis.
