Skani salierų sriuba svorio netekimui

Salierų sriuba svorio metimui yra veiksmingas būdas atsikratyti antsvorio nepakenkiant sveikatai. Aštrūs kalorijų apribojimai ir monodietos duoda greitus rezultatus, bet galiausiai po trumpo laiko svoris grįžta, sutrinka virškinimas ir įgyjamos rimtos ligos. Nereikia skubėti. Svarbu ne tik numesti svorio, bet ir išlaikyti rezultatą bei nepakenkti sveikatai.

Daržovių sriubos su salierais nauda svorio metimui

Salierai – dažna daržovė ant daugelio šeimininkių stalo, auga sodo lysvėse ir pelkėtose vietose, žaliojo vitaminų ir mineralų šaltinio prekybos centruose galima įsigyti bet kuriuo metų laiku. Norint gauti didesnę vertingųjų medžiagų grąžą, geriau valgyti sezonines daržoves, o žiema – ne pats tinkamiausias metas dietoms.

Įtraukę salierą į savo racioną, galite gauti ne tik maisto produktą, bet ir ingredientą, turintį šias savybes:

• sujungti ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus, toksinus ir atliekas;
• pašalinti skysčio perteklių;
• efektyviai deginti riebalus;
• sulėtinti senėjimo procesą;
• papildyti organizmą vitaminais ir mineralais;
• stiprinti barjerines funkcijas;
• turi teigiamą poveikį nervų sistemai;
• tonizuoti, suteikti energijos;
• skatinti virškinimo funkciją;
• pagerinti kepenų ir inkstų veiklą.

Salierai yra naudingų savybių šaltinis, juose nėra nieko, kas galėtų pakenkti. Kiekvienas daržovių struktūros elementas veikia į gera. Vitaminas C, vitaminai B, P, esteriai ir rūgštys gerina organizmo sistemų veiklą. Ši daržovė yra puikus imunostimuliatorius.

Mikro- ir makroelementai (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) gerina virškinimą, skaido riebalus, šalina vandenį. Daržovė visiškai išvalo organizmą. Be to, pašalinami uždegiminiai virškinimo organų procesai, išgydomi opiniai pažeidimai, gastritas. Sistemingas augalo naudojimas normalizuoja išmatą ir mažina vidurių užkietėjimą.

Salierai turi regeneracinių savybių. Atkurdamas ląsteles, jis pagerina plaukų, odos, nagų ir dantų kokybę. Tai galima pavadinti jauninančiu.

Tradiciškai skystas maistas kasdien yra kasdienėje slavų mityboje. Be karšto maisto atsiranda sunkumas skrandyje, vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas. Sriubos padeda pagerinti virškinimą, perdirbti kietą maistą ir pašalinti toksinus. Dėl to pagerėja medžiagų apykaita, perteklinis svoris palaipsniui nyksta, nepaliekant apelsino žievelės ant kojų ir šonų.

Vartodami salierų sriubą, beveik iš karto galite pasiekti tokį efektą:

• atkuriama visapusiška skrandžio ir žarnyno veikla;
• medžiagų apykaitos procesai vyksta stabiliai;
• vandens ir druskos balansas normalizuojasi;
• sumažėja cholesterolio koncentracija kraujyje;
• normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje diabetikams;
• teigiamai veikia širdies raumenį ir kraujagysles.

Receptai svorio metimui su salierais

Daržovių sriuba lieknėjimui su salierais negali būti vadinama banalia ir monotoniška, siūlomi receptai ir produktų įvairovė leidžia pasirinkti pažįstamus, bet mėgstamus ingredientus.

Dietinė salierų sriuba, skirta svorio netekimui, gali būti vartojama pasirinkus vieną iš toliau pateiktų variantų. Kiekvienas atvejis yra individualus ir ne kiekvienam reikia numesti keliasdešimt kilogramų. Kartais moterims prieš kelionę prie jūros ar šventę pakanka pakoreguoti figūrą 2 - 3 kg.

Kaip naudoti sriubas norint numesti svorio:

1. Norint atsikratyti 2 - 3 kg, užtenka vakarienę pakeisti dietine salierų sriuba, skirta lieknėjimui. Tai padės atsikratyti alkio jausmo ir prieš miegą nevalgyti įprastų, sunkių pilvui porcijų.
2. Numesti iki 5 kg per savaitę lengva, jei pietums ir paskutiniam valgiui įtraukiama dietinė daržovių sriuba, o pusryčiai išlieka sotūs, bet be desertų ar krakmolingo maisto.
3. Per 10 dienų valgydami tik sriubą iš augalų stiebų ar šaknų galite numesti iki 10 kg. Rezultatas priklauso nuo to, nuo kokio svorio pradėjote. Paprastai tokia dieta reikalauja griežtai laikytis 5 dienų mono dietos, tada palaipsniui įvedami pieno produktai, kiaušiniai, vištienos filė.

Šios sriubos galite valgyti daug. Veikia principas: kuo dažniau, tuo geriau. Valgykite daugiau, meskite svorį intensyviau.

Jei laikysitės griežtų taisyklių, nuo pirmųjų dienų galite pajusti lengvumą:

• Į salierų sriubą rekomenduojama nedėti druskos, naudoti tik natūralius prieskonius ir prieskonius;
• jei galite atsisakyti aliejaus, tada dieta bus efektyvesnė, daržovės bus sveikesnės, jei jas gaminsite be troškinimo;
• gaminant maistą pirmenybė teikiama šviežioms daržovėms;
• Ideali riebalus deginanti salierų sriuba ruošiama pagal dietinį receptą vartojimo dieną – nerekomenduojama ruoštis vartojimui ateityje.

Pažymėtina, kad maistas greitai iškepa, patiekalas nesudėtingas, o šviežias skanesnis.

Svogūnų sriubos receptas svorio metimui su salierais

Svogūnai yra neįtikėtinai naudingi bet kokia forma, šiame patiekale jų yra gana daug, tačiau salierai vaidins pagrindinį vaidmenį lieknėjimo procese. Svogūnų savybės taip pat yra įvairios ir padaugina bendrą poveikį.

Kuo svogūnai naudingi svorio netekimui:

• jame yra daug skaidulų;
• pagreitina medžiagų apykaitos procesus;
• valo organizmą;
• virimo proceso metu išlaiko visus naudingus inkliuzus;
• yra antioksidantas;
• pašalina diabeto, onkologijos ir Urogenitalinės sistemos ligų atsiradimą.

Iš salierų ir svogūnų pagaminta svorio metimo sriuba yra malonaus skonio ir aromato. Mėgaudamiesi patiekalu galite numesti papildomų kilogramų. Paruošimo procesas yra paprastas ir nereikalauja specialių produktų pirkimo.

Sriubai reikės:

• kopūstai - 1 galva;
• svogūnas - 7 galvutės;
• morkos - 2 vnt;
• pomidorai ir saldžiosios paprikos – po 3 vnt.;
• salierai - didelė krūva;
• indas 3 litrams vandens.

Veiksmų algoritmas:

1. Daržovės nuplaunamos ir pašalinamos nuo pertekliaus.
2. Visi ingredientai supjaustomi kubeliais.
3. Panardinkite į puodą ir užvirinkite.
4. Išmaišykite ir virkite ketvirtį valandos.
5. Į gatavą patiekalą įberkite druskos, prieskonių ir nukelkite nuo ugnies.

Paruoštoje svorio metimui skirtoje sriuboje nėra riebalų, be to, privalumas yra galimybė šaldytuve laikyti iki savaitės nepakeičiant skonio ir neprarandant savybių.

Kreminė salierų sriuba svorio netekimui

Kreminė stiebo salierų sriuba svorio metimui, paruošta pagal receptą, yra subtilios tekstūros. Produktas gali užimti vertingą nišą tarp mėgstamiausių namų šeimininkės receptų.

Sriubai reikės:

• salierai (stiebai) – 4-6 vnt.;
• svogūnas - 1 gabalas;
• morkos - 1 vnt.;
• brokoliai – 400 g;
• alyvuogių aliejus - iki 20 g;
• petražolių krapai;
• vanduo – 1 l.

Veiksmų algoritmas:

1. Morkos ir svogūnai panardinami į vandenį ir virinami, kol pusiau iškeps.
2. Į daržoves suberkite brokolius ir baikite ruošti sriubą.
3. Blenderiu sutrinkite visus ingredientus.
4. Jie įneša aliejaus.
5. Papuošti žalumynais.

Kamieninių salierų tyrės sriuba lieknėjimui patiks ir svorio stebėtojams, ir bus naudinga visiems šeimos nariams.

Salierų šaknų sriuba svorio netekimui

Sriubai reikės:

• saliero šaknis - 300 g;
• kopūstai - 400 g;
• svogūnai - 3 vnt.;
• pomidorai - 5 vnt.;
• saldieji pipirai - 1 gabalas;
• pomidorų sultys - 150 ml;
• prieskoniai, druska.

Veiksmų algoritmas:

1. Daržovės nuplaunamos, supjaustomos ir sudedamos į keptuvę.
2. Viską užpilkite sultimis.
3. Įpilkite vandens, kad apsemtų daržoves.
4. Virkite ant vidutinės ugnies ketvirtį valandos.
5. Troškinkite ant mažiausios ugnies 10 minučių.

Salierų šaknų sriuba, skirta lieknėjimui, savo kokybe nenusileidžia virti iš stiebų. Tai suteikia tą patį poveikį tiems, kurie numeta svorio.

Dietinė pomidorų kreminė sriuba su salierais

Sriubai reikės:

• salierai (šaknys) - 200 g;
• kopūstai - 1 galva;
• morkos - 4 vnt.;
• pomidorai 6-8 vnt.;
• svogūnai - 5 vnt.;
• saldieji pipirai - 1 gabalas;
• pomidorų sultys - 1 l;
• žalumynai, priklausomai nuo pageidavimų;
• prieskoniai, druska.

Veiksmų algoritmas:

1. Visos daržovės nuplaunamos ir pašalinamas perteklius.
2. Supjaustykite juostelėmis, kubeliais, kaip patogu.
3. Visos daržovės apibarstomos pomidoru.
4. Užvirus troškinkite ketvirtį valandos po sandariai uždarytu dangčiu.
5. Paruošta lieknėjimo sriuba sutrinama trintuvu iki kreminės konsistencijos.
6. Prieskoniai ir prieskoniai dedami prieš valgant karštą maistą.

Prieš patiekiant patiekalas papuošiamas žolelėmis. Taip pat galite įpilti alyvuogių aliejaus (15 g).

Pagal pavyzdį galima paruošti panašią dietinę sriubą.

Grybų sriuba su salierais svorio netekimui

Sriubai reikės:

• svogūnai - 2 vnt;
• pievagrybiai - 200 g;
• morkos - 1 vnt.;
• saliero šaknis - 200 g;
• česnakai - 3 gvazdikėliai;
• žalumynai - pagal skonį;
• druska, prieskoniai;
• alyvuogių aliejus.

Veiksmų algoritmas:

1. Grybai išvalomi, nuplaunami, supjaustomi gabalėliais ir verdami su svogūnu ketvirtį valandos.
2. Daržovės supjaustomos kubeliais (be šaknų). Alyvuoges pakepinkite aliejuje.
3. Paruoštas daržoves užpilti virintu vandeniu ir pavirti 5 minutes.
4. Šaknis supjaustoma kubeliais.
5. Į daržovių sultinį suberkite salierą, grybus, įberkite druskos, pipirų ir troškinkite apie pusvalandį.
6. Atskirkite sultinį ir daržoves.
7. Tirpalai sutrinti.
8. Į gatavą kompoziciją įpilkite druskos ir prieskonių ir užvirinkite (3 minutes).

Soti ir aromatinga tyrės sriuba patiekiama su žolelėmis arba, jei leidžia dieta, su džiūvėsėliais.

Salierų stiebelių sriuba, skirta svorio metimui vištienos sultinyje

Stiebai gana dideli. Viena didelė mėsinga saliero lazdelė svorio metimo sriuboje prideda tik 10 kalorijų.

Norėdami paruošti, jums reikės:

• salierai - du dideli stiebai;
• svogūnas - 1 gabalas;
• česnakai - 3 gvazdikėliai;
• imbieras - 2 šaukštai smulkiai pjaustytų;
• vištienos sultinys - 4 puodeliai;
• pienas - 0,5 stiklinės;
• juodųjų pipirų, druskos.

Veiksmų algoritmas:

1. Smulkiai supjaustytas svogūnas, česnakas ir imbieras pakepinami keptuvėje.
2. Suberkite susmulkintą saliero stiebelį ir troškinkite neatidarę dangčio (2 minutes).
3. Į keptuvę supilkite sultinį ir suberkite daržoves iš keptuvės.
4. Užvirus virkite 10 min.
5. Įpilkite druskos ir prieskonių pagal savo skonį ir sumaišykite.
6. Supilkite pieną ir užvirinkite.
7. Nukelkite nuo ugnies ir sutrinkite trintuvu.

Verta pažymėti, kad ši sriuba yra gera šalta arba karšta. Estetiškai patraukliau atrodo, jei papuoštas žaluma.

Salierų sriubos dieta "7 dienos"

Septynių dienų dieta pasiteisino ir sulaukė daugelio sveikatai besirūpinančių žmonių pripažinimo. Tai nesunku atlaikyti, tačiau norint gauti pastebimą efektą, reikia laikytis tam tikrų taisyklių.

Į bakalėjos krepšelį gali būti įtraukta:

• jogurtas, kefyras, pienas (visi neriebūs produktai);
• mėsa ir žuvis (dietinės veislės);
• vaisiai, uogos, daržovės;
• alyvuogių aliejus.

Draudžiami produktai:

• bet kokios formos bulvės (išskyrus keptas);
• kepsnys;
• miltai;
• konditerijos gaminiai;
• virtos ir rūkytos dešros;
• alkoholis, gazuoti gėrimai.

Dietos pranašumai prieš kitus:

1. Jokio alkio jausmo.
2. Energijos ir energijos antplūdis.
3. Tai nėra pavojinga ir pašalina stresą.
4. Kūnas veikia kaip laikrodis ir jėgų neprarandama.

Pagal dietą salierų sriuba, skirta lieknėjimui, geriama tris kartus per dieną. Jei norite atsigaivinti intervale, galite leisti sau papildomą porciją. Taip pat laikykitės šios schemos:

• Diena 1: vaisiai, žalioji arbata, švarus vanduo.
• 2 diena: daržovės, vaisiai, žolelės, keptos bulvės (pietums), vanduo.
• 3 diena: vaisių ir daržovių diena, vanduo.
• 4 diena: pakartokite trečią dieną, plius 3 bananai, vanduo, gal pienas.
• 5 diena: dietinė mėsa arba žuvis (500 g kepta arba virta), pomidorai, vanduo (8 stiklinės).
• 6 diena: jautiena arba žuvis (500 g), bet kokios daržovės, vanduo.
• 7 diena: daržovių diena, rudieji ryžiai, nesaldžios sultys, vanduo.

Norėdami pamatyti rezultatą, neturėtumėte nukrypti nuo meniu. Nekepkite ingredientų.

7 dienų dietos metu salierų sriubą galima vartoti neribotais kiekiais, nes ji neduos nieko kito, kaip tik naudos ir sotumo.

Kalorijų valanti sriuba svorio metimui su salierais

Visi salierų komponentai turi minimalų kalorijų kiekį. Tai leidžia išlaikyti formą, nepriaugti antsvorio ir atsikratyti papildomų svarų. Lieknėjimo sriubos su salierais yra naudingos ligų prevencijai ir organizmo papildymui maistinėmis medžiagomis.

Vidutinis patiekalo kalorijų kiekis yra 37 kcal 100 g, jis gali šiek tiek skirtis dėl kitų ingredientų.

Kontraindikacijos dietinei salierų sriubai norint numesti svorio

Salierai yra labai naudingi, tačiau ne kiekvienas turi galimybę įvertinti jo galingą poveikį sau. Prieš naudodami dietinį produktą figūrai atkurti, turėtumėte ištirti kontraindikacijas. Būtų naudinga pasikonsultuoti su terapeutu ar mitybos specialistu.

Daržovių negalima vartoti šiais atvejais:

• individualus ingrediento imunitetas;
• vyresnės amžiaus grupės žmonės (pagyvenę žmonės);
• Urogenitalinės sistemos patologijos;
• žmonėms, sergantiems kraujagyslių ligomis, venų varikoze;
• moterys nėštumo metu;
• motinos, kurių kūdikiai maitinami krūtimi;
• dėl patologinių centrinės nervų sistemos problemų;
• jei išmatos sulaužytos;
• esant sunkioms virškinimo sistemos ligoms.

Atsiliepimai apie svorio metimo naudojant salierų sriubą rezultatus

Išvada

Salierų sriuba svorio metimui yra idealus produktas. Sotina, malšina alkį, rūpinasi virškinimo sistema, tonizuoja.Dietos rezultatas priklauso nuo pradinio kūno svorio. Nutukę žmonės dažniau netenka didelių sumų. Jau pirmas 7 dienas svarstyklės gali rodyti -5 kg, o po dviejų savaičių patiekalo vartojimo rezultatas jus džiugins vidutiniškai -12 kg.

Jei savaitės dieta nesukelia diskomforto, salierų sriuba ateityje negali būti pašalinta iš dietos. Taip galite įtvirtinti rezultatą, tačiau verta paminėti, kad šis lieknėjimo būdas leidžia ilgą laiką išlaikyti pasiektus rezultatus. Tačiau palikdami dietą neturėtumėte piktnaudžiauti greitu maistu, saldumynais ir krakmolingu maistu.

Mitybos specialistai rekomenduoja kiekvienam, nepriklausomai nuo kūno sudėjimo, kas savaitę pasninkauti salierų sriuboje, norėdami numesti svorio, kad visada būtų puikios formos. Taip pat gydytojai nepataria ilgai laikytis mažai kalorijų turinčios mono dietos, kad nesutriktų medžiagų apykaitos procesai organizme.

Rekomenduojami įrašai

Vietnamietiška Pho sriuba: žingsnis po žingsnio receptas su nuotraukomis