Turinys
Daugelis moterų bijo vartoti sausmedį žindydamos. Pagrindinė baimė yra susijusi su didele alerginės reakcijos atsiradimo tikimybe vaikui. Tačiau iš tikrųjų uoga nedraudžiama žindymo metu. Jame yra daug naudingų medžiagų, kurių reikia vaikui visapusiškam vystymuisi.
Ar žindant galima užsikrėsti sausmedžiu?
Sausmedis – sodriai violetinė uoga, auganti ant sausmedžių šeimos krūmo. Jis turi ryškų saldų ir rūgštų skonį. Uoga nelaikoma tradiciniu vaistu. Be to, jame nėra žmogaus organizmui pavojingų medžiagų. Todėl krūtimi maitinančioms moterims sausmedžių vartoti nedraudžiama. Tačiau jo įtraukimas į dietą turi daugybę niuansų, į kuriuos labai svarbu atsižvelgti.
Vartojimui tinka tik tam tikra vaisių įvairovė, nes yra ir nuodingų veislių. Būdingas valgomojo sausmedžio bruožas – ryški spalva ir šviesiai balkšvas žydėjimas. Turėtumėte vengti valgyti raudonos ir oranžinės spalvos, nes jos nevalgomos. Jei valgysite nuodingus vaisius, išsivystys toksinis apsinuodijimas. Tai pavojinga moters ir jos vaiko gyvybei.
Sausmedžio nauda ir žala maitinant krūtimi
Sausmedis yra vienas pagrindinių vitaminų ir mikroelementų šaltinių. Jo neabejotini pranašumai prieš kitas uogas ir vaisius yra ankstyvas nokimas ir atsparumas šalčiui. Jis visiškai paruoštas derliaus nuėmimui birželio pradžioje. Žindymo metu jis gali turėti ne tik naudos, bet ir žalingą poveikį. Dėl ryškaus diuretikų poveikio vaisiai gali sukelti didelį diskomfortą.
Prieš valgydami sausmedį žindymo laikotarpiu, turėtumėte ištirti jo sudėtį. Jame yra pektinų, kurie stimuliuoja žarnyno veiklą. Gausus askorbo rūgšties kiekis padeda stiprinti imuninę sistemą, o tai ypač svarbu gripo ir peršalimo epidemijų metu. Dėl mineralinių medžiagų ir vitaminų pienas tampa maistingesnis, o tai teigiamai veikia kūdikio sveikatą. Produkte esantis jodas užtikrina visavertį endokrininės sistemos funkcionavimą, o tai netiesiogiai veikia pieno gamybos procesą. Tuo pačiu metu produktas padeda stabilizuoti emocinę būseną ir atkurti miegą naujai mamai. Svarbiausios naudingos sausmedžio savybės žindymo metu yra šios:
- pagalba formuojant vaiko raumenų ir kaulų sistemą;
- geležies kiekio papildymas organizme;
- moters ir jos vaiko emocinės būsenos normalizavimas;
- stiprinti imuninę sistemą;
- maitinančios moters organizmo valymas nuo toksinų;
- antibakterinis ir priešuždegiminis poveikis;
- Pagalba numesti svorio po gimdymo.
Kadangi sausmedyje yra daug vitaminų ir mineralų, jis padeda greitai susidoroti su problemomis po gimdymo. Dažniausiai tai yra plaukų slinkimas ir trapūs nagai. Reguliarus uogų vartojimas leidžia palaikyti reikiamą vitaminų ir mineralų atsargas. Be to, produktas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir subalansuoti hormonų lygį. Jis malšina galvos skausmą ir pagerina darbingumą, yra naudingas esant aukštam kraujospūdžiui.
Nepaisant įvairių naudingų savybių, maitinančios moterys turėtų būti atsargios vartodamos sausmedį. Jis gali veikti kaip alergenas, kuris gali išprovokuoti neigiamą vaiko reakciją bėrimo forma. Per didelis sausmedžių kiekis taip pat nepageidautinas, jei moteris turi inkstų problemų. Dėl diuretinio poveikio ligos simptomai gali išryškėti. Paūmėjus lėtiniams virškinamojo trakto negalavimams, purpuriniai vaisiai pablogina sveikatą, sukelia pilvo skausmus. Kartais maitinant krūtimi suvalgytas sausmedis gali neigiamai paveikti kūdikio išmatas.
Kaip tinkamai valgyti sausmedį maitinančiai mamai
Žindymo laikotarpiu moteriai leidžiama kasdien suvalgyti po nedidelį ryšelį sausmedžių. Patartina jį įtraukti į dietą mažomis porcijomis. Tačiau gydytojai nerekomenduoja to daryti anksčiau nei praėjus 3-4 mėnesiams po gimimo. Pirmaisiais mėnesiais patartina visiškai vengti galimų alergenų.
Optimaliausia produkto forma yra kompotas arba vaisių gėrimas.Griežtai draudžiama gerti daugiau nei 3 šaukštus. gerti per dieną. Prieš naudojimą sulčių atvėsinti nepatartina. Jis turėtų būti kambario temperatūroje.
Taip pat galite valgyti džiovintas ir šaldytas uogas. Naudingų komponentų kiekis terminio apdorojimo metu šiek tiek keičiasi. Šį produktą galima nusipirkti paruoštą bet kuriame prekybos centre arba paruošti patiems. Geriausias laikas džiovinti ir šaldyti uogas yra rudens pradžia. Leidžiama paros norma – 50 g.Rudens-žiemos laikotarpiu uogas reikia valgyti, kad būtų išvengta peršalimo.
Sausmedžių uogienė gali būti naudojama žindymo metu kaip ne tokios sveikos sudėties desertų pakaitalas. Jis dedamas į košes ir naudojamas kaip kepinių įdaras. Ši variacija ypač aktuali žiemą, kai nėra galimybės įsigyti produkto šviežio. Vartodami uogienę taip pat turite atsiminti, kad dėl cukraus kiekio joje yra daug kalorijų.
Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės
Žindydama moteris turėtų būti atsakingesnė už sausmedžio kontraindikacijų buvimą. Taip išvengsite nepageidaujamų pasekmių tiek vaikui, tiek pačiai mamai. Kontraindikacijos apima:
- inkstų ir tulžies takų ligos;
- žemas kraujo spaudimas;
- alerginė reakcija;
- virškinimo sutrikimas.
Vartodami sausmedį žindymo metu, turite nepamiršti laikytis dozės. Netgi pats naudingiausias produktas gali pakenkti sveikatai, jei vartojamas per daug.Taip pat svarbu stebėti, kaip kūdikis reaguoja į naujo produkto įtraukimą į dietą. Patartina suvalgyti 2-3 vaisius ir stebėti vaiką. Jei po 2-3 valandų neatsiranda neigiamų simptomų, galite padidinti paros dozę. Daugeliu atvejų uogos yra gerai toleruojamos, nesukeliant šalutinio poveikio.
Išvada
Sausmedis žindymo metu gali būti puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą ir praturtinti motinos pieno sudėtį. Norint gauti maksimalią naudą iš jo, reikia atsižvelgti net į mažiausius niuansus. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, turėtumėte nustoti valgyti produktą.