Naudingos agrastų savybės ir kontraindikacijos

Agrastų nauda ir žala toli gražu nėra aiški: augalo uogos teigiamai veikia žmogaus organizmą. Yra tik keletas kontraindikacijų vartoti įprasto sodo krūmo vaisius.

Agrastų vitaminų sudėtis ir kalorijų kiekis

Šalyje auginama šimtai uogakrūmių veislių, todėl duomenys yra gana apytiksliai, tačiau pateikia bendrą supratimą apie kiekybinį naudingųjų medžiagų kiekį.Uogose yra 80% skysčio, daugiausia kalio - 260 mg, daug fosforo, natrio, kalcio ir sieros - atitinkamai 28, 23, 22 ir 18 mg, magnio 9 mg, chloro 1 mg, geležies 0,8 mg ir 0,45 mg mangano Mikrogramuose yra vario, molibdeno, jodo, fluoro, chromo ir kitų mineralų. Agrastuose gausu angliavandenių – 9,1%, baltymų yra 0,7%, riebalų – 0,2%. 100 g produkto yra 2 g aromatinių rūgščių, taip pat yra pektinų ir taninų, kurie kartu sukuria teigiamą poveikį vartojant uogas.

Vitaminų kiekis agrastuose

Agrastų nauda ta, kad suvalgius 100 g vaisių organizmas gauna:

• 30 mg vitamino C;
• 0,5 mg vitamino E;
• 0,3 mg vitamino PP;
• Pakanka beta karotino – 0,2 mg ir B grupės.

Apskaičiuota mikrogramų vienetais:

• vitaminas A – 33 mcg;
• vitaminas B₉ - 5 mcg.

Šviežių uogų kalorijų kiekis

Manoma, kad agrastuose yra 45 kilokalorijos, nors kai kurie šaltiniai nurodo 43 vienetus. Skirtumas priklauso nuo uogų rūšies ir augimo sąlygų. Mažas kalorijų kiekis prisideda prie vaisių populiarumo kaip svorio metimo dietų sudedamosios dalies.

Raudonųjų agrastų privalumai

Tamsios spalvos uogose yra 2 kartus daugiau antocianinų, vertingų antioksidantų. Priešingu atveju jo savybės atitinka kitų veislių su žaliais vaisiais savybes. Raudoni agrastai vartojami širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti, mažakraujystei gydyti, vitaminų atsargoms papildyti ir kaip švelnus diuretikas.

Agrastų nauda organizmui

Sodo krūmo uogos ne tik turtingos vitaminais ir palaiko imuninę sistemą, bet ir veikia medžiagų apykaitos procesus, palengvina virškinimo problemas, stiprina kraujagyslių sieneles ir teigiamai veikia esant emocinei perkrovai.

Agrastų nauda vyrams

Teigiamas prinokusių uogų poveikis kraujagyslių ir širdies būklei daro jas beveik privalomu raciono komponentu vyresniems nei 40 metų vyrams:

• atnaujinamas kraujagyslių audinys, kuris padeda pagerinti kraujotaką;
• sumažėja insulto ar infarkto tikimybė arba ligų atsiradimas dėl su amžiumi susilpnėjusio širdies raumens.

Kuo agrastai naudingi moters organizmui?

Uogas rekomenduojama vartoti bet kokio amžiaus. Jie gali apsaugoti nuo hipertenzijos ir aterosklerozės išsivystymo, turi gerą choleretinį, diuretikų ir priešnavikinį poveikį. Agrastų naudos moters organizmui negalima pervertinti. 100 g porcijoje yra 26% žmogaus paros skaidulų normos, apie 5 gramus. Agrastai dietoje apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio. Kaip įprastas maisto elementas, jis normalizuoja hormonų lygį, mažina svorį ir pagerina bendrą savijautą menopauzės metu.

Agrastai nėštumo metu: vartojimo normos ir apribojimai

Nėščiosioms patariama kuo greičiau savo stalą praturtinti sveikomis uogomis:

• vitaminai yra naudingi vaisiui ir moteriai;
• sumažėja geležies stokos anemijos grėsmė;
• apčiuopiama nauda iš lengvo diuretikų poveikio, kuris palengvins patinimą ir pašalins druskų perteklių;
• sumažės rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, įskaitant venų varikozę.

Geriau neviršyti įprastos uogų porcijos, kurią reikia kruopščiai nuplauti ir nevartoti kartu su slyvomis ar pieno produktais. Dėl organizmo pertvarkos gali pasireikšti alergija anksčiau palankiam maistui. Todėl pirmiausia išbandykite nedidelę agrastų dalį.

Ar galima valgyti agrastus maitinant krūtimi?

Agrastų nauda moterims yra akivaizdi, tačiau turėtumėte stebėti kūdikio būklę. Pirmaisiais mėnesiais mamos pirmiausia paragauja keletą žalių uogų, raudonas į racioną galima įtraukti nuo 3-4 mėnesių. Atsiradus menkiausiam alergijos požymiui, vaisius teks ilgam pamiršti. Jei uogos pasisako už, per dieną jų suvalgoma iki 300 g.

Naudingos agrastų savybės ir kontraindikacijos vaikams

Vienerių metų vaikams duodamos tyrelės ir sultys iš vaistinių vaisių. Išbandykite nedidelę porciją ir, jei virškinamumas yra geras, palaipsniui didinkite ją neviršydami pagrįstų ribų. Uogos padeda ugdyti imunitetą ir gerina kūno tonusą. Norint pasiekti sveikų rezultatų, pakanka vos kelių vaisių per dieną.

Uogų negalima duoti vaikams, turintiems diabeto, skrandžio ar urogenitalinių problemų.

Agrastų vaistinės savybės ir kontraindikacijos

Liaudies medicinoje uogos gana sėkmingai naudojamos nuo įvairių negalavimų. Jie žinomi kaip natūralūs vidurius laisvinantys ir diuretikai, naudojami hipertenzijai, aterosklerozei, nutukimui, anemijai ir trapioms kraujagyslėms gydyti. Žmonės, sergantys šlapimo takų ligomis, gastritu ir opalige, neturėtų jų vartoti. Atsargiai – sergant abiejų tipų diabetu.

1. Didelis skaidulų kiekis padeda normalizuoti peristaltiką. Užkietėjus viduriams paruoškite nuovirą iš 1 valgomojo šaukšto uogų ir 200 ml vandens, kurį troškinkite ant silpnos ugnies 10 minučių. Gautą sultinį padalinkite į 2 porcijas, įdėkite šaukštelį medaus. Galite virti mikstūrą visą dieną, gerdami iki 6 kartų per dieną.
2. Šviežios uogos vartojamos kaip natūralus diuretikas, lieknėjimui, o organizmo apsaugai didinti – iki 100-300 g vasaros sezono metu.
3. Viduriuojant iš šviežių vaisių spausti sultis ir gerti po 20 ml 3 kartus per dieną. Po to rekomenduojama išgerti stiklinę vandens.
4. Gerklės skausmą peršalimo metu galima numalšinti ir šviežių uogų sultimis: gerti 100 g sumaišoma su arbatiniu šaukšteliu medaus. Arba galite skalauti sultimis.
5. Sistemingas uogų vartojimas sezono metu pagerins kepenų ir tulžies pūslės veiklą, pašalins toksinus ir atliekas, išvengs sklerozės, venų nepakankamumo ir vėžio pašalinant sunkiuosius metalus, padidins bendrą organizmo tonusą. Štai kodėl rekomenduojama jį naudoti vyresnio amžiaus žmonėms.
6. Uogų kompresas kurį laiką numalšins artritinį skausmą: 300 g vaisių susmulkinama, dedama į stiklainį, į kurį supilama 250 ml mėnulio ir paliekama 3 paroms. Mišinys filtruojamas, skystis naudojamas kompresams ant sąnarių.

Ar galima valgyti agrastus sergant diabetu?

Pradiniame etape pagerėja bendra organizmo būklė. Vaisiuose yra pakankamai angliavandenių, tačiau juose gausu chromo (1 mcg), kuris stabilizuoja cukrų. Valgant saldžias agrastus teks stebėti cukraus kiekio svyravimus. Žalieji vaisiai gali sukelti skrandžio ir kepenų dieglius. Nepriimtina naudoti uogienę.

Choleretic agrastų užpilas

Tulžies nutekėjimą sustiprina fenolio rūgštys. Turint problemų su tulžies pūsle, paruoškite uogų antpilą: sutrinkite 2 valgomuosius šaukštus prinokusių vaisių, užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir palikite termose 6 valandas. Gerti po 100 ml tris kartus per dieną.

Kuo naudinga agrastų uogienė?

Agrastuose gausu būtino kalio ir kalcio. Virtose uogose išsaugomi visi makro ir mikroelementai, išskyrus greitai išnykstančius vitaminus. Uogienės ir uogienės naudingos geros sveikatos žmonėms. Nutukę žmonės ir diabetikai neturėtų vartoti skanėsto.

Kokios naudingos šaldytų agrastų savybės?

Šio tipo preparatai duoda tokią pat naudą organizmui kaip ir šviežios uogos. Giliai užšaldytuose vaisiuose išsaugomi mineralai, pektinai ir organinės rūgštys. Juose taip pat yra daugiau nei pusė vitamino C, kuris visiškai prarandamas gaminant. Agrastai atšildomi ir vartojami švieži arba ruošiami kaip vaisių gėrimas. kompotas, želė. Uogos su visu gausiu mikroelementų ir vitaminų rinkiniu ypač naudingos šaltuoju metų laiku.

Kuo naudingos agrastų sultys?

Vasaros karštyje šviežiai spaustos sultys iš gydomųjų uogų pripildys organizmą žvalumo, vitaminų, stiprins kraujagysles, sumažins oksidacijos procesus, o tai atgaivins bet kurį žmogų. Gėrime yra visų veikliųjų medžiagų, kurios sudaro agrastų naudą. Saikingas sultis vartoja diabetikai, nesaldindami gėrimo cukrumi, taip pat nėščios ir maitinančios motinos. Vienai porcijai užtenka 10 uogų, praskiestų vandeniu, skysčio.

Kodėl agrastai tinka tiems, kurie stebi jų svorį

Dėl mažo kaloringumo uogos skatina svorio mažėjimą. Pluoštas efektyviai išvalo atliekų nuosėdas ir pašalina toksinus. Vaisiams veikiant, pagreitėja medžiagų apykaita ir atsiranda energijos, todėl yra net savaitinė dieta, kai kasdien suvartojama 500 g agrastų, padalintų į 3 dalis. Draudžiama arbata, kava, saldainiai ir balta duona. Siūloma avižinių dribsnių, varškės ir kefyro, kietojo sūrio, ruginės duonos. Dieta skirta žmonėms, neturintiems skrandžio, kepenų ir inkstų problemų.

Agrastų lapai: gydomosios savybės ir kontraindikacijos

Iš agrastų lapų verdamos arbatos ir vaistiniai nuovirai, siekiant pagerinti medžiagų apykaitą ir kraujotaką, normalizuoti hormonų lygį ir nuo uždegimų.

1. Dėl sąnarių ir stuburo skausmo nuplaukite 20 krūmo lapų, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite valandai. Gerti po 50-60 ml tris kartus per dieną.
2. Kompresams nuo artrito ir patempimų 100 g lapų pusvalandį užplikyti stikline vandens.
3. Mažakraujystei išgydyti 2 valgomuosius šaukštus sutrintų lapų užpilti 2 stiklinėmis virinto vandens ir palikti pusvalandžiui. Gerti po 70 ml per dieną. Taip pat pridedamos šviežios arba džiovintos uogos.

Naudingų agrastų savybių taikymas kosmetologijoje

Vaisių nuoviru gydomi odos uždegimai ir nudegimai, įtrinant skysčiu į pažeistas vietas.

Agrastų veido kaukės

Grožiui ir jaunystei išsaugoti naudojamos vaisiaus regeneruojančios savybės.

1. Perpus perpjautų uogų tepimas po akimis padės atsikratyti tamsių ratilų ant veido. Po 10 minučių jie pakeičiami šviežių agurkų griežinėliais, pamirkytais piene.
2. 4-5 v.š. l. uogų minkštimas sumaišomas su kremu ir 15 minučių tepamas ant sausos veido odos. Riebiai odai vietoj grietinėlės naudokite kiaušinio baltymą.Tada patepkite maitinamuoju kremu.
3. Savaitę užsidėjus šviežiose vaisių sultyse suvilgytos marlės kaukę, pašalinsite inkštirus. Tada veidas nuplaunamas vandeniu.

Žala agrastams ir vartojimo kontraindikacijos

Krūmo vaisiai yra nepageidaujami:

• kenčiantiems nuo gastrito ar skrandžio opų;
• jeigu esate alergiškas uogoms;
• žmonėms, sergantiems inkstų ir kepenų ligomis.

Išvada

Agrastų naudą ir žalą turėtų gerai ištirti žmonės, turintys kokių nors sveikatos problemų. Saikingas vaistinių uogų vartojimas yra naudingas organizmui.

Rekomenduojami įrašai

Agrastas Berilas

Agrastas Grushenka

Agrastų slyva

Agrastas Šiaurės kapitonas

Uralo agrastas be spygliuočių

Agrastų veislė Altajaus numeris: veislės savybės ir aprašymas

Agrastų žalias lietus: apžvalgos, sodinimas ir priežiūra

Agrastų serenada: veislės aprašymas ir savybės

Agrastas Rodnik: veislės savybės ir aprašymas, nuotrauka