Turinys
Persikų nauda moters organizmui apima įvairias sveikatos sritis. Norėdami suprasti, kada patartina valgyti šį vaisių, turite tinkamai ištirti persikų savybes.
Kuo persikai naudingi moterims?
Persikų nauda moterims išreiškiama gydomosiomis, kosmetinėmis ir stiprinančiomis vaisių savybėmis. Vartojant viduje, vaisiai:
- palaiko normalią medžiagų apykaitą, vaisiai greitina virškinimą, skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo, valo žarnyną;
- skatinti svorio metimą, nes medžiagų perteklius greitai pasišalina iš organizmo, o naudingi elementai geriau pasisavinami, lengviau atsikratyti antsvorio;
- padeda atsikratyti patinimų, vaisiuose yra daug vandens, todėl jie turi diuretikų poveikį ir pašalina skysčių perteklių;
- gerina nuotaiką ir gerina darbingumą, vaisiuose yra natūralių cukrų ir magnio, todėl jie teigiamai veikia fizinį aktyvumą ir energiją;
- Jie gerai pasisotina, valgyti vaisius pagal dietą naudinga ne tik todėl, kad nekaloringi vaisiai malšina alkio jausmą, bet neprisideda prie svorio augimo.
Kalbant apie kosmetines savybes, vaisiai turi teigiamą poveikį odos būklei. Vartojant vaisius tiek iš vidaus, tiek iš išorės, išsilygina raukšlės, epidermis tampa lygesnis ir elastingesnis. Moterims skirti persikų vaisiai skatina ląstelių atsinaujinimo procesus, todėl saugo organizmą nuo priešlaikinio senėjimo.
Persikų lapų nauda moters organizmui
Moterims naudingi ne tik sultingi persikų vaisiai, bet ir šio vaisinio augalo lapai. Vaisių lapuose yra daug naudingų medžiagų - vitaminų ir flavonoidų, organinių rūgščių ir antioksidantų.
Iš lapų ruošiama daug sveikų arbatų, užpilų ir nuovirų. Vaistai turi diuretikų ir choleretinį poveikį, tinka uždegimams ir medžiagų apykaitos sutrikimams gydyti. Lapų pagrindu pagamintos priemonės naudojamos nuo ginekologinių negalavimų ir odos ligų, viduriuojant ir užkietėjus viduriams, esant kasos sutrikimams, nuo peršalimo ir net sergant onkologinėmis ligomis.
Yra daug receptų, pagrįstų moterims skirtų vaisių lapais, tačiau čia yra keletas, kurie yra ypač populiarūs.
- Stiprinanti arbata. Didelį šaukštą sausų lapų užpilkite karštu vandeniu, pusvalandį palaikykite uždengę ir nufiltruokite. Gerkite produktą du kartus per dieną po stiklinę, jei norite, į arbatą galite įpilti šaukštą medaus. Gėrimas turės gerą peršalimą stabdantį poveikį, pagerins inkstų ir kepenų veiklą, padės susidoroti su lėtiniu pankreatitu.
- Priešuždegiminis nuoviras. Apie 10 lapelių reikia užpilti litru vandens ir užvirus dar pavirti 10 min., o po to porai valandų palikti po dangčiu ir nufiltruoti. Nuoviro gerti po stiklinę tris kartus per dieną, priemonė gerai veikia esant nuolatiniam kosuliui, šlapimo akmenligei, reumatui ir įvairiems ginekologiniams uždegimams.
- Tinktūra onkologijai. Tarp persikų lapų nuo miomų receptų populiari ši priemonė - 20 g žaliavos užpilama 500 ml spirito ir mėnesį laikomi tamsioje ir sausoje vietoje. Įtempta paruošta tinktūra geriama tris kartus per dieną po 30 lašų, atskiedus jas 100 ml vandens. Tinktūra pasižymi priešnavikiniu poveikiu ir skatina imuninės sistemos aktyvų darbą, todėl naudinga tiek gerybiniams, tiek piktybiniams navikams.
Kitas persikų lapų panaudojimo būdas moterims – žaliavą naudoti gydomosiose voniose. Pirmiausia reikia paruošti užpilą – stiklinę žalumynų užpilti litru ką tik virinto vandens ir palikti valandai po dangčiu. Kai žaliavos atsisako visų naudingų savybių, infuziją reikės filtruoti ir supilti į užpildytą vonią.
Maudytis vonioje reikia standartinį laiką, apie 20 minučių. Procedūra su persikų lapais bus naudinga sergant dermatitu, psoriaze ir egzema, padės greitai atsikratyti alerginių bėrimų ir furunkulų. Persikų privalumas yra tas, kad naudojamas gydomosiose voniose, jis tonizuoja ir stangrina odą, pasižymi jauninamuoju ir drėkinamuoju poveikiu.
Ar nėščios moterys gali valgyti persikus?
Persikų nauda ir žala nėštumo metu yra neatsiejamai susijusios. Apskritai moterys gali vartoti prinokusius vaisius - tai bus naudinga ne tik būsimos motinos, bet ir besivystančio vaisiaus sveikatai. Tačiau būtina suprasti, kad neatsargiai vartojami vaisiai gali būti žalingi moterims.
Pirmas trimestras
Pagrindinė problema, su kuria moterys susiduria pirmąjį nėštumo trimestrą, yra sunki toksikozė. Be to, kad pats nuolatinio pykinimo jausmas labai pablogina gyvenimo kokybę, toksikozė dar ir trukdo normaliai maitintis, o ankstyvosiose stadijose moteriai tikrai reikia vitaminų ir naudingų mineralų.
Pirmaisiais nėštumo mėnesiais persikai tampa beveik nepakeičiami. Jie palengvina toksikozės simptomus, pašalina nerimą ir gerina nuotaiką. Vaisiaus nauda ta, kad persikas vienodai gerai malšina ir alkį, ir troškulį, todėl daug lengviau ištveria neįprastą būseną. Vaisių pranašumai yra tai, kad juos lengvai pasisavina moters kūnas - net suvalgius 2–3 persikus, skrandyje nėra diskomforto.
Antrasis trimestras
Nėštumo viduryje persikų vaisiai taip pat teikia didelę naudą moterims. Iki antrojo trimestro daugelio moterų sveikata pablogėja, taip yra dėl to, kad besivystantis vaisius didžiąją dalį vitaminų, tiekiamų su maistu, pasiima.Maistinių medžiagų trūkumo sąlygomis moterims pradeda atsirasti problemų su sąnariais ir dantimis, pasireiškia sunki anemija, susilpnėja širdies ir kraujagyslių sistema.
- Persikuose yra daug kalio ir magnio, šie elementai palaiko normalią nervų ir raumenų sistemą, saugo širdį ir kraujagysles nuo ligų vystymosi.
- Vaisiuose esantis fosforas ir kalcis padeda išvengti sąnarių trapumo ir apsaugo dantis nuo slinkimo.
- Persikuose yra daug vitamino C, jis stiprina imuninę sistemą ir padeda išsiversti be farmakologinių priemonių net peršalus.
- Geležis, kurios gausu persikuose, atkuria normalų hemoglobino kiekį moters kraujyje, atkuria energiją ir jėgas.
Antrąjį trimestrą aktyviai formuojasi vaisiaus kaulų ir nervų sistemos. Kadangi persikų sudėtyje yra daug folio rūgšties, jis teigiamai veikia kūdikį ir prisideda prie tinkamo jo genetinio vystymosi. Reguliarus persikų vartojimas būsimai mamai gali sumažinti rimtų įgimtų kūdikio negalavimų riziką.
Trečiasis trimestras
Persikas naudingas vėlyvojo nėštumo metu – trečiąjį trimestrą ir iki pat gimdymo. Visų pirma, ji ir toliau aprūpina moters organizmą visais naudingais vitaminais ir mineralais.
Tačiau, be to, vėlesniuose etapuose persikas yra puikus švelnus vidurius laisvinantis vaistas. Artėjant gimdymui moteris dažnai pradeda kamuoti vidurių užkietėjimas – sulėtėja medžiagų apykaita, pablogėja žarnyno motorika. Persikas turi vidurius laisvinantį poveikį ir padeda reguliuoti išmatas, nenaudojant vaistų.
Papildoma vaisių valgymo nauda yra jų diuretinės savybės. Trečiąjį trimestrą persikas padeda moterims atsikratyti patinimų ir sumažinti inkstų bei širdies apkrovą.
Ar galima valgyti persikus maitinant krūtimi?
Persikai žindymo metu gali atnešti ir naudos, ir pakenkti moteriai, daug kas priklauso nuo individualių motinos ir kūdikio savybių. Viena vertus, maitinančios motinos gali valgyti persikus, nes šis vaisius suteikia moteriai reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Be to, po gimdymo persikų maistinės savybės labai paklausios – vaisiai padeda numesti nėštumo metu priaugtą perteklinį svorį.
Tačiau, kita vertus, persikai kūdikiams dažnai sukelia sunkias alergijas. Todėl žindant naujagimį, persikus reikia žiūrėti atsargiai ir laikytis šių taisyklių:
- įtraukti vaisius į dietą ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimimo;
- pradėkite nuo 2–3 produkto gabalėlių ir atidžiai stebėkite vaiko reakciją;
- Minkštimą naudokite tik be odelės, būtent persikų oda dažniausiai sukelia alergiją.
Kada reikėtų vengti persikų?
Persikų nauda ir žala moters sveikatai pirmiausia priklauso nuo jos savijautos. Esant tam tikriems negalavimams, teks atsisakyti valgyti vaisių, nepaisant visų jo privalumų. Kontraindikacijos persikams yra šios:
- polinkis į nutukimą;
- diabetas;
- lėtinės kepenų ir tulžies pūslės ligos;
- alergija tiek patiems vaisiams, tiek žiedadulkėms;
- individualus netoleravimas atskiriems persikų komponentams;
- skydliaukės veiklos sutrikimai.
Kad moteriai persikas būtų naudingas, būtina laikytis saikingų dozių - visiškai pakaks poros vaisių per dieną.
Išvada
Persikų nauda moters organizmui yra neabejotina, tačiau į jų vartojimą vis tiek reikia žiūrėti atsargiai. Jei nesilaikysite rekomenduojamos paros normos arba valgysite persikus, kai yra kontraindikacijų, vaisiai pakenks.
