Turinys
- 1 Ar galima valgyti vyšnias nėštumo metu?
- 2 Vyšnių nauda nėščioms moterims
- 3 Kaip gauti naudos iš vyšnių nėštumo metu
- 4 Kada neturėtumėte valgyti vyšnių nėštumo metu?
- 5 Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi?
- 6 Kuo vyšnios naudingos žindant?
- 7 Kokias vyšnias gali valgyti maitinanti mama?
- 8 Kaip tinkamai valgyti vyšnias maitinant krūtimi
- 9 Kokiais atvejais žindymo metu negalima valgyti vyšnių?
- 10 Išvada
Nėštumo metu vyšnios gali būti naudingos ir žalingos moteriai ir vaikui. Svarbu žinoti apie vaisių savybes ir vartojimo taisykles, tuomet uogų poveikis bus tik teigiamas.
Ar galima valgyti vyšnias nėštumo metu?
Gimdymo laikotarpiu moterys turi atsisakyti daugelio pažįstamų ir sveikų maisto produktų. Visų pirma, skanios uogos dažnai sukelia alergines reakcijas ir gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi ir pačios moters sveikatą.
Tačiau nėščios moterys gali valgyti vyšnias.Neigiamą poveikį jis sukelia labai retai, saikingai vartojant, produktas turi teigiamą poveikį organizmui.
Vyšnių nauda nėščioms moterims
Kruopščiai naudojant, produktas atneša daug naudos moterims nėštumo metu. Teigiamas poveikis yra tas, kad uogos:
- padėti moteriai atsikratyti vidurių užkietėjimo ir pagreitinti toksinų pašalinimą iš žarnyno;
- skatinti greitesnį ir geresnį maisto skaidymą skrandyje;
- turi nedidelį diuretikų ir choleretinį poveikį, todėl vyšnios ypač vertingos nėštumo metu 3 trimestrą;
- padidinti imunitetą;
- padėti kovoti su peršalimu dėl antivirusinių ir priešuždegiminių savybių;
- teigiamai veikia nervų sistemą ir mažina streso lygį;
- normalizuoti hormonų lygį;
- padėti nuo nemigos, kuri dažnai pasireiškia nėštumo metu;
- pagerinti skydliaukės veiklą;
- gelbsti nuo sunkios toksikozės, tai ypač naudinga vyšnioms nėštumo metu 1 trimestrą;
- pagerinti raumenų sistemos būklę;
- gerina nuotaiką ir teigiamai veikia išvaizdą, nes palaiko plaukų ir odos grožį.
Vyšnios labai naudingos nėščiosioms dėl savo vitaminų.
Vyšnių nauda ir žala nėščiosioms galioja ir vaikui. Produkte esančios naudingos medžiagos dalyvauja kuriant kūdikio širdies ir raumenų sistemą, taip pat apsaugo nuo įgimtų ligų atsiradimo.
Kokie vitaminai yra vyšniose nėščioms moterims?
Naudingas produkto savybes lengva paaiškinti, jei atsižvelgsime į cheminę sudėtį. Vaisiuose yra daug vitaminų, svarbių moterims nėštumo metu, būtent:
- vitaminai A ir E;
- B pogrupio vitaminų, produkte ypač daug B1 ir B2, B3 ir B6, B9;
- askorbo rūgštis;
- vitaminas R.
Be vitaminų, produkte yra daug geležies ir kalio, natrio ir cinko, mangano ir fosforo. Uogose yra kalcio, vario ir jodo, produkte taip pat gausu skaidulų, organinių rūgščių, taninų ir virškinimą palengvinančių fermentų.
Kaip gauti naudos iš vyšnių nėštumo metu
Kad vyšnios turėtų teigiamą poveikį nėštumo metu, jos turi būti vartojamos laikantis taisyklių. Visų pirma, reikia valgyti kokybiškas ir šviežias uogas, kuriose nėra nereikalingų cheminių komponentų. Taip pat svarbu laikytis mažų dozių, kurios yra saugios kūnui.
Galima valgyti šviežių uogų ir kompotų, bet po truputį.
Kokia forma nėščios moterys gali valgyti vyšnias?
Nėštumo metu vyšnios duoda naudos moters organizmui beveik visomis formomis. Būsimoms motinoms leidžiama vartoti:
- švieži vaisiai, juose yra maksimalus naudingųjų medžiagų kiekis, todėl jie yra ypač vertingi organizmui;
- vyšnių vaisių gėrimai, sultys ir kompotai su mažu cukraus kiekiu; tokiuose gėrimuose yra šiek tiek mažiau vitaminų, tačiau jie vis tiek išlieka labai sveiki ir puikiai gaivina nėštumo metu;
- vyšnios saldžiuose desertuose, pavyzdžiui, kaip pyragų įdaras;
- vyšnių uogienė, vartodami ją, turite laikytis minimalios dozės, tačiau nedideliais kiekiais delikatesas bus naudingas.
Šaltuoju metų laiku nėščiosios gali valgyti vyšnias gėrimų, saldumynų ir lengvų vaisių patiekalų, pagamintų iš šaldytų vaisių, pavidalu. Tinkamai laikant šaldiklyje, produktas išlaiko visas savo vertingąsias savybes ir po apdorojimo duoda maksimalią naudą.
Kiek vyšnių gali valgyti nėščios moterys?
Nepaisant visų produkto privalumų, vartojant svarbu išlaikyti mažas dozes. Mitybos specialistai ir gydytojai sutaria, kad 200 g šviežių vyšnių per dieną moteriai nėštumo metu yra daugiau nei pakankamai. Šviežių vaisių kompotą galima suvartoti 500 ml per dieną.
Vidutinė uogų paros norma neviršija 200 g
Kada neturėtumėte valgyti vyšnių nėštumo metu?
Vyšnių nauda ir žala nėštumo metu gali būti dviprasmiška. Absoliuti kontraindikacija yra individuali alergija produktui, tačiau be to, yra ir kitų draudimų. Tarp jų:
- cukrinis diabetas ir ryškus polinkis į nutukimą;
- gastritas, pepsinė opa ir pankreatitas ūminėje fazėje;
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir polinkis į rėmenį besilaukiančiai motinai;
- odos negalavimai – dermatitas ir psoriazė.
Prieš įtraukdami vyšnias į savo racioną, bet kuriuo atveju turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jis nustatys, ar moteris gali naudoti produktą nėštumo metu, ir rekomenduos saugias dozes.
Ar galima valgyti vyšnias maitinant krūtimi?
Po gimdymo moterys dažnai susiduria su dar griežtesniais mitybos apribojimais nei nėštumo metu. Tuo tarpu būtent šiuo laikotarpiu jaunos mamos organizmui ypač reikia maistinių medžiagų.
Vyšnių vaisiai yra tarp maisto produktų, kurie labai retai sukelia neigiamas reakcijas tiek nėštumo metu, tiek maitinant krūtimi. Todėl maitinant krūtimi galima ir net reikia valgyti vyšnias, tačiau, žinoma, būtina stebėti kūdikio būklę.
Kuo vyšnios naudingos žindant?
Maitinant kūdikį, produktas yra naudingas pirmiausia dėl to, kad jame yra didžiulis vitaminų kiekis. Jų reikia ne tiek vaikui, kuris vienaip ar kitaip vitaminus gauna iš mamos, kiek pačiai moteriai, maitindama kūdikį ji suteikia daug resursų.
Žindymo metu uogos naudingos ir mamai, ir kūdikiui
Uogos labai naudingos maitinančiai mamai, nes padeda atkurti normalų virškinimą po gimdymo, šalina iš organizmo toksinus ir numeta antsvorį. Produktas padeda normalizuoti hormonų lygį, padeda kovoti su nerviniu stresu ir jaunos motinos nemiga. Vyšnių priešuždegiminės savybės palaiko imuninę sistemą, kuri dažnai nusilpsta nėštumo ir gimdymo metu, padeda išvengti virusų ir peršalimo ligų žindymo metu.
Sulaukęs 1 mėnesio
Pirmąsias 4 savaites po nėštumo ir gimdymo produktas turi būti įtrauktas į dietą labai atsargiai. Uogos pirmiausia gali būti naudingos mamai, nes padeda pašalinti vitaminų trūkumą, gerina virškinimą ir neleidžia vystytis anemijai.
Tačiau šiuo laikotarpiu kūdikio virškinimo sistema tik vystosi.Todėl švieži vyšnių vaisiai, turintys organinių rūgščių, gali sukelti vaikui pilvo dieglius ir skrandžio sutrikimus. Pirmą mėnesį po gimdymo geriau vartoti ne vyšnias, o kompotus ir vaisių gėrimus - termiškai apdoroti vaisiai kūdikio organizmą veikia daug švelniau. Dozės turi būti minimalios, pradėti nuo 50-100 ml gėrimų per dieną.
Į valgiaraštį įtraukiant uogas praėjus mėnesiui po gimdymo, reikia būti labai atsargiems.
Būdamas 3 mėnesių
Trečią mėnesį po nėštumo ir gimdymo vaiko virškinimo sistema tampa daug stabilesnė ir jau gali susidoroti su naujo maisto virškinimu. Todėl šiuo laikotarpiu į racioną galima įtraukti šviežių vyšnių, ryte leidžiama suvalgyti 3-4 vyšnių uogas. Jei kūdikis neturi neigiamos reakcijos, galite toliau naudoti produktą.
Trečią žindymo mėnesį vyšnios ne tik gerina moters sveikatą, bet ir teigiamai veikia vaiko imunitetą. Uogos taip pat naudingos sveikam kūdikio virškinimui, jo raumenų ir nervų sistemos formavimuisi.
Būdamas 2 mėnesių
Produktą galima vartoti po 8 savaičių maitinimo, jei kūdikiui nėra pilvo dieglių, viduriavimo ar pykinimo. Jei kūdikio virškinimas normalus, leidžiama gerti kompotus ir vaisių gėrimus, taip pat suvalgyti 5-8 uogas du kartus ar tris kartus per savaitę, nepamirštant stebėti vaiko reakcijos.
Šiuo laikotarpiu vyšnios naudingos tiek mamai po nėštumo, tiek naujagimiui, nes padeda palaikyti vitaminų ir mineralų balansą organizme.Švieži vaisiai ir vyšnių gėrimai stiprina moterų ir kūdikių imunitetą žindymo metu, užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir skatina toksinų pasišalinimą iš žarnyno.
Iki 3-4 kūdikio gyvenimo mėnesių uogos žindymo metu dažniausiai nesukelia problemų.
Būdamas 4 mėnesių
Iki ketvirto gyvenimo mėnesio kūdikio virškinimas beveik visiškai susiformavęs. Paprastai naujagimis šiuo maitinimosi laikotarpiu ramiai reaguoja į bet kokį maistą motinos racione, žinoma, jei nėra alergijos.
Jei kūdikis neturi individualaus netoleravimo vaisiams, ketvirtą žindymo mėnesį maitinanti mama gali turėti vyšnių beveik bet kokia forma. Leidžiamos šviežios ir šaldytos vyšnios, vaisių gėrimai ir sultys, kompotai ir saldūs desertai. Žindančiai mamai svarbu tik laikytis mažų dozių ir nevalgyti vyšnių kiekvieną dieną, tuomet produktas turės teigiamą poveikį imunitetui ir virškinimui, padės išlaikyti sveiką odą ir pagerinti nuotaiką.
Kokias vyšnias gali valgyti maitinanti mama?
Žindymo metu reikia atkreipti ypatingą dėmesį į vyšnių kokybę. Vaisiai turėtų būti:
- prinokę, bet ne pernokę, be puvimo pėdsakų ir be minkštų statinių;
- sveiki ir nesupeliję;
- kuo natūralesnė – vyšnias reikia pirkti vasarą, natūralaus derėjimo sezono metu, o ne viduržiemį.
Geriausia uogas pirkti iš patikimų parduotuvių arba patikimų ūkininkų. Atsitiktinėse prekyvietėse nerekomenduojama imti vyšnių iš rankų – niekas negali garantuoti, kad jų minkštime nėra pavojingų cheminių medžiagų.
Žindymo metu mamai su kūdikiu leidžiama mėgautis šviežiais vaisiais, vyšnių gėrimais, desertais su vyšniomis.Žiemą žindant galima valgyti šaldytas vyšnias, kurios išlaiko visus privalumus.
Vyšnių vaisiai žindymo metu turi būti labai kokybiški ir natūralūs
Kaip tinkamai valgyti vyšnias maitinant krūtimi
Vartojant vyšnių vaisius žindymo metu, kaip ir nėštumo metu, svarbu laikytis kelių svarbių taisyklių:
- Uogas reikia gerai nuplauti virintu vandeniu, bakterijos ant neplautų vaisių yra labai pavojingos kūdikiui. Vyšnios plaunamos ne tik prieš valgant jas šviežias, bet ir prieš ruošiant kompotus bei vaisių gėrimus.
- Valgyti vyšnias žindymo metu reikia taip pat, kaip ir nėštumo metu, mažomis porcijomis ir ne kasdien. Vidutiniškai ketvirtą kūdikio gyvenimo mėnesį leidžiama suvalgyti 7-10 uogų, jei suvalgysite per daug vaisių, kūdikis ar mama gali viduriuoti.
- Pirmą kartą galite išbandyti vyšnias ne daugiau kaip 2–3 uogas. Jei naujagimiui neigiama reakcija nepasireiškia, porcija palaipsniui didinama.
- Vaisius geriausia vartoti ryte, nes vyšnios naktį gali sukelti kūdikio pilvo dieglius ir miego sutrikimus.
Griežtai draudžiama žindant vyšnių kauliukus. Juose nedideliais kiekiais yra vandenilio cianido rūgšties, kuri gali rimtai apsinuodyti žindomam kūdikiui.
Kokiais atvejais žindymo metu negalima valgyti vyšnių?
Kai kuriais atvejais vyšnių vaisius reikia visiškai išmesti maitinant krūtimi, kaip ir nėštumo metu. Jų negalima naudoti:
- sergant cukriniu diabetu motinai ar kūdikiui;
- lėtinių skrandžio ir žarnyno ligų paūmėjimo metu;
- su pankreatitu;
- esant ūminėms odos ligoms ir infekcijoms;
- su polinkiu viduriuoti motinai ar kūdikiui.
Griežta kontraindikacija yra individuali alergija moteriai ar kūdikiui. Jei jūsų vaikas turi odos sudirginimą, vyšnias verta išbraukti iš dietos.
Jei sergate ūmiais skrandžio negalavimais, vyšnių vaisių apskritai nevalgykite.
Išvada
Vyšnias leidžiama vartoti nėštumo metu ir jos yra labai naudingos. Galite valgyti ir žindymo metu, tačiau abiem atvejais svarbu laikytis dozės ir atsiminti kontraindikacijas, kad vaisiai nepakenktų.
